Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4190 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lnPl %PM, %26 %032 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lnPl

    Самарцы привет. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — анонимный вывод из запоя без последствий. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — наркология вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wuEl %PM, %26 %002 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wuEl

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Муж просто исчезает в бутылке. Дети не спят ночами. Платные клиники ломят космос. Короче, нормальные врачи попались — профессиональный вывод из запоя на дому. Поставили капельницу. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Каждый час на счету. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yiOi %PM, %26 %999 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yiOi

    Друзья ситуация. Жесть случилась полная. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя цена на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yxOr %PM, %26 %985 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yxOr

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qdOi %PM, %26 %940 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qdOi

    Друзья ситуация жуткая. Жесть полная случилась. Отец не вылезает из запоя. Соседи уже стучат. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, только это и спасло — лучшая наркологическая клиника с выездом. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]нарколог на дом вывод из запоя[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rwEl %PM, %26 %872 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rwEl

    Ребята привет. Жесть просто полная. Отец не выходит из штопора. Дети не спят ночами. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственное что реально работает — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали за час. В общем, вся информация вот здесь — стоимость вывода из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_waPt %PM, %26 %844 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_waPt

    Товарищи, ситуация жуткая когда — человек уже пятый день под завязку. Соседи звонят в дверь. А скорая не едет. У меня брат так чуть не загнулся. Короче, единственное что реально вывезло — качественный вывод из запоя на дому. Откачали и спать уложили. В общем, сохраняйте себе на будущее — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не надейтесь на авось. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_noOi %PM, %26 %831 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_noOi

    Народ привет. Попал в такую передрягу. Отец не вылезает из запоя. Соседи уже стучат. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, нормальные врачи нашлись — качественный вывод из запоя на дому. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár 888starz_pmka %PM, %26 %822 %2026 %18:%jún napísal 888starz_pmka

    ???? ?????? ???????? ?????? ?????? 888starz ??????? ?????? ???? ???? ???????? ???????? ?????? ???????? ??????? ?? ???? ????? ???????.
    ????? ?????? ????? ???????? ??????? ?????? ???? ????? ?? ????? ??????.
    888stazr [url=http://eg888stars.com/]https://eg888stars.com/[/url]
    ??? ??? ???????? ??? ?????? ?????? ?? ???? ?? ???? ???? ???? ?? ?????? ??????? ???????.
    ????? ???? ??????? ??? ??????? ???? ????? 50% ??? ???????? ???????? ?????? ??? ????????.
    ???? 888starz ??????? ????? ??? ???? ???? ???????? ???????? ??????? ???????.
    ???? ????? ????? 888starz ??? ??????? ?????????? ?????? ??? ?? ??????? ?? ?? ???.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zvPt %PM, %26 %784 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zvPt

    Блин народ, столкнулись с жестью. Отец не вылезает из бутылки. Нервов уже ни у кого нет. В платную клинику денег нет. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — выведение из запоя на дому воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Промедление смерти подобно. Перешлите другу.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy