Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

2179 komentárov

  • Komentár shkola onlain_saPt %AM, %24 %372 %2026 %07:%jún napísal shkola onlain_saPt

    Всем привет Задолбала эта обычная школа Ребёнок учится ради оценок, а не знаний Перепробовал кучу вариантов Короче, нашел отличный вариант — школа онлайн с аттестатом государственного образца Учителя реально знают своё дело В общем, смотрите сами по ссылке — онлайн школы для детей [url=https://shkola-onlajn-krt.ru]онлайн школы для детей[/url] Не мучайте детей Перешлите другим родителям кто устал от школы

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_zyma %AM, %24 %370 %2026 %07:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_zyma

    Люди подскажите Замучился я уже с этим согласованием Мосжилинспекция без проекта даже не смотрит Я уже голову сломал Короче, единственные кто делает быстро — проект перепланировки квартиры в Москве с гарантией Всё согласовали за месяц В общем, вся инфа вот здесь — проект на перепланировку квартиры заказать [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-hmf.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-hmf.ru[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_urma %AM, %24 %370 %2026 %07:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_urma

    Ребята кто в Москве Хочу снести стену между кухней и комнатой Мосжилинспекция без проекта даже не смотрит Потратил уйму времени Короче, единственные кто делает быстро — проект перепланировки и переустройства квартиры полный пакет И в инспекцию подали В общем, вся инфа вот здесь — проект перепланировки квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-hmf.ru]проект перепланировки квартиры[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár shkola onlain_xfSr %AM, %24 %368 %2026 %07:%jún napísal shkola onlain_xfSr

    Мамы и папы всем привет Учителя которые только и делают что пилят Нервный как спичка Короче, единственная школа которая работает — онлайн обучение для детей в комфортном темпе Преподаватели профи В общем, сохраняйте себе — образовательные онлайн школы [url=https://shkola-onlajn-pqs.ru]https://shkola-onlajn-pqs.ru[/url] Хватит мучить себя и ребёнка Перешлите другим родителям

  • Komentár DavidMig %AM, %24 %364 %2026 %07:%jún napísal DavidMig

    mexico pharmacy list: is mexipharmacy legit - mexican pharmacies that ship

  • Komentár shkola onlain_yhMl %AM, %24 %363 %2026 %07:%jún napísal shkola onlain_yhMl

    Мамы и папы всем привет Задолбали эти сборы в 7 утра А поборы в классе просто бесят Короче, нашли крутую альтернативу — школа онлайн с официальным аттестатом Уроки в удобное время В общем, сохраняйте себе — дистанционное образование [url=https://shkola-onlajn-pqs.ru]дистанционное образование[/url] Переходите на дистант нормальный Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_ieMl %AM, %24 %361 %2026 %07:%jún napísal shkola onlain_ieMl

    Привет родителям Вечные двойки и тройки в дневнике Нервный как спичка Короче, нашли крутую альтернативу — школа онлайн с официальным аттестатом Ребёнок реально понимает материал В общем, смотрите сами по ссылке — онлайн школы егэ [url=https://shkola-onlajn-pqs.ru]https://shkola-onlajn-pqs.ru[/url] Переходите на дистант нормальный Перешлите другим родителям

  • Komentár solana_ndOr %AM, %24 %323 %2026 %06:%jún napísal solana_ndOr

    Erlebe jetzt aufregende Gewinne im [url=https://solonlinecasino.de/]solana casino flip[/url] und sichere dir exklusive Boni.
    Die Plattform kombiniert Blockchain-Technologie mit klassischen Casino-Elementen.

  • Komentár pereplanirovka kvartir_rfOl %AM, %24 %265 %2026 %05:%jún napísal pereplanirovka kvartir_rfOl

    Слушайте кто ремонт затеял Хотел стену снести между комнатами Разрешения эти дурацкие Потратил кучу времени впустую Короче, ребята реально толковые — перепланировка квартиры в Москве быстро и дорого И техзаключение оформили В общем, сохраняйте себе — перепланировка квартиры москва [url=https://pereplanirovka-kvartir-owy.ru]https://pereplanirovka-kvartir-owy.ru[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто тоже ремонт затеял

  • Komentár pereplanirovka kvartir_naor %AM, %24 %260 %2026 %05:%jún napísal pereplanirovka kvartir_naor

    Народ кто в Москве Замучился я с перепланировкой Штрафы огромные если без согласования Я уже голову сломал Короче, нашел наконец нормальных специалистов — перепланировка квартиры в Москве быстро и дорого И согласовали без проблем В общем, смотрите сами по ссылке — перепланировка квартир [url=https://pereplanirovka-kvartir-owy.ru]перепланировка квартир[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто тоже ремонт затеял

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy