Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7863 komentárov

  • Komentár Julianinoca %PM, %12 %871 %2026 %19:%okt napísal Julianinoca

    В данной статье мы поговорим о будущем медицины, акцентируя внимание на прорывных разработках и их потенциале. Читатель узнает о новых подходах к лечению, роли искусственного интеллекта и возможностях персонализированной медицины.
    Наши рекомендации — тут - [url=https://health-alley.ru/stati/pervaya-pomosch-pri-peredozirovke-narkotikami.html]первая помощь при передозировке[/url]

  • Komentár BrianNix %PM, %12 %870 %2026 %19:%okt napísal BrianNix

    Вызов специалиста особенно актуален, когда у пациента заметно меняется поведение, не получается спать, появляется выраженная усталость, паника или человек снова тянется к бутылке сразу после попытки остановиться. Если зависимый опасается обращения, родственникам важно спокойно объяснить преимущества профессионального подхода и предложить консультацию без осуждения.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnodare20.ru/]вывод из запоя капельница на дому Краснодар[/url]

  • Komentár MatthewBorge %PM, %12 %828 %2026 %18:%okt napísal MatthewBorge

    Вызвать нарколога стоит при выраженной слабости, треморе, бессоннице, тошноте и нарушениях сердечного ритма. Чем больше лет продолжается алкоголизм, тем выше значение профессиональной медицинской оценки.
    Узнать больше - [url=https://vyyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]нарколог на дом вывод из запоя в Красноярске[/url]

  • Komentár Juliansoipt %PM, %12 %828 %2026 %18:%okt napísal Juliansoipt

    В этом обзоре представлены различные методы избавления от зависимости, включая терапевтические и психологические подходы. Мы сравниваем их эффективность и предоставляем рекомендации для тех, кто хочет вернуться к трезвой жизни. Читатели смогут найти информацию о реабилитационных центрах и поддерживающих группах.
    Наши рекомендации — тут - [url=https://health-alley.ru/stati/lekarstvo-ot-zapoya-v-apteke.html]лекарство от запоя в аптеке без рецептов[/url]

  • Komentár HarryJug %PM, %12 %822 %2026 %18:%okt napísal HarryJug

    Процесс начинается с обращения по телефону. Дежурный оператор задаст несколько вопросов и предоставит предварительный ответ по формату помощи. Необходимые сведения позволяют подготовить оборудование и медикаменты до выезда. Если оставить заявку через сайт, можно указать номер телефона и удобное время; оператор перезвонит и сориентирует по условиям приезда.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk4.ru/]нарколог на дом цена в Луганске[/url]

  • Komentár LonnieChoon %PM, %12 %803 %2026 %18:%okt napísal LonnieChoon

    Решение вызвать врача особенно важно, если состояние зависимого быстро ухудшается, появляются выраженные расстройства сна, тревожные или панические атаки, сильная слабость, рвота, тремор, перепады давления либо нарушения поведения. Однако запой часто сопровождается обострением хронических заболеваний и развитием сопутствующих патологий. Поэтому медицинская диагностика нужна не только для снятия похмелья, но и для оценки возможных осложнений.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoyaa-v-krasnoyarske17.ru/]анонимный вывод из запоя[/url]

  • Komentár CharlesBow %PM, %12 %771 %2026 %17:%okt napísal CharlesBow

    Если человек чувствует себя резко хуже, родственникам не следует делать домашние эксперименты с лекарствами. Необходимо вызвать врача или экстренную службу. Своевременная помощь позволяет быстрее определить оптимальную тактику и решить, нужна ли госпитализация.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-balashiha15.ru/]http://vyvod-iz-zapoya-balashiha15.ru/[/url]

  • Komentár Robertnoums %PM, %12 %766 %2026 %17:%okt napísal Robertnoums

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar16.ru/]врач нарколог на дом[/url]

  • Komentár WilliamGoday %PM, %12 %766 %2026 %17:%okt napísal WilliamGoday

    До постановки капельницы врач расспрашивает пациента и родственников о длительности запоя, употреблении напитков, лекарствах и хронических болезнях. Специалист измеряет давление и пульс, оценивает дыхание, сознание, степень обезвоживания и общее самочувствие.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnodare24.ru/]срочный вывод из запоя[/url]

  • Komentár LonnieKaw %PM, %12 %764 %2026 %17:%okt napísal LonnieKaw

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoyaa-v-krasnoyarske17.ru/]вывод из запоя на дому круглосуточно в Красноярске[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy