Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4187 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yhKa %AM, %30 %064 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yhKa

    Народ в Екбе. Сосед просто спивается на глазах. Дети в школу боятся идти. Скорая не приедет на такой вызов. В итоге, единственные кто не побоялся приехать — вывод из запоя цены ниже чем в клиниках. Сняли ломку быстро. В общем, там и цены и контакты — вывод из запоя на дому в екатеринбурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru[/url] Промедление убивает. Кому надо перешлите.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uuPl %AM, %30 %060 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_uuPl

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя частный врач [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Pablocam %PM, %29 %022 %2026 %23:%jún napísal Pablocam

    Creating a sales funnel web2app.tools product documentation

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xtpt %PM, %29 %018 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xtpt

    Самарцы всем привет. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — врач вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru]врач вывод из запоя[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jcot %PM, %29 %011 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jcot

    Ребята в Екбе. Попали в жёсткую ситуацию. Жена в истерике. В диспансер тащить — клеймо на всю жизнь. В итоге, врачи реально вытащили — вывод из запоя на дому анонимно. Через 40 минут уже были. В общем, все контакты по ссылке — вывод из запоя на дому екатеринбург круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Звоните пока не поздно. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár RaymondObevA %PM, %29 %009 %2026 %23:%jún napísal RaymondObevA

    Вывод из запоя в Сочи требуется, когда человек не может самостоятельно прекратить употребления алкоголя, испытывает тяжелое похмелья, симптомы ломки, тревогу, рвоту, бессонницу, слабость, ухудшение самочувствие и изменение поведение. Даже если запой длится несколько дней, риск осложнений для здоровья остается высокий: страдают сердце, печень, почки, нервного системы, психика и общее состояние организма.
    Разобраться лучше - [url=https://vyvod-is-zapoya-sochi21.ru/]вывод из запоя недорого в сочи[/url]

  • Komentár PabloRab %PM, %29 %001 %2026 %23:%jún napísal PabloRab

    Key sales funnels quiz funnels for app subscriptions

  • Komentár JohnnyLef %PM, %29 %995 %2026 %22:%jún napísal JohnnyLef

    Только что опубликовано: https://firstremont.ru

  • Komentár Pablofab %PM, %29 %989 %2026 %22:%jún napísal Pablofab

    Company sales funnel replace a bare App Store link with a measured web journey

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ndma %PM, %29 %957 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ndma

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя срочно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy