Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5524 komentárov

  • Komentár StevenKek %AM, %16 %198 %2026 %03:%sep napísal StevenKek

    Niche selection drives the payout on any monetized YouTube channel for sale, so listings are grouped by content theme, audience geo and the language of existing uploads instead of being sold as anonymous inventory. The team at npprteamshop.com hands over the parent Google account, backup mail and cookies together, which keeps the first login from triggering a device review. Bulk buyers building a network of several channels can coordinate delivery windows so the assets do not all appear online at the same moment.

  • Komentár Rolanddew %AM, %16 %135 %2026 %02:%sep napísal Rolanddew

    Full article here ????? ?????

  • Komentár Rolandhealk %AM, %16 %134 %2026 %02:%sep napísal Rolandhealk

    Catch the full update escort-netanya-girls.com/

  • Komentár EddieRak %AM, %16 %126 %2026 %02:%sep napísal EddieRak

    Медиабаинг в соцсетях требует запаса профилей, и аккаунты Instagram для арбитража трафика лучше брать пачкой, а не поштучно перед самым стартом. В каталоге NPPR TEAM SHOP описаны срок регистрации, тип подтверждения, наличие фото и постов, а также формат передачи доступов с токеном и почтой. Замену по невалиду оформляют сразу после проверки, поэтому потери на старте связки остаются в пределах допустимого.

  • Komentár EddieGeamp %AM, %16 %125 %2026 %02:%sep napísal EddieGeamp

    Закупка под тесты новых офферов проходит быстрее, если брать аккаунты пачками через https://npprteamshop.com/yandex/ и распределять их по антидетект-браузеру заранее. Формат передачи текстовый, поля разделены и легко импортируются в менеджер профилей, а куки по запросу выдаются отдельным файлом. Оптовые заявки NPPR Team обсуждает индивидуально, включая резерв под конкретный возраст и регион регистрации.

  • Komentár Stevenlib %AM, %16 %125 %2026 %02:%sep napísal Stevenlib

    Daily spend restrictions decide how quickly a winning creative scales, so buyers look for a verified bm no spending limit before committing budget to a new funnel. Listings at NPPR Team Shop state whether the limit was lifted through payment history or document confirmation, along with the geo, admin age, attached accounts and 2FA setup. Delivery comes with full access data, and the operator handles bulk reservations and replacement claims within the stated terms.

  • Komentár Stevenraf %AM, %16 %124 %2026 %01:%sep napísal Stevenraf

    Skipping the card-linking stage saves an entire day of work, and the google ads accounts with payment method attached in this catalog come ready for campaign upload. NPPR Team describes every unit by creation date, billing currency and the type of mail attached, so media buyers can match stock to the vertical they run. Warranty coverage runs from the moment of handover, and the support desk answers questions about access recovery in the same thread as the order.

  • Komentár Rolandnog %AM, %16 %076 %2026 %00:%sep napísal Rolandnog

    The whole summary is here ???? ???

  • Komentár EddieAnymn %AM, %16 %071 %2026 %00:%sep napísal EddieAnymn

    Прогретые ящики с историей входов и реальной активностью в почтовом клиенте дают совсем другую доставляемость, и gmail аккаунты для рассылки в каталоге подобраны именно под такую задачу. Магазин npprteamshop.com отмечает возраст регистрации, включён ли IMAP и какие данные входят в комплект, включая токен восстановления. Перед стартом отправок рекомендуется первые сутки держать умеренный темп, а при обнаружении блока на стороне Google оформить обращение на замену.

  • Komentár Stevenweite %AM, %16 %070 %2026 %00:%sep napísal Stevenweite

    Anyone tired of soap-style registrations can browse https://npprteamshop.com/en/google/gmail-accounts/ and sort inventory by creation date, verification type and proxy region used during signup. What makes NPPRTeamShop practical is the warm-up applied to older mailboxes, which have real activity in the inbox before they reach the buyer. Delivery is automatic after checkout, and the support desk reviews replacement requests for accounts that lock during the first login attempt.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy