Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4187 komentárov

  • Komentár 888starz_jxen %PM, %29 %567 %2026 %12:%jún napísal 888starz_jxen

    Rasmiy saytga kirish orqali foydalanuvchilar barcha o'yin va tikish bo'limlaridan foydalanishlari mumkin.

    888starz rasmiy saytining kazino bo'limida minglab slot va stol o'yinlari mavjud.

    Foydalanuvchilar rasmiy sayt orqali jonli tikish va natijalarni kuzatishlari mumkin.

    888starz rasmiy sayti o'zbek tili bilan birga foydalanuvchilarga qulay to'lov usullarini taqdim etadi.
    vip starz [url=http://888starz-uzb1.com/]https://888starz-uzb1.com/[/url]

  • Komentár 888starz_zzOa %PM, %29 %559 %2026 %12:%jún napísal 888starz_zzOa

    Sayt qulay navigatsiya bilan bo'limlar o'rtasida tez almashish imkonini beradi.
    888stazr [url=https://888-uz9.com/]https://888-uz9.com/[/url]
    Foydalanuvchilar 888starz ilovasini telefonlariga yuklab, istalgan vaqtda o'ynashlari mumkin.
    Pul yechib olish jarayoni tez va past minimal chegara bilan amalga oshiriladi.
    Foydalanuvchilarga aniq byudjet belgilash va o'yinni mas'uliyat bilan boshqarish tavsiya qilinadi.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gvma %PM, %29 %546 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gvma

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя анонимно недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]вывод из запоя анонимно недорого[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár ______iyKt %AM, %29 %539 %2026 %11:%jún napísal ______iyKt

    تحميل 888starz [url=https://bloggerok.bloggersdelight.dk/2026/02/04/%d8%aa%d8%ad%d9%85%d9%8a%d9%84-888starz/]https://bloggerok.bloggersdelight.dk/2026/02/04/%d8%aa%d8%ad%d9%85%d9%8a%d9%84-888starz/[/url]
    ?????? ???????? ?????? ??? ??? apk ??????? ??? ???? ??????? ??? ?????.

    ????? ????? ??????? ?????? ?????? ???????? ?? ???? ?????? ??? ???.

    ???? apk ????? ????? ??? ??????? ??????? ???????? ??? ?? ????.

    ???? ?????? ??? apk ????? 888starz ?? ?????? ??????? ????? ????? ??????.

    ???? ????? iOS ????? ???? ??????? ?????? ?????? ???????.

  • Komentár 888_tpSl %AM, %29 %539 %2026 %11:%jún napísal 888_tpSl

    يضمن الترخيص الدولي عدالة الألعاب وحماية بيانات اللاعبين وأموالهم بالكامل.
    888starz الموقع الرسمي [url=https://www.apds.ircam.fr/index.php/888starz_%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%88%d9%82%d8%b9_%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b3%d9%85%d9%8a:_%d8%a8%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%a9_%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%86%d9%88_%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%87%d8%a7%d9%86_%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a_%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b3%d9%85%d9%8a%d8%a9/]https://apds.ircam.fr/index.php/888starz_%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%88%d9%82%d8%b9_%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b3%d9%85%d9%8a:_%d8%a8%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%a9_%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%86%d9%88_%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%87%d8%a7%d9%86_%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a_%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b3%d9%85%d9%8a%d8%a9[/url]
    يبرز 888starz الألعاب الأعلى تقييمًا والجديدة منها أولًا بأول.

    يقدم الموقع مراهنات على أهم الدوريات والأحداث الرياضية بمعدلات ربح مرتفعة.

    يقدم الموقع مكافآت منتظمة تشمل الكاش باك وعروض الحماية على المراهنات.

    يوفر الموقع تطبيقًا لنظامي أندرويد و iOS بنفس مزايا النسخة الكاملة.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jypt %AM, %29 %532 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jypt

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár 888starz_ovpr %AM, %29 %512 %2026 %11:%jún napísal 888starz_ovpr

    Sayt to'liq o'zbek tilida ishlaydi va foydalanuvchilar uchun qulay interfeysga ega.
    Yangi nashrlar va ommabop o'yinlar kazino sahifasida birinchi o'rinda namoyon bo'ladi.
    888starz kz [url=https://www.888-uz8.com]https://888-uz8.com/[/url]
    888starz sport bo'limi 50 dan ortiq sport turlarini o'z ichiga oladi.
    Rasmiy sayt muntazam bonuslar, jumladan keshbek va sug'urta takliflarini taqdim etadi.
    888starz foydalanuvchilarga sutkalik yordamni bir nechta aloqa kanali orqali taqdim etadi.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ozKi %AM, %29 %509 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ozKi

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — вывести из запоя капельница на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár crazytime_zxpr %AM, %29 %499 %2026 %10:%jún napísal crazytime_zxpr

    Un host professionista anima il gioco in diretta rendendo ogni round avvincente.
    crazytime live [url=http://ce-maslureuil.fr/crazytime-stats-slots-live-tables-and-sports-markets/]https://ce-maslureuil.fr/crazytime-stats-slots-live-tables-and-sports-markets/[/url]
    Al centro di Crazy Time c'è una ruota colorata con settori numerici e bonus dedicati.
    Le regole semplici rendono Crazy Time adatto sia ai principianti sia ai giocatori esperti.
    È importante fissare un limite di spesa e mantenere un approccio responsabile al gioco.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vtPl %AM, %29 %497 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vtPl

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже пятые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — вывести из запоя недорого на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-bcd.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy