Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7860 komentárov

  • Komentár PatrickSah %AM, %13 %118 %2026 %01:%okt napísal PatrickSah

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Подробнее - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-v-moskve77.ru/]kapelnica-ot-zapoya-narkolog[/url]

  • Komentár JoaquinAmirl %AM, %13 %118 %2026 %01:%okt napísal JoaquinAmirl

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Дополнительная информация - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk5.ru/]нарколог на дом вывод[/url]

  • Komentár JoaquinAmirl %AM, %13 %109 %2026 %01:%okt napísal JoaquinAmirl

    Сначала нарколог уточняет, сколько лет человек употребляет алкоголь, как долго продолжается текущий запой и какие препараты он принимал. Далее проводится оценка состояния нервной и сердечно-сосудистой систем. При наличии показаний назначается капельница и медикаментозная терапия.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk5.ru/]https://narcolog-na-dom-lugansk5.ru[/url]

  • Komentár JohnnieMob %AM, %13 %108 %2026 %01:%okt napísal JohnnieMob

    Лечение зависимости не ограничивается одной процедурой. Капельница может помочь после запоя, кодирование поддерживает отказ от алкоголя, а реабилитация помогает изменить образ жизни и снизить вероятность повторного употребления. Наркологическая клиника объединяет разные методы в единую программу лечения.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar5.ru/]наркологическая клиника цены Краснодар[/url]

  • Komentár Robertvox %AM, %13 %105 %2026 %01:%okt napísal Robertvox

    Вызвать нарколога можно в любое время суток, включая выходные и праздники. Круглосуточная выездная служба дает возможность получить квалифицированную поддержку без посещения государственного диспансера. Анонимность и политика конфиденциальности особенно важны для людей, которые опасаются постановки на учет или распространения персональных данных. Частная наркология организует работу так, чтобы обращение носило конфиденциальный характер, а медицинская информация предоставлялась третьим лицам только на законных основаниях.
    Дополнительная информация - https://narcolog-na-dom-krasnodar18.ru/

  • Komentár Julianinoca %AM, %13 %104 %2026 %01:%okt napísal Julianinoca

    В данной статье мы поговорим о будущем медицины, акцентируя внимание на прорывных разработках и их потенциале. Читатель узнает о новых подходах к лечению, роли искусственного интеллекта и возможностях персонализированной медицины.
    Уточнить детали - [url=https://health-alley.ru/anonimnoe-lechenie-alkogolizma/]лечение алкоголизма анонимно стационар[/url]

  • Komentár HarryJug %AM, %13 %094 %2026 %01:%okt napísal HarryJug

    Вызвать нарколога стоит, когда зависимый не смог самостоятельно остановиться, несколько суток употребляет алкоголь, испытывает сильное похмелье или симптомы абстинентного синдрома. Многие пациенты и родственники выбирают дом из-за удобства и конфиденциальности, однако безопасность всегда остается главным критерием. На месте опытный врач оценивает степень интоксикации, измеряет показатели артериального давления и решает, можно ли оказать помощь в домашних условиях.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk4.ru/]нарколог на дом цена[/url]

  • Komentár ArthurExeta %AM, %13 %092 %2026 %01:%okt napísal ArthurExeta

    Нарколог на дом в Краснодаре — возможность быстро получить квалифицированную медицинскую помощь в привычной обстановке, когда человеку трудно самостоятельно приехать в центр. Вызов нарколога на дом актуален при длительном запое, тяжелом похмелье, алкогольной интоксикации, абстинентном синдроме, ломке и ухудшении самочувствия после приема наркотиков или других психоактивных веществ. Врач осматривает пациента, собирает анамнез, оценивает работу внутренних органов и определяет, можно ли безопасно проводить лечение дома либо человеку лучше находиться в стационаре.
    Подробнее - https://narcolog-na-dom-krasnodar15.ru/

  • Komentár Wesleyjeole %AM, %13 %092 %2026 %01:%okt napísal Wesleyjeole

    Наркологическая служба помогает оценить клинический риск и понять, допустимо ли лечение в домашних условиях. Особенно важна консультация врача, если человек много лет употребляет алкоголь, ранее переносил тяжелую абстиненцию или имеет хронические болезни. Срочный вызов нарколога требуется и при резком ухудшении состояния.
    Получить больше информации - https://narcolog-na-dom-lugansk1.ru/

  • Komentár Timothysmult %AM, %13 %091 %2026 %01:%okt napísal Timothysmult

    Первый этап — консультация и диагностика. Нарколог уточняет, как долго человек употребляет алкоголь или наркотические вещества, были ли запои, эпизоды ломки, кодирование, попытки самостоятельно бросить пить или употреблять наркотики, хронические заболевания и психические расстройства. При необходимости врач назначает анализы и дополнительное обследование. Психиатр оценивает психическое состояние, психолог изучает мотивацию, отношение к проблеме и готовность пройти лечение. На основании полученных данных специалисты составляют индивидуальный план медицинской помощи.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-3.ru/]нарколог бесплатно москва[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy