Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4177 komentárov

  • Komentár ph365_zlkr %PM, %07 %971 %2026 %22:%júl napísal ph365_zlkr

    Yo bettors, quick update I'm honestly sick of all the lag and constant glitches on most sites, Lost my nerves completely trying to verify my accounts until I finally found a solid and honest provider, backed by great feedback on independent tracking forums. Free spins and lucrative promos drop every single day.

    In any case, if you are looking for a tested spot, save the official platform source for later ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_aypr %PM, %07 %954 %2026 %21:%júl napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_aypr

    Слушайте кто искал участок То вообще непонятно где смотреть Всё это нужно знать перед покупкой Короче, работает быстро и бесплатно — росреестр публичная кадастровая карта без глюков Нашёл участок за 5 минут В общем, жмите чтобы не потерять — кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Не мучайтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_kpEn %PM, %07 %949 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_kpEn

    Приветствую народ Близкий человек просто умирает на глазах Мать плачет Платная наркология — бешеные счета Короче, врачи стационара реально помогли — вывод из запоя стационарно с капельницами и препаратами Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, вся инфа по ссылке — вывести из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_nmMi %PM, %07 %932 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_nmMi

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — лечение запоя в стационаре до полной стабилизации Врачи наблюдали круглосуточно В общем, вся инфа по ссылке — лечение от запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Это может спасти чью-то семью

  • Komentár RickyErync %PM, %07 %907 %2026 %20:%júl napísal RickyErync

    Кремация https://krematsiya-moskva.ru процесс сжигания тела человека после его смерти, который в последнее время становится все более популярным в Москве. Многие люди выбирают этот способ прощания со своими близкими по различным причинам: от личных убеждений до практических соображений, связанных с захоронением.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_haEn %PM, %07 %830 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_haEn

    Здорова, Питер Мой брат уже две недели в запое Мать плачет В диспансер тащить — стыд и страх Короче, врачи стационара реально помогли — лечение запоя в стационаре комплексно Сделали кодировку на год В общем, вся инфа по ссылке — вывести из запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár KennethTounc %PM, %07 %823 %2026 %18:%júl napísal KennethTounc

    аренда автовышки с люлькой https://автовышкичебоксары.рф

  • Komentár ph365_oekr %PM, %07 %769 %2026 %17:%júl napísal ph365_oekr

    What's up guys Every single site seems to be a total scam these days. Lost my nerves completely trying to verify my accounts but this specific one actually works without any issues, with an incredibly clean user interface and reliable license. Everything runs smooth as hell,

    In any case, if you are looking for a tested spot, click to check the terms so you don't lose it ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_lpEt %PM, %07 %765 %2026 %17:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_lpEt

    Всем салют Отец не выходит из штопора Жена в отчаянии В больницу тащить страшно Короче, врачи вытащили с того света — лечение запоя в стационаре полный курс Выписали через 5 дней без ломки В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]вывод из запоя в стационаре[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár 888starz_gosr %PM, %07 %760 %2026 %17:%júl napísal 888starz_gosr

    يقدم 888starz للاعبي مصر منصة رسمية واحدة تحتضن الكازينو والرهانات الرياضية جنبًا إلى جنب.

    يتيح الموقع أكثر من مئتين وخمسين طاولة روليت وبلاك جاك مباشرة في أي وقت.

    تتغير الأودز في الوقت الفعلي مع إمكانية الرهان الحي ومتابعة النتائج.

    يمنح الكازينو اللاعبين الجدد مكافأة ترحيب حتى 1500 يورو مع 150 لفة مجانية.

    يمكن فتح حساب جديد عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني في دقائق.

    starz888 [url=https://888starzs3.com]888 starz[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy