Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5593 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_mvOr %PM, %08 %637 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_mvOr

    Питер, всем привет Брат в коме после алкоголя Родственники в полной панике В диспансер тащить — страшно Короче, единственное что помогло — наркология вывод из запоя в стационаре с поддержкой Провели полное очищение организма В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]выведение из запоя стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ttOr %PM, %08 %637 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ttOr

    Здорова, народ Отец не приходит в себя Соседи уже вызвали скорую Платная клиника — выкачивает деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — вывод из запоя стационарно с капельницами Провели полное очищение организма В общем, не потеряйте контакты — запой стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]запой стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ttMl %PM, %08 %636 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ttMl

    Люди помогите советом Отец не приходит в себя Жена рыдает в голос Скорая помощи не оказывает Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя стационарно с капельницами Провели полное очищение организма В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-wjf.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pcer %PM, %08 %604 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_pcer

    Самара, всем привет. Отец не выходит из штопора. Родные не знают, за что хвататься. В бесплатную наркологию — стыд. Итог, спасла эта служба — вывод из запоя дешево и без лишних трат. Сняли абстиненцию. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru[/url] Не тяните. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aper %PM, %08 %604 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_aper

    Самара, всем привет. Кошмар случился. Соседи уже вызывали полицию. В бесплатную наркологию — стыд. Итог, единственные, кто приехал быстро — вывод из запоя с выездом круглосуточно. Приехали за 30 минут. В общем, жмите, чтобы не потерять — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Каждый час на счету. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_leKt %PM, %08 %603 %2026 %13:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_leKt

    Здорова, народ. Брат снова ушёл в завязку. Соседи уже вызывали полицию. Скорая не приедет на такой вызов. Итог, реально крутые специалисты — вывод из запоя дешево и без лишних трат. Приехали за 30 минут. В общем, цены и телефон тут — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár ph365_yekr %AM, %08 %538 %2026 %11:%júl napísal ph365_yekr

    Listen up, fellows Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, Wasted so much money on complete garbage and bad odds it's honestly the only legit platform out there right now offering some really great conditions for both newbies and high rollers. Everything runs smooth as hell,

    In any case, if you are looking for a tested spot, all the verified info is right here ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] This is the only provider that actually delivers on its promises, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_emkr %AM, %08 %537 %2026 %11:%júl napísal ph365_emkr

    Hey everyone Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, Wasted so much money on complete garbage and bad odds it's honestly the only legit platform out there right now with an incredibly clean user interface and reliable license. Withdrawals hit your account in under 5 minutes,

    Anyway, if you want to skip the research, click to check the terms so you don't lose it ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Don't fall for those shady social media scams, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_rjSr %AM, %08 %537 %2026 %11:%júl napísal ph365_rjSr

    Yo bettors, quick update I'm honestly sick of all the lag and constant glitches on most sites, I literally tried like 20 different casinos last month alone but this specific one actually works without any issues, with an incredibly clean user interface and reliable license. Everything runs smooth as hell,

    Anyway, if you want to skip the research, all the verified info is right here ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Don't fall for those shady social media scams, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_yiSl %AM, %08 %521 %2026 %11:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_yiSl

    Люди подскажите Жесть полная Соседи уже вызвали полицию Платная клиника — бешеные счета Короче, единственное что сработало — вывод из запоя в стационаре с полным курсом Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — наркология вывод из запоя в стационаре спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy