Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4189 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vdPl %AM, %27 %182 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vdPl

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — доктор нарколог вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_drSa %AM, %27 %172 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_drSa

    Ребята выручайте. Попал в жесть полную. Отец не выходит из запоя. Жена вся в слезах. В диспансер везти — на всю жизнь учёт. Короче, только это и вытащило — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ufOi %AM, %27 %160 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ufOi

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с настоящей бедой. Близкий человек уже третьи сутки в штопоре. Соседи уже стучат. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ftOi %AM, %27 %129 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ftOi

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — качественный вывод из запоя на дому. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_maEl %AM, %27 %123 %2026 %01:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_maEl

    Народ выручайте. Попал в переплёт конкретный. Муж просто исчезает в бутылке. Дети не спят ночами. Платные клиники ломят космос. Короче, единственное что реально работает — доступный вывод из запоя цены адекватные. Откачали за час. В общем, там и контакты и прайс — вывести из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]вывести из запоя на дому[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_arOr %AM, %27 %094 %2026 %01:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_arOr

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_auEn %AM, %27 %052 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_auEn

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — запой врач на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_smOi %AM, %27 %050 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_smOi

    Слушайте сюда. Столкнулся с настоящей бедой. Муж просто исчез в бутылке. Соседи уже стучат. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс и условия — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]выведение из запоя на дому[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hsSa %AM, %27 %042 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hsSa

    Друзья ситуация. Попал в жесть полную. Отец не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — на всю жизнь учёт. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональный вывод из запоя на дому. Примчались быстро. В общем, сохраняйте на будущее — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lnPl %PM, %26 %032 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lnPl

    Самарцы привет. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — наркология вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy