Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7850 komentárov

  • Komentár Michaelequar %PM, %29 %962 %2026 %22:%okt napísal Michaelequar

    Не каждый эпизод употребления спиртного требует стационарного лечения, однако продолжительный запой сопровождается накоплением токсичных продуктов распада этанола и нарушением работы внутренних органов. Чем дольше человек продолжает пить, тем выше вероятность обезвоживания, дефицита витаминов, нарушения электролитного баланса, проблем с сердцем, печенью, желудком и нервной системой. Вывод из запоя под контролем врача позволяет уменьшить нагрузку на организм и своевременно заметить признаки опасных осложнений.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk68.ru/]вывод из запоя на дому цена Красноярск[/url]

  • Komentár ElijahKaf %PM, %29 %933 %2026 %21:%okt napísal ElijahKaf

    Нужна реклама в соц сетях? заказать рекламу в max эффективный способ продвижения товаров, услуг и бизнеса. Подберите подходящие каналы по тематике и целевой аудитории, сравните стоимость размещения и охваты. Узнайте условия публикации рекламных постов и выберите оптимальный формат продвижения.

  • Komentár HarryFem %PM, %29 %932 %2026 %21:%okt napísal HarryFem

    Продажа сельхоз техники https://euroagro.by в РБ и СНГ. Новые тракторы, зерноуборочные комбайны, культиваторы, сеялки и навесное оборудование для хозяйств разного масштаба. Подберите технику по характеристикам и бюджету, узнайте актуальные цены и условия приобретения. Большой ассортимент. Доставка по стране.

  • Komentár ElijahDaw %PM, %29 %923 %2026 %21:%okt napísal ElijahDaw

    Нужна реклама в соц сетях? реклама в max сколько стоит пост эффективный способ продвижения товаров, услуг и бизнеса. Подберите подходящие каналы по тематике и целевой аудитории, сравните стоимость размещения и охваты. Узнайте условия публикации рекламных постов и выберите оптимальный формат продвижения.

  • Komentár Harryhef %PM, %29 %921 %2026 %21:%okt napísal Harryhef

    Продажа сельхоз техники https://euroagro.by в РБ и СНГ. Новые тракторы, зерноуборочные комбайны, культиваторы, сеялки и навесное оборудование для хозяйств разного масштаба. Подберите технику по характеристикам и бюджету, узнайте актуальные цены и условия приобретения. Большой ассортимент. Доставка по стране.

  • Komentár Elijahphync %PM, %29 %919 %2026 %21:%okt napísal Elijahphync

    Нужна реклама в соц сетях? посевы в мессенджере макс цена эффективный способ продвижения товаров, услуг и бизнеса. Подберите подходящие каналы по тематике и целевой аудитории, сравните стоимость размещения и охваты. Узнайте условия публикации рекламных постов и выберите оптимальный формат продвижения.

  • Komentár Harryswash %PM, %29 %916 %2026 %20:%okt napísal Harryswash

    Продажа сельхоз техники https://euroagro.by в РБ и СНГ. Новые тракторы, зерноуборочные комбайны, культиваторы, сеялки и навесное оборудование для хозяйств разного масштаба. Подберите технику по характеристикам и бюджету, узнайте актуальные цены и условия приобретения. Большой ассортимент. Доставка по стране.

  • Komentár JamesLoorp %PM, %29 %896 %2026 %20:%okt napísal JamesLoorp

    Вывод из запоя на дому в Красноярске удобен для семьи, когда ослабленному человеку сложно самостоятельно приехать через город. Нарколог приезжает по указанному адресу, проводит осмотр и определяет необходимые процедуры. Медик не должен проводить лечение любой ценой: при тяжелой интоксикации, психозе, судорогах или серьезных заболеваниях внутренних органов пациенту требуется более высокий уровень медицинской помощи.
    Узнать больше - https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk65.ru/

  • Komentár Jesustip %PM, %29 %849 %2026 %19:%okt napísal Jesustip

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk166.ru/]вывод из запоя дешево Красноярск[/url]

  • Komentár Jesusdag %PM, %29 %763 %2026 %17:%okt napísal Jesusdag

    Обратиться за профессиональной помощью стоит не только после многонедельного употребления. У некоторых людей серьезные проблемы развиваются уже через несколько дней запоя. Значение имеют возраст, состояние здоровья, стаж алкоголизма и количество выпитого алкоголя. Поэтому заранее определить безопасный срок невозможно: решение принимает врач после оценки конкретного человека.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk166.ru/]вывод из запоя цена Красноярск[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy