Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5593 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_ofSl %PM, %08 %806 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_ofSl

    Здорова, народ Жесть полная Родственники в шоке Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — лечение запоя в стационаре комплексно Провели полное очищение организма В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в наркологическом стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]вывод из запоя в наркологическом стационаре[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_mySl %PM, %08 %805 %2026 %18:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_mySl

    Всем привет из Питера Жесть полная Мать места себе не находит Платная клиника — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя стационарно с капельницами Провели полное очищение организма В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя санкт-петербург стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]вывод из запоя санкт-петербург стационар[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár ph365_eqkr %PM, %08 %721 %2026 %16:%júl napísal ph365_eqkr

    Listen up, fellows Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, I literally tried like 20 different casinos last month alone but this specific one actually works without any issues, backed by great feedback on independent tracking forums. The service support replies in seconds via live chat,

    Anyway, if you want to skip the research, click to check the terms so you don't lose it ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Skip those blacklisted platforms and stick to trusted zones. definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_ohkr %PM, %08 %720 %2026 %16:%júl napísal ph365_ohkr

    Yo bettors, quick update Tired of delayed withdrawals and silent customer support everywhere, Lost my nerves completely trying to verify my accounts it's honestly the only legit platform out there right now backed by great feedback on independent tracking forums. Withdrawals hit your account in under 5 minutes,

    In any case, if you are looking for a tested spot, save the official platform source for later ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] Don't fall for those shady social media scams, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár ph365_cnSr %PM, %08 %720 %2026 %16:%júl napísal ph365_cnSr

    What's up guys I'm honestly sick of all the lag and constant glitches on most sites, Lost my nerves completely trying to verify my accounts until I finally found a solid and honest provider, offering some really great conditions for both newbies and high rollers. Free spins and lucrative promos drop every single day.

    In any case, if you are looking for a tested spot, full technical details and reviews are available there ph365 [url=https://ph365h.net]ph365[/url] This is the only provider that actually delivers on its promises, definitely share this post with anyone who's still looking for a decent casino!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_qySl %PM, %08 %664 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_qySl

    Слушайте кто знает Отец не выходит из комы Родственники в шоке В диспансер тащить — страшно Короче, единственное что сработало — вывод из запоя санкт-петербург стационар с палатой Врачи и медсёстры 24/7 В общем, вся инфа по ссылке — лечение от запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_lwSl %PM, %08 %663 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_lwSl

    Люди подскажите Брат умирает на глазах Родственники в шоке Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя стационарно с капельницами Капельницы и уколы по назначению В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя в стационаре наркологии [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-nhy.ru]вывод из запоя в стационаре наркологии[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_iqEt %PM, %08 %654 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_iqEt

    Всем салют Брат снова сорвался Жена в отчаянии Нужна профессиональная помощь Короче, единственное что вытащило из запоя — цена на вывод из запоя в стационаре доступная Врачи наблюдали 24/7 В общем, телефон и цены тут — цена вывода из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]цена вывода из запоя в стационаре[/url] Стационар — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_tcEi %PM, %08 %653 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_tcEi

    Доброго вечера, земляки Брат снова сорвался Дети в страхе В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — стационарное выведение из запоя под наблюдением Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, не потеряйте контакты — выведение из запоя в стационаре решение [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Стационар — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_wsEt %PM, %08 %652 %2026 %14:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_wsEt

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Соседи стучат В больницу тащить страшно Короче, только стационар реально спас — вывод из запоя в стационаре круглосуточно Выписали через 5 дней без ломки В общем, не потеряйте контакты — запой стационар цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru[/url] Стационар — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy