Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5524 komentárov

  • Komentár Rolanddew %AM, %16 %277 %2026 %05:%sep napísal Rolanddew

    Read more on the website ????? ????

  • Komentár StevenJag %AM, %16 %264 %2026 %05:%sep napísal StevenJag

    Scaling past a handful of ad accounts means buying assets in volume, and bulk verified business managers are prepared in batches so every unit in the pack shares the same geo and setup logic. NPPRTeamShop supplies each manager with its own admin profile, mail access, two-factor secret and cookie file, which keeps automation scripts simple. Larger requests can be reserved in advance through support so the quantity is ready when your campaign schedule demands it.

  • Komentár EddieAnymn %AM, %16 %241 %2026 %04:%sep napísal EddieAnymn

    Связки на белые вертикали удобнее стартовать, когда в кабинете уже есть верифицированный бм facebook с фарпейджами, готовый к первой открутке. В NPPR TEAM SHOP такие БМ отдают с фан-пейджами, прошедшими собственный прогрев на органике и живых реакциях, вместе с почтой, cookies и привязанной 2FA. После оплаты выдача приходит в течение часа, а на проверку работоспособности отводится окно, в рамках которого нерабочий комплект меняют без долгих разбирательств.

  • Komentár EddieGeamp %AM, %16 %240 %2026 %04:%sep napísal EddieGeamp

    Масштабирование упирается в суточный расход, и безлимитный БМ с высоким лимитом на день снимает это ограничение при грамотном разгоне. Ассортимент NPPR TEAM SHOP охватывает варианты под разные гео, от Tier 1 до азиатских рынков, с описанием возраста профиля и наличия верификации, чтобы медиабаер сразу понимал потенциал ресурса. Партии под команду собирают отдельно, а сроки замены брака оговорены в правилах магазина.

  • Komentár Stevenweite %AM, %16 %238 %2026 %04:%sep napísal Stevenweite

    Procurement for a long-running scaling project usually starts with an aged tiktok ads account, and NPPR Team Shop lists cabinets by registration date, spend history and billing region so you know what you are inheriting. Each handover includes the linked email, two-factor codes, session cookies and the business center role you need to invite your own team without triggering a security review. Replacements are issued for cabinets that arrive unusable, bulk reservations are possible for agencies, and support stays reachable while you move budgets in.

  • Komentár Stevenraf %AM, %16 %236 %2026 %04:%sep napísal Stevenraf

    Registration barriers on video platforms tend to appear right when a campaign needs volume, which is why buyers keep YouTube accounts with phone verification ready in reserve. Every profile sold through NPPRTeamShop passes SMS confirmation before delivery, ships with the linked Gmail login, recovery address and session cookies, and can be used for uploads or comments straight away. Support answers login questions in chat and swaps dead profiles under the stated guarantee period.

  • Komentár Rolandrainy %AM, %16 %236 %2026 %04:%sep napísal Rolandrainy

    The whole summary is here ????? ??????? ??????

  • Komentár Eddienic %AM, %16 %202 %2026 %03:%sep napísal Eddienic

    Практика показывает, что вопрос где купить почтовые аккаунты встаёт ровно в тот момент, когда очередная связка требует сотню свежих регистраций за вечер. В ассортименте NPPR Team Shop есть ящики разного возраста и разных провайдеров, с подтверждённым номером или без него, с гео под европейские и азиатские кабинеты, а к каждой позиции прилагаются пароль, резервный адрес и данные для входа по протоколам. Невалидные позиции меняются по условиям раздела, а поддержка разбирает спорные случаи в переписке без лишней бюрократии.

  • Komentár EddieFooge %AM, %16 %202 %2026 %03:%sep napísal EddieFooge

    Планируя долгий открут без постоянных пересозданий структуры, стоит купить безлимитный БМ 250 и сразу распределить лимиты между связками. В NPPR Team Shop такие менеджеры идут с профилем старше полугода, пройденной верификацией и лимитом на двести пятьдесят кабинетов, что снимает потолок при масштабировании на несколько гео одновременно. К каждому заказу прикладывают cookies, привязанную почту и коды 2FA, а гарантия на вход действует в течение оговорённого окна после передачи данных.

  • Komentár StevenNerge %AM, %16 %198 %2026 %03:%sep napísal StevenNerge

    Structure beats quantity when you plan a media buying stack, and the fastest way to get it is to buy bm with 3 ad accounts already provisioned inside one manager. Stock at NPPR Team Shop covers both fresh and aged profiles, with the admin profile age, country of registration and verification status shown before checkout. Larger orders for agencies are handled through direct contact so identical configurations arrive together rather than trickling in.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy