Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4173 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_caOa %PM, %29 %625 %2026 %14:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_caOa

    Здорова, народ! Отец никак не может самостоятельно выйти из штопора, Вся семья в дикой истерике, Никакие народные методы и таблетки из аптеки вообще не помогают до тех пор, не протестировали дежурную бригаду, которая реально спасает в таких ситуациях с гарантией полной анонимности и безопасности для здоровья пациента. Врачи приехали на вызов буквально через 40 минут,

    В общем, если не хотите рисковать жизнью близкого человека, вся полезная инфа выложена вот здесь вывод из запоя капельница [url=https://kruglosutochno-chastnyy.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]вывод из запоя капельница[/url] Квалифицированная медицинская помощь на дому — это единственный реальный выход, обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_iksl %PM, %29 %616 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_iksl

    Здорова, народ Ситуация критическая Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому спб анонимно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя на дому недорого [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár bitcoin_gsMr %AM, %29 %521 %2026 %11:%júl napísal bitcoin_gsMr

    Bei mir lauft das Ganze schon seit gut vier Monaten und ganz ehrlich, am Anfang war ich echt skeptisch, ob so ein Laden mit Bitcoin uberhaupt was taugt. Uber nen Kumpel drauf gekommen, der seit uber einem Jahr bitcoin online poker spielt, und naja – hangen geblieben bin ich trotzdem. Grade fur deutsche Spieler ist das ohnehin nicht immer easy, was Ein- und Auszahlungen angeht, aber dazu gleich mehr.

    An Spielen ist ordentlich was los – so grob irgendwas um die 2000 Spiele, inklusive Tische. Die gro?en Namen sind am Start: Pragmatic Play mit den Klassikern, plus Betsoft und Yggdrasil, das lauft alles rund. Die Live-Ecke ist von Evolution, richtige Croupiers und Shows wie Crazy Time, da hab ich abends gerne mal zu lange. Und klar, das Kernstuck ist fur mich halt der Pokertisch – Bitcoin Poker eben, deswegen bin ich hier.

    Zum Bonus: ich hab einen 100%-Bonus bis 500€ plus 200 Freispiele, verteilt uber mehrere Tage. Der Umsatz liegt bei 35x, ist fair genug ehrlich gesagt, aber lest euch die AGB genau an. Immer wieder gibts Freeroll-Turniere fur lau, so kann man antesten ganz entspannt paar Runden. Die neuesten Angebote seht ihr aktuell direkt bei [url=https://bitcoinpoker-online.de/bitcoin-poker-sites]bitcoin poker reddit[/url] falls ihrs genau wissen wollt, ist meist aktueller als der Support.

    Jetzt zum Nervigen – das Auszahlen. Mit Krypto war es meist unter ner Stunde, echt sauber. Als ich einmal uber Skrill wollte, zog sich das und der KYC-Kram hat genervt. Visa, Mastercard, Skrill, Neteller sind alle da, unterm Strich der Vorteil von Bitcoin beim Poker ist ja, dass man schnell und ohne Gedons ein- und auszahlt. Mindesteinzahlung so um die 20 Euro, Registrierung schnell erledigt.

    Am Handy lauft es uberraschend gut – es gibt ne App fur Android und iPhone, alternativ im Browser geht auch alles. Der Kundendienst 24/7 uber Live-Chat, auf Deutsch war er manchmal etwas holprig, zur Not auf Englisch. Zur Lizenz ist es transparent, darauf achte ich. Fur deutsche Spieler, die Poker fur Bitcoin ausprobieren wollen – fur mich passts gerade, schaun wir mal.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_wtst %AM, %29 %521 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_wtst

    Люди подскажите Отец не встаёт с кровати Родственники в полном отчаянии В диспансер тащить — последнее дело Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя стационар с круглосуточным наблюдением Выписали через неделю здоровым В общем, вся инфа по ссылке — вывод запоя телефон [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-vby.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár 888starz_adEl %AM, %29 %521 %2026 %11:%júl napísal 888starz_adEl

    بصراحة صرفت وقت مش قليل على الموقع ده وقلت أشارك تجربتي من غير مبالغة. أول حاجة شدتني إن التطبيق خفيف على موبايلي القديم، وتثبيت الملف تم من غير أي وجع دماغ. مفيش حاجة كاملة طبعًا بس الحكاية ماشية تمام لحد دلوقتي.

    من ناحية الكازينو في كم كبير من الألعاب — تقريبًا 3000 لعبة من اللي شفته. في مطورين محترمين زي Pragmatic Play و NetEnt و Play'n GO. بحب ألعب Gates of Olympus و Sweet Bonanza، ومرة جربت Book of Dead لما يجي مود المخاطرة. القسم بتاع الديلر المباشر من Evolution، والموزعين ناس فعلًا وألعاب شوز زي Crazy Time لو بتحب الأجواء دي.

    اللي مهتم بالعروض أنا نصيحتي تتفرج على آخر التفاصيل في [url=https://888starz-apk29.com]تنزيل 888starz[/url] قبل ما تسجّل. بونص أول إيداع محترم صراحة وبيوصل لحد 100% زائد لفات مجانية، بس خدوا بالكم من شرط الرهان لإنه مش قليل ودي النقطة اللي مضايقاني.

    من ناحية الفلوس فيها اختيارات كتير — Visa و Mastercard متاحين، وكمان Skrill و Neteller، وللي بيتعامل بالعملات الرقمية برضه متاح. الإيداع الأدنى صغير، وطلبت فلوسي ووصلت بسرعة على الـ e-wallet.

    التسجيل سهل وسريع، والسبورت شغال عربي كمان وده مريح لما كان عندي سؤال. الترخيص عندهم من كوراساو وعلى الأقل مش موقع مجهول. لسه بلعب لحد دلوقتي بس عايز أقولكم: خدوا 888starz apk من موقعهم مباشرة عشان الأمان.

  • Komentár 888starz_rsot %AM, %29 %515 %2026 %11:%júl napísal 888starz_rsot

    لأكون صادق معاكم أنا بلعب هنا من كام شهر وحبيت أكتب رأيي من غير مبالغة. اللي عجبني في الأول إن 888starz apk شغال بسلاسة على موبايلي القديم، والتنزيل كان سريع جدًا. مفيش حاجة كاملة طبعًا بس الشغل نضيف لحد دلوقتي.

    بالنسبة للألعاب في كم كبير من الألعاب — تقريبًا 3000 لعبة أو أكتر شوية. من الشركات الكبيرة عندك Pragmatic Play و NetEnt و Play'n GO. بحب ألعب Gates of Olympus و Sweet Bonanza، ومرة جربت Book of Dead لما يجي مود المخاطرة. الكازينو الحي من Evolution، والكروبيه حقيقيين وألعاب شوز زي Crazy Time لو بتحب الأجواء دي.

    بالنسبة لبونص الترحيب ينصح يبص على آخر التفاصيل على [url=https://888starz-apk27.com]تحميل 888[/url] قبل الإيداع الأول. بونص أول إيداع مش وحش وبيوصل حوالي 500% مع فري سبينز، بس خدوا بالكم من شرط الرهان لإنه بيوصل x40 وده اللي غلّطني في الأول.

    بالنسبة للسحب والإيداع مناسبة للمصريين — Visa و Mastercard شغالين، وكمان Skrill و Neteller، وفي خيار البيتكوين برضه متاح. الإيداع الأدنى صغير، وطلبت فلوسي ووصلت بسرعة للمحافظ الإلكترونية.

    فتح الحساب خلص في دقايق، وخدمة العملاء طول اليوم لما اتلخبطت في التوثيق. الترخيص عندهم من كوراساو وبيدي إحساس بالأمان. لسه بلعب لحد دلوقتي بس النصيحة: خدوا 888starz apk من موقعهم مباشرة عشان متقعوش في نسخ مضروبة.

  • Komentár 888starz_edEl %AM, %29 %515 %2026 %11:%júl napísal 888starz_edEl

    لأكون صادق معاكم بقالي فترة بستخدم المنصة دي وحبيت أكتب رأيي من غير مبالغة. أول حاجة شدتني إن التطبيق خفيف على موبايلي القديم، و888starz تحميل تم من غير أي وجع دماغ. مفيش حاجة كاملة طبعًا بس الحكاية ماشية تمام لحد دلوقتي.

    على مستوى السلوتس في كم كبير من الألعاب — فوق 3000 لعبة أو أكتر شوية. بتلاقي أسماء معروفة زي Pragmatic Play و NetEnt و Play'n GO. أنا بميل ألعب Gates of Olympus و Sweet Bonanza، ومرة جربت Book of Dead لما يجي مود المخاطرة. طاولات الأونلاين لايف من Evolution، والكروبيه حقيقيين وحاجات مسلية زي Crazy Time لو بتحب الأجواء دي.

    لو نفسك تشوف البونصات ينصح يبص على العروض الحالية في [url=https://888starz-apk28.com]تحميل 888starz آخر إصدار[/url] قبل الإيداع الأول. عرض الترحيب كان معقول وبيوصل حوالي 500% زائد لفات مجانية، بس خدوا بالكم من شرط الرهان لإنه محتاج صبر وده أكتر حاجة عصبتني.

    بالنسبة للسحب والإيداع مريحة لينا في مصر — Visa و Mastercard متاحين، وكمان Skrill و Neteller، وفي خيار البيتكوين برضه متاح. بتبدأ بمبلغ بسيط، وطلبت فلوسي ووصلت بسرعة رغم إن الكارت أخد وقت أطول شوية.

    عمل أكونت خلص في دقايق، والدعم الفني رد عليّ على الشات لما اتلخبطت في التوثيق. فيه رخصة Curacao وعلى الأقل مش موقع مجهول. لسه بلعب لحد دلوقتي بس النصيحة: نزّلوا النسخة الرسمية بس عشان الأمان.

  • Komentár 888starz_zkMi %AM, %29 %514 %2026 %11:%júl napísal 888starz_zkMi

    لأكون صادق معاكم صرفت وقت مش قليل على الموقع ده وحبيت أكتب رأيي من غير مبالغة. أكتر نقطة لفتت نظري إن 888starz apk شغال بسلاسة على موبايلي القديم، والتنزيل تم من غير أي وجع دماغ. مفيش حاجة كاملة طبعًا بس الشغل نضيف لحد دلوقتي.

    على مستوى السلوتس في كم كبير من الألعاب — فوق 3000 لعبة على ما أعتقد. بتلاقي أسماء معروفة زي Pragmatic Play و NetEnt و Play'n GO. أنا شخصيًا ألعب Gates of Olympus و Sweet Bonanza، ومرة جربت Book of Dead لما يجي مود المخاطرة. القسم بتاع الديلر المباشر من Evolution، والموزعين ناس فعلًا وألعاب شوز زي Crazy Time لو بتحب الأجواء دي.

    اللي مهتم بالعروض أنا نصيحتي تتفرج على العروض الحالية على [url=https://888starz-apk26.com]ستار 888[/url] عشان تكون فاهم. بونص أول إيداع كان معقول وبيوصل لحد 100% مع فري سبينز، بس متنسوش الـ wagering لإنه بيوصل x40 وده اللي غلّطني في الأول.

    من ناحية الفلوس مريحة لينا في مصر — Visa و Mastercard متاحين، وكمان Skrill و Neteller، ولو بتحب الكريبتو برضه متاح. بتبدأ بمبلغ بسيط، وطلبت فلوسي ووصلت بسرعة على الـ e-wallet.

    فتح الحساب خلص في دقايق، والسبورت شغال عربي كمان وده مريح لما اتلخبطت في التوثيق. الترخيص عندهم من كوراساو وعلى الأقل مش موقع مجهول. لسه بلعب لحد دلوقتي بس النصيحة: خدوا 888starz apk من موقعهم مباشرة عشان تلاقوا كل حاجة شغالة.

  • Komentár 888starz_nzOl %AM, %29 %483 %2026 %10:%júl napísal 888starz_nzOl

    يا جماعة بصراحة أنا بلعب هنا من كام شهر وحبيت أكتب رأيي من غير مبالغة. اللي عجبني في الأول إن التطبيق خفيف على موبايلي القديم، و888starz تحميل تم من غير أي وجع دماغ. مش هقولكم إنه مثالي بس الشغل نضيف لحد دلوقتي.

    من ناحية الكازينو القايمة مليانة — تقريبًا 3000 لعبة أو أكتر شوية. في مطورين محترمين زي Pragmatic Play و NetEnt و Play'n GO. بحب ألعب Gates of Olympus و Sweet Bonanza، ومرة جربت Book of Dead لما يجي مود المخاطرة. الكازينو الحي من Evolution، والكروبيه حقيقيين وحاجات مسلية زي Crazy Time لو بتحب الأجواء دي.

    لو نفسك تشوف البونصات أنا نصيحتي تتفرج على الأكواد الجديدة في [url=https://888starz-apk30.com]888starz تحديث[/url] قبل الإيداع الأول. عرض الترحيب محترم صراحة وبيوصل لمبلغ كويس زائد لفات مجانية، بس متنسوش الـ wagering لإنه بيوصل x40 وده اللي غلّطني في الأول.

    بالنسبة للسحب والإيداع مريحة لينا في مصر — Visa و Mastercard موجودين، وكمان Skrill و Neteller، وفي خيار البيتكوين برضه متاح. بتبدأ بمبلغ بسيط، والسحب عندي جه في يوم تقريبًا على الـ e-wallet.

    التسجيل مش معقد، وخدمة العملاء على الشات لما كان عندي سؤال. الترخيص عندهم من كوراساو وده بيطمّن شوية. هفضل مكمّل معاهم بس بنصح: حدّثوا التطبيق أول بأول عشان متقعوش في نسخ مضروبة.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_unpt %AM, %29 %427 %2026 %09:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_unpt

    Здорова, народ Отец не встаёт с кровати Жена рыдает Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя в стационаре самара недорого Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — наркология вывод из запоя в стационаре [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara.ru]наркология вывод из запоя в стационаре[/url] Стационар — это единственный выход Это может спасти жизнь

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy