Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

2115 komentárov

  • Komentár 888starz apk_hwOl %AM, %14 %501 %2026 %11:%júl napísal 888starz apk_hwOl

    تنزيل تطبيق 888 [url=https://theracingbicycle.com/daleel-tahmeel-888starz-mobile/]تنزيل تطبيق 888[/url]
    يقدم التطبيق واجهة عربية واضحة تسهّل الاستخدام على لاعبي مصر.

    يُحفظ الملف تلقائيًا في مجلد التنزيلات على الهاتف بعد انتهاء التحميل.

    لن يبدأ التثبيت قبل منح الإذن بتثبيت التطبيقات من خارج المتجر الرسمي.

    يستطيع المستخدم في مصر إيداع الأموال وسحبها مباشرة من التطبيق.

    يتوافق 888starz apk مع الأجهزة المتوسطة ولا يتطلب مواصفات عالية.

    يمكن لمستخدمي آبل تثبيت التطبيق على iOS بطريقة سهلة ومباشرة.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_nxMr %AM, %14 %464 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_nxMr

    Здорово, народ Муж просто потерял себя Дети боятся Домашние методы не работают Короче, единственное что вытащило из запоя — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельницы от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkolog na dom_veKa %AM, %14 %463 %2026 %10:%júl napísal Narkolog na dom_veKa

    Салют, Москва Близкий человек снова сорвался Родные не знают что делать Домашние методы бесполезны Короче, нарколог приехал за час — наркологическая служба на дом профессионально Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом телефон [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Davidadash %AM, %14 %460 %2026 %10:%júl napísal Davidadash

    https://mexicandoctorate.top/# tijuana pharmacy online

  • Komentár DerekVot %AM, %14 %436 %2026 %09:%júl napísal DerekVot

    Viagra en france livraison rapide: Viagra homme sans ordonnance belgique - Viagra pas cher livraison rapide france
    https://mexicandoctortous.online/# п»їmexican pharmacy

  • Komentár Davidadash %AM, %14 %360 %2026 %07:%júl napísal Davidadash

    https://vgrsansordonnance.top/# Viagra sans ordonnance 24h suisse

  • Komentár DerekVot %AM, %14 %304 %2026 %06:%júl napísal DerekVot

    mexican pharmacies near me: meds from mexico - mexican rx pharm
    https://mexicotoppharmacy.icu/# mexico pharmacy price list

  • Komentár Davidadash %AM, %14 %243 %2026 %04:%júl napísal Davidadash

    https://mexicandoctorate.top/# farmacia mexicana en linea

  • Komentár JustinJoica %AM, %14 %227 %2026 %04:%júl napísal JustinJoica

    mexican pharma: mexican rx pharm - mexican pharmacies

  • Komentár Davidfremn %AM, %14 %206 %2026 %03:%júl napísal Davidfremn

    п»їViagra sans ordonnance 24h Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance
    http://www.mvbcwm.com/System/Login.asp?id=40305&Referer=http://vgrsansordonnance.online Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance
    [url=https://couponifier.com/store/vgrsansordonnance.online]Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance[/url] Viagra sans ordonnance 24h Amazon

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy