Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4184 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hpma %AM, %05 %139 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hpma

    Всем салют из Питера. Близкий человек потерял контроль. Родные не знают, как быть. Платная клиника — выкачивает деньги. Итог, выручила эта служба — выведение из запоя на дому анонимно. К утру человек пришёл в норму. В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]вывод из запоя цены[/url] Каждый час на счету. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hlkn %AM, %05 %132 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hlkn

    Доброго вечера, земляки. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Дети боятся заходить в квартиру. Платная клиника — огромные счета. Короче, спасла эта бригада — выведение из запоя на дому анонимно. Сняли острую интоксикацию. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Промедление убивает. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aikn %AM, %05 %130 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_aikn

    Здорова, Питер. Кошмар в семье. Дети напуганы до смерти. Платная наркология — грабёж. Короче, спасла эта бригада — срочный вывод из запоя с капельницей. Сняли острую интоксикацию. В общем, не потеряйте — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]вывести из запоя цена[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oama %PM, %04 %035 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_oama

    Салют, земляки. Беда случилась. Родственники не знают, как помочь. Скорая не считается с запойными. Короче, реально профессиональные врачи — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. Через пару часов человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте — вывод из запоя нарколог 24 [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]вывод из запоя нарколог 24[/url] Каждый час ухудшает состояние. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xjkn %PM, %04 %013 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_xjkn

    Доброго вечера, земляки. Мой знакомый уже седьмой день в запое. Дети боятся заходить в квартиру. Платная клиника — огромные счета. Короче, реально крутые специалисты — вывод из запоя на дому круглосуточно. Примчались за 20 минут. В общем, вся инфа по ссылке — врач капельница алкоголь на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-msy.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jukn %PM, %04 %011 %2026 %23:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jukn

    Здорова, Питер. Близкий человек снова сорвался в пьянку. Мать в истерике. Скорая отказывается приезжать. Короче, спасла эта бригада — вывод из запоя цены адекватные. К утру человек пришёл в себя. В общем, не потеряйте — вывод из запоя санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru[/url] Каждый час ухудшает состояние. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kzma %PM, %04 %949 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_kzma

    Доброго времени суток. Мой брат уже неделю в запое. Родные не знают, как быть. Платная клиника — выкачивает деньги. Итог, выручила эта служба — недорогой вывод из запоя в Санкт-Петербурге. К утру человек пришёл в норму. В общем, жмите, чтобы не потерять — капельница от алкоголя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-rpl.ru[/url] Не тяните. Перешлите тем, кто в беде.

  • Komentár Ralphgop %PM, %04 %942 %2026 %21:%júl napísal Ralphgop

    Established supplier NPPR TEAM SHOP tiktok business manager buy maintains transparent product cards with exact specs and current stock availability. Product cards display exact specifications including account age, verification level, included assets, geo origin, and current stock availability. Professional media buying starts with professional tools — source from a marketplace built by advertisers, for advertisers.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hcMt %PM, %04 %936 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hcMt

    Всем привет из культурной столицы. Отец не выходит из штопора. Мать плачет целыми днями. Скорая не считается с запоями. Короче, единственные, кто приехал без лишних вопросов — капельница на дому от запоя. К утру человек пришёл в сознание. В общем, все контакты по ссылке — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]помощь вывода запоя[/url] Не тяните время. Вдруг это спасёт чью-то жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jfma %PM, %04 %913 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_jfma

    Здорова, народ. Отец не выходит из штопора. Дети боятся оставаться с отцом. В бесплатный диспансер — страшно. Короче, спасла эта служба — выведение из запоя на дому анонимно. Врач поставил систему. В общем, вся информация по ссылке — капельница от алкоголя на дому спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Перешлите тем, кто рядом с бедой.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy