Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4172 komentárov

  • Komentár 888starz_tjkr %PM, %23 %761 %2026 %17:%júl napísal 888starz_tjkr

    والله أنا بقالي كام شهر بلعب على المنصة دي من الموبايل، وفكرت أقولكم اللي شفته علشان كتير من الشباب بيسألوا عن موضوع تطبيق 888starz. أكتر حاجة حبيتها إن عدد الألعاب رهيب، بيتكلموا عن تلت آلاف لعبة سلوتس تقريبًا، ومش كلها حشو زي بعض المواقع التانية.

    اللي بيوفروا الألعاب كلها بروڤايدرز كبار زي Pragmatic وPlay'n GO وBetsoft. أنا مدمن سويت بونانزا وجيتس أوف أوليمبوس، وأحيانًا بلف على Book of Dead. لو بتفضل اللعب الحقيقي فيه قسم الكازينو الحي من Evolution بموزعين حقيقيين، وألعاب زي Crazy Time بتكسر الملل.

    موضوع العرض الترحيبي كويس: أول شحن بياخد مية بالمية زيادة زائد سبينات ببلاش، وفيه no deposit لو بتحب تجرب الأول. بس اقرا الشروط كويس من شرط المراهنة اللي حوالي 40 ضعف — دي حاجة كتير بينسوها. لو عايز تعرف تفاصيل التنزيل شوفها عند [url=https://blackstoneprepaid.com]برنامج 888[/url] وانت مطمن.

    اللي مريّحني إن فيه أكتر من وسيلة: كروت بنكية، ومحافظ زي Skrill وNeteller، وكمان Bitcoin. الـwithdrawal بياخد يوم لتلاتة على المحفظة، مش زي مواقع بتماطل أسبوع. التسجيل نفسه سهل وسريع، والحد الأدنى للإيداع بسيط.

    النقطة الوحيدة اللي زعلتني إن السابورت أحيانًا بيرد ببطء، ومرة استنيت شوية على الشات. غير كده تحميل التطبيق للأندرويد محتاج تسمح بمصادر خارجية، مش صعبة بس تحتاج انتباه. 888starz apk شغال حلو على الموبايل والتحديث بيظبط المشاكل أول بأول.

    بعد كل التجربة دي أنا كمّلت عليه أكتر مما توقعت، و888starz apk هو اللي بلعب عليه أغلب الوقت. منظّم ومرخّص، وده حاجة مهمة وانت بتحط فلوسك. جربوه بنفسكم وقولولي رأيكم.

  • Komentár 888starz_txki %PM, %23 %744 %2026 %16:%júl napísal 888starz_txki

    Сижу на 888starz где-то полгода, так что делюсь без прикрас. Зашёл по совету знакомого, думал очередная помойка, но в итоге залип. Сама регистрация заняла минуты три — минимум данных и всё, верификацию попросили только перед первым выводом. Порог входа смешной, я закинул с пары долларов, чтобы осмотреться.

    Насчёт слотов тут разгуляться есть где — по ощущениям тысячи слотов тайтлов. Провайдеры все топовые: Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, ещё Yggdrasil и Betsoft. Чаще всего гоняю Gates of Olympus и Sweet Bonanza, вечерами заглядываю в Book of Dead. Плюсом идёт стол с дилерами от Evolution — настоящие столы, шоу типа Crazy Time весело, хотя по деньгам это лотерея.

    Насчёт приветственного всё стандартно, но щедро: стартовый до 100% на депозит и ещё около 150 фриспинов. Отыгрыш как везде не подарок, поэтому считайте заранее — тут многие обжигаются. Если интересно свежие условия и рабочие бонусы проще всего глянуть на [url=https://888stars10.com]starz88[/url] перед регой, цифры реальные. Ещё бывает небольшой ноудеп, но надо ловить момент.

    С выплатами для меня главное, и тут претензий нет. Платёжек хватает: Visa, Mastercard, кошельки, ну и USDT. Криптой быстрее всего, фиат бывает до пары часов. Недавно снимал — дошло без волокиты. Единственное что напрягает — при крупной сумме тянут с проверкой, но это у всех так.

    Мобилка тоже норм: есть apk под андроид, на айфон тоже есть нормально. Установить реально прямо с сайта, если лень качать без лагов. Саппорт на связи быстро, по-русски отвечают живые люди. Работают Кюрасао — доверия добавляет. По итогу играю дальше, 888starz для меня зашёл, хотя звёзд с неба не хватает.

  • Komentár 888starz_vwet %PM, %23 %741 %2026 %16:%júl napísal 888starz_vwet

    Сижу на 888starz где-то полгода, так что накидаю без прикрас. Наткнулся через рекламу в телеге, думал очередная помойка, но как-то втянулся. Сама регистрация заняла минуты три — пару полей и всё, верификацию попросили только перед первым выводом. Минималка небольшой, я закинул с мелочи, чтобы проверить.

    С играми тут реально жирно — где-то тысячи слотов автоматов. Студии которым доверяешь: Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, а также Yggdrasil и Betsoft. Залипаю на Gates of Olympus плюс Sweet Bonanza, под настроение заглядываю в Book of Dead. Отдельно отмечу лайв-казино от Evolution — живые ведущие, шоу типа Crazy Time бывает разносит банк, хотя честно казна казино не дремлет.

    Насчёт приветственного грех жаловаться: накидывают бонус на первый деп и ещё около 150 фриспинов. Условия отыгрыша как везде не подарок, поэтому читайте правила — тут многие обжигаются. Если интересно нынешние акции проще всего глянуть через [url=https://888stars1.com]888 старс[/url] перед регой, инфа не протухшая. Периодически встречается и без депозита что-то, но не всегда.

    Вывод денег для меня главное, и тут претензий нет. Методов навалом: Visa, Mastercard, электронки, само собой Bitcoin. Криптой быстрее всего, карты дольше. На днях выводил — деньги пришли за полчаса. Что бесит — иногда просят допверификацию, разово было.

    С телефона отдельная тема: можно скачать 888starz на телефон, под iOS ставится чуть муторнее. Установить легко с офсайта, если лень качать тоже летает. Саппорт отвечает 24/7, по-русски обычно за пару минут. Работают Кюрасао — доверия добавляет. Короче играю дальше, 888starz свою нишу занял, но идеала нет.

  • Komentár 888starz_pqSi %PM, %23 %734 %2026 %16:%júl napísal 888starz_pqSi

    Сижу на 888starz где-то полгода, так что расскажу без прикрас. Попал сюда через рекламу в телеге, думал очередная помойка, но в итоге залип. Создание аккаунта прошла на удивление гладко — пару полей и всё, доки потом уже при выводе. Минимальный деп копеечный, начинал с мелочи, чтобы пощупать.

    По играм тут реально жирно — по ощущениям за пару тысяч автоматов. Провайдеры все топовые: Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, а также Yggdrasil и Betsoft. Залипаю на Gates of Olympus да Sweet Bonanza, под настроение захожу в Book of Dead. Плюсом идёт лайв-казино от Evolution — реальные крупье, их game show затягивает, хотя на дистанции это лотерея.

    По бонусам грех жаловаться: накидывают до 100% на депозит вдобавок около 150 фриспинов. Условия отыгрыша как везде х40, так что считайте заранее — сам пролетел с этим по глупости. К слову нынешние акции лучше глянуть на [url=https://888stars6.com]888starz casino login[/url] чтобы не пролететь, цифры реальные. Ещё прилетает и без депозита что-то, но надо ловить момент.

    По кэшауту для меня главное, и тут без криминала. Способов куча: Visa, Mastercard, кошельки, ну и Bitcoin. Криптой прилетает почти сразу, фиат иногда сутки. Недавно заказал — деньги пришли за полчаса. Единственное что напрягает — иногда тянут с проверкой, но это у всех так.

    С телефона радует: есть apk под андроид, под iOS ставится нормально. Скачать реально через зеркало, если лень качать без лагов. Техподдержка в чате 24/7, на русском отвечают живые люди. Лицензия Кюрасао — доверия добавляет. В общем играю дальше, 888starz для меня зашёл, но звёзд с неба не хватает.

  • Komentár true_bwor %PM, %23 %713 %2026 %16:%júl napísal true_bwor

    Signed up and been a member at true fortune casino for a while now, and tbh I've stuck around longer than I expected. Playing from the UK so I always look at the deposit options, and it's all been smooth enough.

    Game-wise there's a proper big spread, something like 1,500-odd slots and table games if not more. They've got Pragmatic Play, Play'n GO, Play'n GO, Yggdrasil and Big Time Gaming on the roster. I tend to stick to Gates of Olympus, and a bit of Book of Dead when I'm bored, though finding a specific slot takes a minute. For live casino fans, the tables run on Evolution — actual human dealers, roulette and blackjack and the game shows like Crazy Time which I get sucked into more than I should.

    On the bonus side, what you get starting out was decent enough — a deposit match with some free spins bundled in. Just clock the playthrough first, mine was around 35x which isn't the worst but still catches people out. They run no-deposit chips now and then, so you can check the current codes over on [url=https://true-fortune-casino7.com/no-deposit-bonus]true fortune no deposit[/url] rather than taking the first thing you see. You can start with a tenner, think it was a tenner, so no need to commit much to test it.

    Withdrawals have been honestly the real test. I've used Skrill and the odd card deposit, and they take e-wallets and Bitcoin. Skrill withdrawals cleared in about 48 hours, though the card cashout took longer. My only real moan — the KYC docs bounced once before it went through.

    On the phone it just works in the browser — no app needed, plays smooth on the iPhone. Support's been alright, answered within a few minutes. They're regulated, which is the main thing for me. It's not flawless, but I keep coming back so that says something.

  • Komentár 888starz_jhMi %PM, %23 %711 %2026 %16:%júl napísal 888starz_jhMi

    يعني أنا بقالي كام شهر بلعب على المنصة دي من الموبايل، وحبيت أشارككم رأيي علشان في ناس بتتخبط عن موضوع 888starz app. اللي عجبني من البداية إن عدد الألعاب رهيب، قريب من 3000 لعبة سلوتس تقريبًا، ومش كلها حشو زي بعض المواقع التانية.

    شركات الاستوديوهات أسماء معروفة زي Pragmatic وPlay'n GO وBetsoft. أنا بلعب كتير على Gates of Olympus وSweet Bonanza، وأحيانًا بلف على Book of Dead. اللي مبيحبش السلوتس فيه قسم اللايف من Evolution بكروبيهات حقيقيين، وCrazy Time وروليت مباشر بتحسسك إنك في كازينو حقيقي.

    موضوع العرض الترحيبي محترم صراحة: أول شحن بياخد مية بالمية زيادة زائد سبينات ببلاش، وفيه حاجة بسيطة من غير ما تشحن لو بتحب تجرب الأول. بس خليك واخد بالك من متطلبات الرهان اللي حوالي x40 — دي مش حاجة تعديها. لو عايز تتطلع على آخر العروض شوفها عند [url=https://avon.ar.entramadocomunicacion.com.ar]تحميل برنامج المراهنات 888[/url] وانت مطمن.

    نقطة مهمة لينا كمصريين إن خيارات السحب والإيداع متنوعة: Visa وMasterCard، وسكريل ونتلر، وكمان Bitcoin. السحب بيجيلي بسرعة معقولة، مقارنة بحاجات تانية سحبت منها. التسجيل نفسه بياخد دقايق، والحد الأدنى للإيداع صغير.

    عيب لازم أقوله إن خدمة العملاء أحيانًا بيرد ببطء، ومرة قعدت مستني رد. غير كده تحميل التطبيق للأندرويد محتاج تسمح بمصادر خارجية، مش صعبة بس تحتاج انتباه. الأبليكيشن سلس على الموبايل والتحديث بيظبط المشاكل أول بأول.

  • Komentár true_reOa %PM, %23 %704 %2026 %15:%júl napísal true_reOa

    Introduction: the true casino brand known as true fortune is a modern online casino that has quickly gained a following across the UK. Operating from its main hub at true-fortune.com, the brand markets itself as a one-stop home for real-money play. Some players know it as truefortune or simply true-fortune casino, the offering is tailored for players seeking a polished and safe British-facing environment.

    In terms of the game collection, this operator serves up a genuinely huge selection — somewhere in the region of 3,000 to 5,000+ slots and tables. Top-tier developers like Pragmatic Play, Big Time Gaming and Betsoft power the reels, delivering generous return-to-player rates, Megaways mechanics plus old-school fruit machines. Jackpot pools often stretch to six figures, which keeps the thrill alive.

    The real-time section is a genuine strength. Driven by Evolution Gaming, players can join live roulette, blackjack and baccarat around the clock. Real dealers host every table live on camera, plus engaging show-style formats of the game-show variety complete the offering. The result is about as authentic as online play gets.

    When it comes to bonuses, true fortune casino is genuinely competitive. First-timers are greeted with a matched bonus of ?1,000 plus 100 free spins, and there's often a no deposit bonus for those testing the waters. Reload deals, weekly cashback plus a VIP club keep existing players busy, so it's smart to reviewing the playthrough terms before you claim. Players can check the latest offers at [url=https://true-fortune-casino30.com]the fortune casino[/url], updated regularly.

    For deposits and cashouts, true fortune casino supports a broad mix of payment methods — debit cards, Skrill and Neteller, and even Bitcoin. Sign-up is refreshingly fast, with a modest first deposit of about ?10, and payouts are processed swiftly.

    In summary, this operator rounds things off with round-the-clock help via live chat and email, a responsive mobile app for iOS and Android, and solid licensing and security. For British punters after a trustworthy, feature-rich site, it's well worth a look.

  • Komentár true_thKr %PM, %23 %702 %2026 %15:%júl napísal true_thKr

    Introduction: the true casino brand known as true fortune is a well-rounded gaming site that has rapidly won over players among UK players. Operating from its main hub at true-fortune.com, the operator markets itself as a full-service home for casino entertainment. Whether you call it truefortune or true-fortune casino, the experience is tailored for players seeking a polished and safe GB-oriented platform.

    In terms of the game collection, true fortune casino serves up a genuinely huge selection — expect 4,000+ titles. Top-tier developers including NetEnt, Microgaming and Yggdrasil supply the catalogue, so you get generous return-to-player rates, Megaways mechanics and classic favourites. Jackpot pools often climb into six figures, which keeps things interesting.

    Live dealer play is another strength. Streamed via Evolution and Pragmatic Play Live, you can take a seat at authentic dealer tables 24/7. Real dealers host every table live on camera, with fun game shows like Crazy Time and Lightning Roulette round out the experience. The result is as immersive as online play gets.

    When it comes to bonuses, the site keeps things generous. Fresh sign-ups are greeted with a welcome package worth ?500 and 200 free spins, while regulars enjoy a free spins deal to start with. Loyalty perks and reloads plus a VIP club keep existing players busy, remember to checking the wagering requirements before you claim. Players can find out more on [url=https://true-fortune-casino35.com]true-fortune casino[/url] for the freshest deals.

    On practicalities, the cashier supports plenty of ways to pay — debit cards, Paysafecard and e-wallets, and even Bitcoin. Registration takes refreshingly fast, with a low first deposit of about ?10, and payouts land quickly.

    Overall, this operator backs it all up with always-on help via live chat and email, a smooth mobile app for iOS and Android, and reliable licensing and security. For UK players looking for a trustworthy, feature-rich home, this one is a strong contender.

  • Komentár true_luEr %PM, %23 %699 %2026 %15:%júl napísal true_luEr

    Overview: true fortune casino stands out as a well-rounded online casino that has steadily gained a following across the UK. Operating from its official home at true-fortune.com, the brand positions itself as an all-in-one venue for real-money play. You may also see it referred to as truefortune or true-fortune casino, the offering is tailored for those chasing a polished and safe GB-oriented environment.

    On the game catalogue, this operator offers a genuinely huge line-up — expect 3,000 to 5,000+ titles. Big-name studios like Pragmatic Play, Big Time Gaming and Betsoft supply the selection, so you get generous return-to-player rates, Megaways mechanics and classic favourites. Jackpot pools routinely stretch to six figures, and that keeps the sessions exciting.

    The live casino is a real highlight. Driven by Evolution Gaming, players can take a seat at authentic dealer tables 24/7. Trained hosts stream in HD from purpose-built studios, plus engaging show-style formats such as Monopoly Live round out the experience. The result is as close to a real casino as online play gets.

    Bonuses and offers, the site is genuinely competitive. Fresh sign-ups are welcomed by a matched bonus of ?1,500 across your first deposits, while regulars enjoy a no deposit bonus for those testing the waters. Cashback, reload offers and a tiered VIP scheme keep existing players busy, remember to reading the playthrough terms first. UK readers can find out more on [url=https://true-fortune-casino34.com]true fortune sister sites[/url] whenever you like.

    When it's time to bank, true fortune casino accepts all the usual ways to pay — Visa and Mastercard, Skrill and Neteller, and even Bitcoin. Sign-up is quick and painless, with a low first deposit near ?20, and payouts are processed swiftly.

    To wrap up, true fortune casino rounds things off with round-the-clock assistance, a smooth mobile app for iOS and Android, and proper licensing and security. For British punters who want a trustworthy, feature-rich site, it's firmly on the shortlist.

  • Komentár true_xzpr %PM, %23 %662 %2026 %14:%júl napísal true_xzpr

    At a glance: true fortune casino is a well-rounded online casino that has rapidly won over players with British punters. Anchored by its official home at true-fortune.com, the brand markets itself as a one-stop destination for casino entertainment. Some players know it as truefortune or even true-fortune casino, the overall package caters to players seeking a clean, reliable GB-oriented experience.

    When it comes to game collection, the site delivers an impressively deep selection — somewhere in the region of 3,000 to 5,000+ titles. Leading providers such as Pragmatic Play, NetEnt and Play'n GO sit behind the catalogue, so you get strong RTP percentages, progressive jackpots and old-school fruit machines. Payouts on many titles frequently stretch to six figures, helping keep things interesting.

    Live dealer play is another strength. Driven by Evolution and Pragmatic Play Live, players can join authentic dealer tables around the clock. Trained hosts host every table from professional studios, plus engaging game shows of the game-show variety round out the offering. The result is as immersive as a screen allows.

    Bonuses and offers, the operator keeps things generous. First-timers can claim a welcome package worth ?500 and 200 free spins, and there's often a free spins deal to start with. Reload deals, weekly cashback and a rewards ladder reward loyalty, so it's smart to reading the rollover conditions first. UK readers can check the latest offers at [url=https://true-fortune-casino8.com/free-spins]true fortune 25 free spins no deposit[/url] whenever you like.

    For deposits and cashouts, true fortune casino accepts a broad mix of payment methods — Visa, Mastercard and Skrill, Paysafecard and e-wallets, plus crypto options like Bitcoin. Getting started is just a couple of minutes, with a low minimum deposit around ?10, and withdrawals are handled fast.

    Overall, true fortune casino rounds things off with 24/7 customer support, a responsive mobile experience, and solid licensing and security. For British punters after a modern, generous site, this one is firmly on the shortlist.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy