Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

3471 komentárov

  • Komentár KennethFauct %AM, %29 %282 %2026 %05:%aug napísal KennethFauct

    international pharmacy or new pharmacy online overseas online pharmacy
    https://images.google.tl/url?q=https://medguideusa.com buy online medicineor https://mantiseye.com/community/kbsevahedj online pharmacy no prescription
    [url=https://www.google.com.om/url?q=https://medguideusa.com]reputable overseas online pharmacies[/url] online pharmacy without scriptsor [url=https://virtualchemicalsales.ca/user/qfgultarwl/?um_action=edit]express scripts mail order pharmacy[/url] online pharmacy no prescription

  • Komentár Robertaspes %AM, %29 %253 %2026 %05:%aug napísal Robertaspes

    п»їTake a look at this link: MedGuide USA to learn about proper dosage.

  • Komentár Virgilbaisy %AM, %29 %195 %2026 %03:%aug napísal Virgilbaisy

    п»їCheck out this helpful resource: [url=https://medguideusa.com/]MedGuide USA[/url] to learn about proper dosage.

  • Komentár Nelsonsew %AM, %29 %182 %2026 %03:%aug napísal Nelsonsew

    Now wondering how the writers calibrated the level of detail so well, and a stop at metricmart continued the same calibration, the right level of detail is one of the harder editorial calls in any piece and this site has clearly developed an instinct for it through what I assume is years of careful practice publicly.

  • Komentár Robertaspes %AM, %29 %114 %2026 %01:%aug napísal Robertaspes

    More details can be found at [url=http://www.medguideusa.com/guide/zithromax/]Zithromax guide[/url]. Highly recommended!

  • Komentár Lucianvox %AM, %29 %083 %2026 %00:%aug napísal Lucianvox

    One of the more thoughtful posts I have read recently on this topic, and a stop at goldgrid added even more weight to that impression, this is genuinely good content that holds its own against far better known sites in the same space without trying to imitate any of them at all which I appreciate.

  • Komentár Richardmog %AM, %29 %072 %2026 %00:%aug napísal Richardmog

    legitimate online pharmacy or shop medicine online online pharmacy
    https://www.paltalk.com/linkcheck?url=http://medguideusa.com best rx pharmacy online or https://brueckrachdorf.de/user/psdvjxasau/ shop medicine online
    [url=http://images.google.com.ai/url?q=https://medguideusa.com]no script pharmacy[/url] online pharmacy or [url=https://brueckrachdorf.de/user/rsquzxlhbf/]us pharmacy no prescription[/url] new pharmacy online

  • Komentár TadRop %PM, %28 %039 %2026 %23:%aug napísal TadRop

    Quality writing that respects the reader's intelligence without overloading them, and a quick look at evarica reflected that approach, a balanced thoughtful site that earns trust by being consistent rather than by shouting about how trustworthy it is which is the usual approach online sadly across most content categories.

  • Komentár Virgilbaisy %PM, %28 %034 %2026 %23:%aug napísal Virgilbaisy

    More details can be found at https://www.medguideusa.com/guide/zithromax/ - MedGuide USA. Good luck!

  • Komentár Abrahamevoca %PM, %28 %031 %2026 %23:%aug napísal Abrahamevoca

    More details can be found at Propecia tips to avoid side effects.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy