Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3471 komentárov

  • Komentár Perryfus %PM, %28 %624 %2026 %13:%aug napísal Perryfus

    Just want to acknowledge that the writing here is doing something right, and a quick visit to tabtastic confirmed the same standards run across the broader site, recognising good work is something I try to do when I find it because the alternative is silence and silence rewards mediocrity.

  • Komentár unichtozhenie klopov 146 %PM, %28 %617 %2026 %13:%aug napísal unichtozhenie klopov 146

    услуги по уничтожению клопов клопы в квартире уничтожение

  • Komentár fieryplay_xeMa %PM, %28 %588 %2026 %13:%aug napísal fieryplay_xeMa

    Obstawiam tu od wiosny, wiec mysle ze moge cos skrobnac. Wpadlem na to szukajac czegos z szybkimi wyplatami, bo wkurzalo mnie weryfikacji ciagnacej sie w nieskonczonosc gdzie indziej. Sam lobby FieryPlay wyglada solidnie — gdzies kolo 2800 tytulow, przede wszystkim Pragmatic Play, Play'n GO, NetEnt i troche Yggdrasil i paroma rzeczami od Big Time Gaming.

    Sam siedze najczesciej na Sweet Bonanza i Book of Dead, standard, nie ma co ukrywac. Dobrze ze demo dziala bez logowania, sprawdzilem tak ze cztery nowe sloty zanim zaczalem grac na realne. Wyszukiwarka niestety mogloby byc lepsze — po dostawcy da sie filtrowac, ale po volatility juz nie.

    Dzial z krupierami stoi na Evolution i to widac. Blackjack, ruletka, no i te teleturnieje typu Crazy Time — potrafi wciagnac na dluzej niz zakladalem. Krupierzy to zywe osoby, w wiekszosci anglojezyczni, polskiego stolu nie znalazlem — mnie to nie rusza, ale rozumiem ze kogos tak.

    Oferta na dzien dobry na FieryPlay to byl u mnie 100% do 2000 zl z setka darmowych spinow, rozbite na kilka dni. Wager x35 — da sie przerobic, choc trzeba pilnowac. Zdarzaly sie 20 spinow bez wplaty za weryfikacje, choc to akcja czasowa. Zerknij na warunki zanim klikniesz — oferta bywa inna niz tydzien wczesniej, najnowsze warunki sa opisane na [url=https://swizzpools.com/]fieryplay[/url] zanim zalozysz konto.

    Zakladanie konta to jakies minute, moze dwie, min. depozyt to 20 zl. Wrzucam kase Mastercardem, ale sa tez Skrill, Neteller oraz Bitcoin. Kasa wychodzi na e-portfel schodza w kilka godzin, przelew na karte wolniej. Weryfikacja za pierwszym razem — typowe papiery, przeszlo w jedna dobe.

    Na telefonie smiga w przegladarce, nie ma appki, strona radzi sobie dobrze. Obsluga na FieryPlay odpisal mi po polsku bez dluzszego czekania, chociaz raz dostalem odpowiedz zywcem z FAQ. Licencja Curacao — nie jest to najmocniejszy papier na rynku. Narzedzia do samokontroli sa, sprawdzalem.

  • Komentár Robertaspes %PM, %28 %558 %2026 %12:%aug napísal Robertaspes

    You can read more details at Medical Guide to read the full manual.

  • Komentár fieryplay_aaMa %AM, %28 %487 %2026 %10:%aug napísal fieryplay_aaMa

    Siedze tu mniej wiecej od kwietnia, wiec chyba moge cos napisac. Trafilem tam przez znajomego z innego watku, bo wkurzalo mnie weryfikacji ciagnacej sie w nieskonczonosc gdzie indziej. To co FieryPlay ma w lobby wyglada solidnie — gdzies kolo 2800 pozycji, przede wszystkim Pragmatic Play, Play'n GO, NetEnt i troche Yggdrasil oraz Betsoft.

    Sam gram glownie w Book of Dead, no i klasyczne Gates of Olympus, nic odkrywczego. Plus za to ze demo dziala bez logowania, polatalem po nowosciach zanim wplacilem cokolwiek. Sortowanie gier za to jest przecietne — brakuje mi filtra po zmiennosci.

    Sekcja live oparte na Evolution i to widac. Ruletka, blackjack, plus te ich show typu Crazy Time — siedze tam czasem godzine zamiast dziesieciu minut. Krupierzy to zywe osoby, w wiekszosci anglojezyczni, polskiego stolu nie znalazlem — dla czesci osob to minus.

    Pakiet na start na FieryPlay to byl u mnie 100% do 2000 zl i 100 free spinow, rozbite na kilka dni. Wager x35 — da sie przerobic, choc trzeba pilnowac. Byly tez drobne no deposit spiny po potwierdzeniu telefonu, nie liczylbym na to na stale. Warunki przejrzyj zanim klikniesz — oferta bywa inna niz tydzien wczesniej, biezace promo znajdziesz na [url=https://swizzpools.com/]fieryplay[/url] zanim zalozysz konto.

    Konto zrobilem w minute, moze dwie, od 20 zl mozna zaczac. Place karta, ale sa tez Skrill, Neteller i platnosci w BTC. Kasa wychodzi na e-portfel schodza w kilka godzin, na karte czekalem trzy dni robocze. Weryfikacja na start — dowod plus rachunek, nic strasznego.

    Mobilnie smiga w przegladarce, apki nie ma i chyba nie potrzeba. Support FieryPlay odpisuje po polsku bez dluzszego czekania, chociaz raz dostalem odpowiedz zywcem z FAQ. Curacao, tak jak wiekszosc tego typu miejsc — dla mnie ok, ale kazdy niech oceni sam. Limitow na siebie nie ustawialem, ale opcja jest w profilu.

  • Komentár Robertaspes %AM, %28 %422 %2026 %09:%aug napísal Robertaspes

    More details can be found at http://www.medguideusa.com/guide/doxycycline/ - Doxycycline guide to avoid side effects.

  • Komentár JosephEdurB %AM, %28 %384 %2026 %08:%aug napísal JosephEdurB

    Check this out: MedGuide USA - very detailed.

  • Komentár Abrahamevoca %AM, %28 %323 %2026 %06:%aug napísal Abrahamevoca

    Check out this helpful resource: MedGuideUSA - it helped me a lot.

  • Komentár Robertaspes %AM, %28 %294 %2026 %06:%aug napísal Robertaspes

    Check this out: [url=http://www.medguideusa.com/guide/zithromax/]MedGuideUSA[/url] to avoid side effects.

  • Komentár Virgilbaisy %AM, %28 %249 %2026 %04:%aug napísal Virgilbaisy

    This guide explains it well: MedGuide USA - very detailed.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy