Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7840 komentárov

  • Komentár EdmondTor %PM, %01 %675 %2026 %15:%nov napísal EdmondTor

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Получить больше информации - [url=https://kapelnitsa-ot-zapoya-stavropol5.ru/]вызов на дом капельницы от запоя Ставрополь[/url]

  • Komentár Louisnoups %PM, %01 %674 %2026 %15:%nov napísal Louisnoups

    Лечение на дому возможно, если после осмотра врач не выявил противопоказаний и признаков, требующих круглосуточного наблюдения. Нарколог приезжает по указанному адресу в Ставрополе, уточняет жалобы и медицинскую историю. Домашняя обстановка часто воспринимается человеком спокойнее, однако безопасность всегда остается главным критерием.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://kapelnitsa-ot-zapoya-stavropol8.ru/]https://kapelnitsa-ot-zapoya-stavropol8.ru/[/url]

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_wrmi %AM, %01 %237 %2026 %04:%nov napísal Pravo i regylyatorika v medicine_wrmi

    Вопросы права и регуляторики в медицине всегда остаются актуальными. Важно учитывать такие аспекты, как врачебная ошибка и стандарты оказания медицинской помощи. Всё это требует чёткого регулирования и контроля. право на медицинскую помощь [url=https://zonadom.ru]форма информированного добровольного согласия на медицинское вмешательство[/url] Подробнее об этом можно прочитать в специализированных статьях.

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_ibmi %AM, %01 %230 %2026 %04:%nov napísal Pravo i regylyatorika v medicine_ibmi

    Вопросы права и регуляторики в медицине всегда остаются актуальными. Нельзя забывать о ФЗ 61 об обращении лекарственных средств и регистрации медицинских изделий. Всё это требует чёткого регулирования и контроля. медицинское право программа [url=https://zonadom.ru]закон о врачебной тайне[/url] Подробнее об этом можно прочитать в специализированных статьях.

  • Komentár seo blog_teEl %AM, %01 %130 %2026 %02:%nov napísal seo blog_teEl

    Здравствуйте! Недавно искал информацию по продвижению сайтов и нашел полезный сайт с полезным контентом. Обратило на себя внимание, что там разбирают популярные вопросы вроде [url=https://seo-blog9.ru]стратегия продвижения блог[/url] — детально расписано. Могу порекомендовать почитать если вы интересуется SEO. Есть и практические кейсы по оптимизации, что дает понимание для развития проектов. Вообще блог достойный внимания, стоит посмотреть!

  • Komentár JacobErupt %PM, %31 %807 %2026 %18:%okt napísal JacobErupt

    pocket option promo code macd settings for binary options

  • Komentár prodvijenie saitov_toen %PM, %31 %801 %2026 %18:%okt napísal prodvijenie saitov_toen

    Для успешного продвижения сайта важно выбрать надежное seo агентство. Сегодня на рынке представлено множество вариантов, от локальных агентств до крупных игроков, таких как net seo или seo partners. Раскрутка сайта в Москве требует особого подхода, учитывая высокую конкуренцию. Важно не только выбрать агентство, но и четко понимать свои цели. Решил поискать информацию по теме [url=https://optimizaciya-i-seo-prodvizhenie-sajtov-moskva-1.ru]продвижение сайта в топ цена[/url], и нашел несколько действительно полезных ресурсов. Для тех, кто хочет сэкономить время, лучший вариант — обратиться в проверенное интернет-агентство. В итоге я остановился на агентстве, которое предложило оптимальное сочетание цены и качества.

  • Komentár Brianhap %PM, %31 %699 %2026 %15:%okt napísal Brianhap

    Ищете отель на час https://spb.60minut.ru в Санкт-Петербурге? Ознакомьтесь с гостиницами и апартаментами с почасовой оплатой, сравните цены, расположение и условия проживания. Подберите номер для отдыха, деловой встречи или остановки между поездками. Удобные варианты краткосрочной аренды жилья.

  • Komentár Briancip %PM, %31 %688 %2026 %15:%okt napísal Briancip

    Ищете отель на час https://spb.60minut.ru в Санкт-Петербурге? Ознакомьтесь с гостиницами и апартаментами с почасовой оплатой, сравните цены, расположение и условия проживания. Подберите номер для отдыха, деловой встречи или остановки между поездками. Удобные варианты краткосрочной аренды жилья.

  • Komentár Jamesbound %PM, %31 %688 %2026 %15:%okt napísal Jamesbound

    онлайн-журнал https://pedia.com.ua для тех, кто интересуется современным образом жизни, здоровьем и саморазвитием. Полезные статьи о семье, воспитании детей, красоте, домашнем хозяйстве, садоводстве, технологиях и повседневных вопросах. Новые идеи, советы и интересные материалы для широкой аудитории.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy