Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

2178 komentárov

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_ctsl %AM, %25 %115 %2026 %01:%jún napísal gryzopodemnoe oborydovanie_ctsl

    Слушайте кто подъемники ищет Объездил кучу поставщиков — везде перекупы То вообще отгружают б/у под видом нового Короче, реальный завод в Москве — оборудование для подъема грузов до 50 тонн Сертификаты все в наличии В общем, там каталог и цены — лебедка электрическая [url=https://tal-elektricheskaya.ru]https://tal-elektricheskaya.ru[/url] Проверяйте производителя по документам Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár Donaldnum %AM, %25 %109 %2026 %01:%jún napísal Donaldnum

    smart drugs online US pharmacy [url=https://modafinil.pro/#]order Provigil without prescription[/url] nootropic Modafinil shipped to USA

  • Komentár Richardclaip %AM, %25 %105 %2026 %01:%jún napísal Richardclaip

    https://modafinil.pro/# buy Modafinil online USA

  • Komentár Matthewnen %AM, %25 %089 %2026 %01:%jún napísal Matthewnen

    https://modafinil.pro/# where to buy Modafinil legally in the US

  • Komentár shkola onlain_zsPl %AM, %25 %053 %2026 %00:%jún napísal shkola onlain_zsPl

    Здорова родители Двойки и замечания в дневнике Никакого интереса к знаниям Короче, реально удобный формат учёбы — онлайн школы для детей с 1 по 11 класс Никаких школьных драм В общем, сохраняйте себе — lbs это [url=https://shkola-onlajn-lzn.ru]lbs это[/url] Хватит мучить себя и ребёнка Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_odSr %AM, %25 %048 %2026 %00:%jún napísal shkola onlain_odSr

    Слушайте кто ищет выход Учителя которые только и знают что орать Только оценки и нервотрёпка Короче, школа без стресса и скандалов — онлайн школы для детей с 1 по 11 класс Учителя объясняют доходчиво В общем, там программа и отзывы — школа онлайн дистанционное обучение [url=https://shkola-onlajn-lzn.ru]школа онлайн дистанционное обучение[/url] Хватит мучить себя и ребёнка Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_ikSr %AM, %25 %047 %2026 %00:%jún napísal shkola onlain_ikSr

    Здорова родители Задолбали эти школьные будни Ребёнок раздражённый Короче, школа без стресса и скандалов — школа онлайн с государственной лицензией Никаких школьных драм В общем, жмите чтобы не потерять — онлайн обучение [url=https://shkola-onlajn-lzn.ru]онлайн обучение[/url] Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Richardclaip %PM, %24 %007 %2026 %23:%jún napísal Richardclaip

    https://cymbalta.top/# buy cymbalta online

  • Komentár Donaldnum %PM, %24 %986 %2026 %22:%jún napísal Donaldnum

    cenforce [url=https://cenforce.cheap/#]buy cheap cenforce[/url] cenforce tablet

  • Komentár DavidObern %PM, %24 %970 %2026 %22:%jún napísal DavidObern

    https://cenforce.cheap/# cenforce tablet

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy