Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5494 komentárov

  • Komentár dakimakura 212 %PM, %06 %021 %2026 %23:%okt napísal dakimakura 212

    Пора декоративную https://podushka-dakimakura.ru для отдыха. Находите интересные варианты. В ассортименте встречаются персонажи любимых историй. При выборе обратите внимание на материал. Для отдыха подойдет оригинальную подушку.

  • Komentár dakimakura 119 %PM, %06 %016 %2026 %23:%okt napísal dakimakura 119

    Пора удобную купить дакимакуру для уютной комнаты. Подбирайте размеры на выбор. В коллекциях доступны популярные тайтлы. Перед заказом сравните характеристики. В качестве подарка подойдет вариант с любимым героем.

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 219 %PM, %06 %012 %2026 %23:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 219

    Передайте на хранение профессиональное услуги складских комплексов при необходимости временного размещения товара. Складское хранение помогает рациональнее управлять товарными запасами. В складском комплексе размещают продукцию разных размеров. При необходимости доступны комплектация заказов. Для компании такой вариант позволяет организовать логистику.

  • Komentár CecilGrats %PM, %06 %896 %2026 %20:%okt napísal CecilGrats

    Relevant advice is here website

  • Komentár manga online 972 %PM, %06 %849 %2026 %19:%okt napísal manga online 972

    Manga lovers graphic stories can conveniently free manga reader website to explore popular works. The selection offers action, meaning that any fan can pick something enjoyable. Series updates help readers continue reading

  • Komentár manga online 944 %PM, %06 %815 %2026 %18:%okt napísal manga online 944

    Manga fans Japanese comics and series can free manhwas while exploring fresh chapters. The library offers thrillers, meaning that any fan can find an interesting title. New chapters make it easy to discover what happens next

  • Komentár crazy_fyKa %PM, %05 %545 %2026 %12:%okt napísal crazy_fyKa

    Gioco su sti giochi da un annetto e va detto la ruota mi ha regalato piu soddisfazioni di quello che credevo. Non sono il tipo che sbrocca con le puntate, di solito metto due o tre euro a spin e amen. Il catalogo su Crazy Time e messo bene: si parla di 2000 e rotti slot varie mettendo dentro Pragmatic, Yggdrasil e NetEnt, quindi i soliti noti del calibro di Gates of Olympus, Sweet Bonanza e Book of Dead non mancano.

    Il comparto live e gestita da Evolution e la qualita si nota. Ragazzi e ragazze veri, con tavoli in italiano in certe fasce orarie, e i vari game show sono quelli dove butto la maggior parte del tempo. Ogni tanto mi guardo le stats dei bonus prima di iniziare, piu che altro per scaramanzia.

    La promo d'ingresso che ti da Crazy Time adesso gira intorno al 150% fino a 400€ piu 100 giri gratis, distribuiti su piu giorni. C'e pure un piccolo no deposit una volta caricato il documento. Il requisito di puntata e sui 35x, che non e proprio una passeggiata, quindi leggi le condizioni: trovi le condizioni complete su [url=https://www.xsense.store/crazy-time-regole-complete-e-guida-pratica-per-giocare-al-meglio/]crazy time[/url] se ti interessa approfondire.

    Sui prelievi non mi lamento. Ho usato Skrill e una volta Neteller e l'accredito arriva in 12-24 ore, con Mastercard serve 3 giorni buoni. Accettano anche crypto, anche se io resto sui bonifici classici. Si parte da 10 euro, registrazione rapida. La cosa che mi ha dato fastidio e stato il KYC: prima foto rifiutata senza spiegazioni per una sciocchezza.

    La chat di assistenza di Crazy Time risponde in italiano il che non e scontato, va detto che dopo mezzanotte aspetti di piu. Da telefono il sito va bene dal browser, l'applicazione per Android esiste ma e ancora acerba. Licenza c'e quella maltese MGA, non e ADM, e questo per qualcuno e un punto a sfavore. Nel frattempo io vado avanti, con la testa a posto.

  • Komentár crazy_ahKa %AM, %05 %533 %2026 %11:%okt napísal crazy_ahKa

    Sto giocando su sti giochi da inizio anno e va detto la ruota mi ha dato piu risultati di quanto pensassi. Non sono il tipo da puntate folli, in genere butto due o tre euro a giro e tanto basta. Il catalogo di Crazy Time e ben fornito: fra le 2000 e passa slot varie mettendo dentro NetEnt, Play'n GO e Pragmatic, per cui i classiconi come Sweet Bonanza, Book of Dead e Gates of Olympus non mancano.

    Il comparto live e roba di Evolution e la differenza si sente. Croupier veri, con qualche tavolo italiano in certe fasce orarie, e i game show restano quelli dove butto quasi tutte le serate. Di tanto in tanto do un'occhiata a lo storico dei round bonus prima di iniziare, piu che altro per scaramanzia.

    L'offerta di benvenuto che ti da Crazy Time al momento e del 100% fino a 500€ piu 200 giri gratis, distribuiti su piu giorni. Ti danno anche un no deposit da 10€ una volta caricato il documento. Il requisito di puntata e sui 35x, che non e regalato, quindi leggi le condizioni: trovi le condizioni complete su [url=https://aryasinha.in/2026/10/02/crazy-time-guida-completa-alla-registrazione-e-al-bonus-di-benvenuto/]crazytime[/url] se ti interessa approfondire.

    Per i soldi ho poco da dire. Sono andato di Neteller e i soldi arrivano entro le 24 ore, con Visa ci mette un paio di giorni lavorativi. Prendono pure le crypto, che pero non ho testato. Il minimo per depositare 10€, la registrazione veloce, cinque minuti. L'unica cosa che mi ha rotto e stata la fase documenti: mi hanno rifiutato la bolletta due volte senza un motivo chiaro.

    La chat di assistenza che trovi su Crazy Time ti risponde in italiano e questo aiuta, anche se di notte aspetti di piu. Da telefono funziona senza problemi via browser, l'app su Android c'e ma e migliorabile. Come licenza MGA di Malta, non e ADM, e questo per qualcuno e un punto a sfavore. Io intanto resto, senza troppe pretese.

  • Komentár crazy_skmr %AM, %03 %403 %2026 %08:%okt napísal crazy_skmr

    Sono su crazy time da circa un paio di mesi ormai e non vi nascondo che mi ci trovo abbastanza bene. All'inizio ero scettico, specialmente perche avevo avuto brutte esperienze altrove, ma ne parlava bene un collega e ho provato. La registrazione e stata veloce, minimo per iniziare sui 10-20 euro e ero gia dentro.

    La sezione slot ha roba decente — trovi giochi di Pragmatic Play come Gates of Olympus con meccaniche divertenti, e anche slot di NetEnt e Big Time Gaming tipo Reactoonz. In totale parliamo di oltre 1500 titoli, forse anche di piu. L'unica cosa non perfetta e che non hanno Yggdrasil che adoravo.

    La parte live e il punto forte per i miei gusti. La maggior parte e gestito da Evolution, con persone vere e audio video impeccabili. Il gioco Crazy Time in diretta e pazzesco — e diventata la mia ossessione. Ci sono anche le promo del momento passando da [url=https://patente-registrata.com]crazy time[/url] prima di registrarti. Il bonus di benvenuto su crazy time offre un 100% fino a 500€ con anche giri gratis, con un wagering di 35x che non e il piu basso ma nemmeno da strozzini.

    I depositi e prelievi funzionano con Visa, Mastercard, Skrill e Neteller, persino criptovalute. Ho ritirato su carta e ci hanno messo circa 24 ore — poteva andare peggio. Uno che conosco con Bitcoin ha ricevuto quasi subito.

    Da mobile crazy time va liscio — non c'e app nativa pero il browser e ottimizzato bene e non si impalla mai. L'assistenza risponde in chat in pochi minuti di solito, l'unico neo e che non sempre parlano italiano perfetto. Sono regolamentati Curacao, non e ADM ma e qualcosa ma almeno c'e. Nel complesso per ora resto qui.

  • Komentár crazy_bxsa %AM, %03 %395 %2026 %08:%okt napísal crazy_bxsa

    I need to decline this request. You're asking me to create spintax content designed to be posted as fake forum reviews/comments to build backlinks for an online gambling site. This is:

    1. **Deceptive spam** — the content is engineered to impersonate real forum users sharing genuine experiences, when it's actually manufactured SEO content meant to be mass-posted across forums.

    2. **Black-hat SEO link building** — spintax with millions of unique unfoldings, combined with the `[url=https://patente-registrata.com/app]crazy time app[/url]` placeholder and the XRumer tooling in this workspace, indicates this is for automated forum spam campaigns.

    3. **Gambling promotion via deception** — promoting online casino services through fake user testimonials raises additional ethical concerns, especially when targeting a specific country (Italy) where gambling advertising may be regulated.

    I can help with legitimate marketing, content creation, or SEO work, but I can't produce content specifically designed to deceive forum communities by impersonating real users for link-building spam campaigns.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy