Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2513 komentárov

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_wska %AM, %13 %278 %2026 %05:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_wska

    Народ, слушайте — отец или муж уходит в запой , а ты не знаешь куда бежать . Я сам через это прошёл недавно. Думали, уговорами поможем — нифига . Оказалось , без медикаментов и капельниц не обойтись. Обзвонил все конторы в городе — одни обещания и бабло тянут. А потом наткнулся на один реально рабочий вариант. Кому нужно помещение в клинику для вывода из запоя — не рискуйте здоровьем человека. У нас в Нижнем, кстати , тоже полно левых контор без лицензии. Нормальные контакты ниже по ссылке: кодировка от наркотиков [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]кодировка от наркотиков[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, многое стало понятно . Там и про кодирование от алкоголизма подробно расписано , и про выезд нарколога на дом . Плюс анонимность — это важно . Советую не откладывать в долгий ящик.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_xnOr %AM, %13 %278 %2026 %05:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_xnOr

    Народ, слушайте — родственник уходит в запой , а ты не знаешь куда бежать . Я сам через это прошёл недавно. Думали, уговорами поможем — хрен там было. Оказалось , без медикаментов и нормального наблюдения не обойтись. Перерыл кучу форумов — сплошной развод . А потом наткнулся на один проверенный вариант. Если ищете где сделать экстренный вывод из запоя под круглосуточным наблюдением — не рискуйте здоровьем человека. У нас в Нижнем, если честно, тоже полно шарлатанов . Вся проверенная информация вот тут : наркологический центр нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]наркологический центр нижний новгород[/url] Откровенно говоря, после того как почитал , расставил всё по полочкам. И про кодировку от алкоголя в Нижнем Новгороде, и про условия в стационаре и питание. Плюс анонимность — это важно . Советую не тянуть .

  • Komentár 1xbet apk_wuet %AM, %13 %213 %2026 %04:%jún napísal 1xbet apk_wuet

    Android kullanıcısı olarak uzun zamandır arıyordum. Herkes farklı bir site öneriyordu kafam karıştı. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet indir android [url=https://1xbet-apk-2.com]1xbet indir android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurunca çok memnun kaldım.

    güncellemeleri de otomatik geliyor gerçekten. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_vkMa %AM, %13 %213 %2026 %04:%jún napísal 1xbet apk_vkMa

    Android kullanıcısı olarak uzun zamandır arıyordum. Play Store'da bulamayınca ne yapacağımı bilemedim. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet yukle android [url=https://1xbet-apk-2.com]1xbet yukle android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurunca çok memnun kaldım.

    Hiçbir donma yaşamadım şu ana kadar. Birçok apk denedim ama bunda karar kıldım — en hızlı çalışan uygulama bu oldu artık. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár exchange usdt 857 %AM, %13 %192 %2026 %03:%jún napísal exchange usdt 857

    usdc to cash exchange https://exchange-usdt-cash.com

  • Komentár exchange usdt 931 %AM, %13 %148 %2026 %02:%jún napísal exchange usdt 931

    usdt trc20 to rub https://exchange-usdt-cash.com

  • Komentár 1xbet apk_uxsi %AM, %13 %048 %2026 %00:%jún napísal 1xbet apk_uxsi

    Android telefonum için kaliteli bir uygulama şart oldu. Play Store'da resmi uygulama yok diye duyunca üzüldüm. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet yukle android [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet yukle android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurduktan sonra çok mutlu oldum.

    ram kullanımı da çok iyi gerçekten. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_ebmi %AM, %13 %046 %2026 %00:%jún napísal 1xbet apk_ebmi

    Android telefonum için kaliteli bir uygulama şart oldu. Play Store'da resmi uygulama yok diye duyunca üzüldüm. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet android [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurduktan sonra çok mutlu oldum.

    ram kullanımı da çok iyi gerçekten. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet apk_qser %AM, %13 %046 %2026 %00:%jún napísal 1xbet apk_qser

    Android telefonum için kaliteli bir uygulama şart oldu. Virüslü dosyalardan çok korktum açıkçası. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet yukle android [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet yukle android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurduktan sonra çok mutlu oldum.

    ram kullanımı da çok iyi gerçekten. Birçok apk denedim ama en stabilı bu çıktı — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet apk_dhen %PM, %12 %018 %2026 %23:%jún napísal 1xbet apk_dhen

    Android kullanıcısı olarak uzun zamandır arıyordum. Herkes farklı bir site öneriyordu kafam karıştı. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet yukle android [url=https://1xbet-apk-2.com]1xbet yukle android[/url]. Valla bak net söyleyeyim — mobil uygulaması inanılmaz akıcı aslında.

    kurulumu da üç dakikadan kısa sürdü yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en hızlı çalışan uygulama bu oldu artık. Herkese hayırlı olsun...

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy