Ťažký návrat do práce? 5 tipov, ako sa po dovolenkách vrátiť bez stresu

Napísal Peter Strcula, expert na predaj z BLUVARD s.r.o. 19. september 2024

Návrat z dovolenky môže byť pre mnohých zamestnancov zložitý, sprevádzaný stresom či dokonca úzkosťou počas prvých dní a týždňov. Nával nevyriešených e-mailov a projekty, na ktorých treba dobiehať dvojtýždňový dlh...

pexels_yankrukov

... dokážu rýchlo vymazať dobrú náladu a spáliť všetku motiváciu naplno pracovať až do konca roka. Jednoduché nie je ani opätovné naskočenie na skoré vstávanie a každodennú cestu do práce. Návrat z dovolenky však zamestnancom môže uľahčiť týchto päť tipov:

1.    Dovolenku treba ukončiť aj v hlave. Vytvorte si plán na zvyšok roka

Pre mozog dovolenka nekončí odomknutím vchodových dverí a vybalením kufrov. Naša hlava má tendenciu pokračovať v aktivite, ktorú sme robili v posledných sekundách, minútach či dňoch.

Netflix či sociálne siete ako YouTube, Instagram alebo TikTok tento fakt využívajú na hacknutie svojich používateľov a ponúkajú nám stále nové a nové seriály či videá, ktoré nevieme prestať pozerať po tých predchádzajúcich.Namiesto aktivity však mozog môže pokračovať aj v dovolenkovom “ničnerobení”. Treba pozbierať všetku vôľu a takýto proces vedome neukončiť a nahradiť novým – v tomto prípade prácou a produktivitou.

Pomôže zostavenie jasného plánu na to, čo chcete stihnúť prvý deň, týždeň či mesiac. Na pracovnom stole alebo v počítači tak budete mať jasný checklist, ktorý vám povie, kde začať a ako pokračovať ďalej.

2.    Najprv zjedzte žabu. Začnite s úlohami s najväčšou prioritou

Po príchode do fitka či vyrazení na bicykel sa odporúča začať zľahka a zahriať sa vo voľnom tempe. Kancelárske pozície však nie sú kardio a nevyžadujú svaly, ale hlavu.

Váš zoznam priorít by mal začínať najdôležitejšou, alebo najťažšou úlohou. Využiť na ňu môžete maximum mentálnej energie ktorú si prinesiete z dovolenky. V práci navyše často platí, že dve či tri najdôležitejšie úlohy prinesú až 80 % výsledku, takže ich splnenie vám pomôže získať ďalšiu motiváciu pokračovať ďalej.

Snaha začať s jednoduchými a drobnými úlohami nevyhnutne vedie k prokrastinácii – mozog si bude chcieť po každej dopriať drobnú pauzu, ktorá nevyhnutne povedie k ďalším prestávkam a prokrastinácii. Práve zaoberanie sa nepodstatnými a zbytočnými úlohami dnes v kanceláriách nahrádza zabávanie sa videami doma na gauči. 

3.    Zorientujte sa hneď po príchode do práce. Ráno o 9:00

Pomôcť mozgu ukončiť dovolenku pomôže aj okamžité naskočenie do pracovných aktivít a zorientovanie sa v stave jednotlivých úloh.

So svojim tímom si nastavte meeting ideálne hneď v pondelok ráno o deviatej. Dozviete sa, aké budú vaše priority a môžete sa hneď vrhnúť do práce. Platí to aj pre vašich podriadených. Dajte im podporu a absolvujte niekoľko mítingov jeden na jedného. Inak tiež radšej začnú drobnými a nepodstatnými úlohami.

Prostredie kancelárie môže taktiež pomôcť. Podobne, ako keď sa prekonáte a naozaj vyrazíte do fitness centra, pravdepodobne tam už budete cvičiť aspoň hodinu. Ak vám to pomôže s prepnutím do pracovného módu, vyrazte medzi kolegov a home office si nechajte až na ďalšie týždne.

4.    Vyhnite sa epidémii vyrušení

V open-space kanceláriách sa často šíri moderná epidémia vyrušení. Ľudia sa prirodzene potrebujú socializovať a po lete aj zdieľať svoje zážitky z dovoleniek. V rámci firemnej kultúry by však na takéto konverzácie mal byť vytvorený špecifický priestor. Napríklad kuchynka alebo relaxačná miestnosť v rámci office. Zážitky zdieľajte s kolegami, ktorí si tam dávajú vedomú prestávku od práce. V pracovnej zóne by malo dominovať sústredenie. Vaša potreba pochváliť sa či posťažovať tam ostatných len vyruší v ich zóne a zníži produktivitu.

Firma by však potrebu socializácie zamestnancov nemala podceňovať, ale práve naopak, takéto aktivity podporovať. Ideálne sú napríklad spoločné firemné raňajky raz do týždňa, športové aktivity po práci či občasné pivo s kolegami.

5.    Vylepšite svoj work-life balance, energiu z dovolenku potrebujete čo najdlhšie

Dovolenku väčšinou potrebujeme, keď sme unavení a potrebujeme načerpať sily. S návratom do práce a jasným plánom priorít však potrebujete aj plán na oddychové aktivity a relax.Život nemôže byť len o práci a vo vašej dennej rutine by mali mať pevné miesto šport, stretnutia s priateľmi, kultúra či výlety.

Pokúste sa nastaviť si život tak, aby vám energia z dovolenky vydržala čo najdlhšie a už na jeseň nepotrebovali ďalšiu dovolenku ako poslednú záchranu pred vyhorením. Návrat z dovolenky je ideálna príležitosť na reštartovanie priorít a nastavenie nových pravidiel.

Zdropj foto: Pexels, Yan Krukov

507 komentárov

  • Komentár KevinZew %PM, %02 %967 %2026 %22:%nov napísal KevinZew

    Quietly the post solved something I had been turning over without quite knowing how to phrase the question, and a look at dynamictrendhub extended that quiet solving, content that addresses unformulated needs is content with reader insight and this site has demonstrated that insight at a high rate across the pieces I have read recently.

  • Komentár GermanQuath %PM, %02 %761 %2026 %17:%nov napísal GermanQuath

    Reading this in a moment of low energy still kept my attention, and a stop at frostdunemarket continued that engagement under suboptimal conditions, content that survives the reader being tired is content with extra reserves of pull and this site has the kind of writing that holds up even when I am not at my reading best.

  • Komentár MateoNet %PM, %02 %633 %2026 %14:%nov napísal MateoNet

    Thank you for the genuine effort here, it shows in every paragraph and not just the headline, and after my visit to qualitytrendcenter I was sure this site cares about getting things right rather than chasing clicks, which is the main reason I will come back later this week to read more.

  • Komentár RyanDam %PM, %02 %612 %2026 %13:%nov napísal RyanDam

    Liked that the post landed without needing to manufacture controversy or take a contrarian stance for attention, and a stop at elitecartstation continued that grounded approach, content that earns attention through quality rather than provocation is the kind that builds long term trust rather than burning it on quick wins.

  • Komentár Davehiz %PM, %02 %608 %2026 %13:%nov napísal Davehiz

    Reading this prompted me to dig out an old reference book related to the topic, and a stop at twilightgrovegoods extended that connection to other sources, content that connects me back to my own existing knowledge rather than asking me to forget it is content with continuity and this site has that continuous quality.

  • Komentár SheldonDus %PM, %02 %595 %2026 %13:%nov napísal SheldonDus

    Started forming counter examples to test the claims and the post handled most of them implicitly, and a look at brightgoodscenter continued that anticipatory style, writers who think two steps ahead of the critical reader save themselves from a lot of follow up work and this writer has clearly internalised that habit consistently.

  • Komentár Rockyevifs %AM, %02 %480 %2026 %10:%nov napísal Rockyevifs

    Looking at this from the perspective of someone tired of generic content the contrast is striking, and a look at stylishcartcenter maintained that distinctive feel, sites with strong editorial identity stand out against the bland background of algorithmic content and this one has clearly developed an identity worth recognising through careful attention.

  • Komentár JasonStict %AM, %02 %465 %2026 %10:%nov napísal JasonStict

    Quietly the writers approach to the topic differs from the dominant takes I have been encountering, and a stop at urbanfernmarket extended that distinctive approach, content that maintains a different perspective without explicitly arguing against the dominant ones is content with confident editorial identity and this site has that confidence throughout pieces.

  • Komentár JuliusBal %AM, %02 %459 %2026 %10:%nov napísal JuliusBal

    Started reading and ended an hour later without realising the time had passed, and a look at copperpetalmarket produced the same time dilation effect, when content makes time feel different the writer has achieved something well beyond the average and this site is producing that experience for me reliably across multiple readings.

  • Komentár Brycebreed %AM, %02 %417 %2026 %09:%nov napísal Brycebreed

    Worth recognising the specific care that went into how this post ended, and a look at blossompinecollective maintained the same careful conclusions, endings are where most blog content falls apart and this site has clearly invested in the closing stretches of its pieces rather than letting them simply trail off when energy fades.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy