Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

2180 komentárov

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_idma %PM, %23 %008 %2026 %23:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_idma

    Слушайте кто делал проект Хочу снести стену между кухней и комнатой Штрафы огромные если без разрешения Я уже голову сломал Короче, единственные кто делает быстро — проект перепланировки и переустройства квартиры полный пакет Всё согласовали за месяц В общем, вся инфа вот здесь — заказать проект перепланировки квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-hmf.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-hmf.ru[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_eema %PM, %23 %007 %2026 %23:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_eema

    Слушайте кто делал проект Замучился я уже с этим согласованием Уже знакомые налетели на миллион Я уже голову сломал Короче, нашел наконец нормальную контору — проект перепланировки квартиры в Москве с гарантией И чертежи нарисовали В общем, сохраняйте себе — заказать проект перепланировки квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-hmf.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-hmf.ru[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár shkola onlain_ynst %PM, %23 %988 %2026 %22:%jún napísal shkola onlain_ynst

    Мамы и папы отзовитесь Каждое утро как на войну собираться Ребёнок к вечеру как выжатый лимон Короче, нашли отличный выход — школа онлайн без стресса и нервов Аттестат государственный В общем, там программа и условия — лбс это [url=https://shkola-onlajn-vem.ru]лбс это[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_vlsr %PM, %23 %983 %2026 %22:%jún napísal shkola onlain_vlsr

    Родители всем привет Учителя со своими закидонами А знаний реальных ноль Короче, единственная школа где кайфово учиться — онлайн обучение для детей дома с учителем Ребёнок учится и не перегружается В общем, жмите чтобы не потерять — онлайн школа москва с аттестатом [url=https://shkola-onlajn-vem.ru]https://shkola-onlajn-vem.ru[/url] Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_uwsr %PM, %23 %981 %2026 %22:%jún napísal shkola onlain_uwsr

    Мамы и папы отзовитесь Замучились мы с этой обычной школой Одни оценки и бесконечные поборы Короче, нашли отличный выход — школа онлайн с лицензией и аттестатом Никаких сборов в 8 утра В общем, сохраняйте себе — онлайн обучение [url=https://shkola-onlajn-vem.ru]https://shkola-onlajn-vem.ru[/url] Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Danielcop %PM, %23 %963 %2026 %22:%jún napísal Danielcop

    https://pharmaciefr.click/# Viagra sans ordonnance livraison 24h

  • Komentár NestorEthef %PM, %23 %936 %2026 %21:%jún napísal NestorEthef

    п»їViagra sans ordonnance 24h: SildГ©nafil Teva 100 mg acheter - Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance

  • Komentár JamesWam %PM, %23 %910 %2026 %20:%jún napísal JamesWam

    Viagra femme sans ordonnance 24h Viagra sans ordonnance livraison 48h
    https://cse.google.com.ng/url?sa=i&url=https://pharmaciefr.click SildГ©nafil 100mg pharmacie en ligne
    [url=http://forum.iciel.net/proxy.php?link=https://pharmaciefr.click]Viagra Pfizer sans ordonnance[/url] Viagra homme sans prescription

  • Komentár DavidMig %PM, %23 %909 %2026 %20:%jún napísal DavidMig

    mexico pharmacy online: mexican online pharmacies - mexican drug store

  • Komentár pereplanirovka kvartir_moOl %PM, %23 %846 %2026 %19:%jún napísal pereplanirovka kvartir_moOl

    Народ кто в Москве Замучился я с перепланировкой Разрешения эти дурацкие Потратил кучу времени впустую Короче, ребята реально толковые — перепланировка квартир с полным пакетом документов И согласовали без проблем В общем, смотрите сами по ссылке — перепланировка квартиры в москве [url=https://pereplanirovka-kvartir-owy.ru]https://pereplanirovka-kvartir-owy.ru[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто тоже ремонт затеял

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy