Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2507 komentárov

  • Komentár mostbet_uypr %AM, %17 %083 %2026 %00:%jún napísal mostbet_uypr

    mostbet регистрация и вход [url=https://www.tagilshops.forum24.ru/?1-4-0-00000309-000-0-0]mostbet регистрация и вход[/url]

  • Komentár top bykmekerskih kontor_veMa %AM, %17 %081 %2026 %00:%jún napísal top bykmekerskih kontor_veMa

    рейтинг лучших БК для ставок [url=https://snatkina.borda.ru/?1-5-0-00000373-000-0-0]рейтинг лучших БК для ставок[/url]

  • Komentár top bykmekerskih kontor_jnmr %AM, %17 %077 %2026 %00:%jún napísal top bykmekerskih kontor_jnmr

    проверенные букмекеры с лицензией [url=https://inetlinks.ru/threads/2364]проверенные букмекеры с лицензией[/url]

  • Komentár top bykmekerskih kontor_qnSr %AM, %17 %077 %2026 %00:%jún napísal top bykmekerskih kontor_qnSr

    надежные букмекерские конторы [url=http://www.inetlinks.ru/threads/2364]надежные букмекерские конторы[/url]

  • Komentár 1xbet indir_rgMi %PM, %16 %911 %2026 %20:%jún napísal 1xbet indir_rgMi

    1xbet indir nasıl yapılır diye çok araştırdım valla. Play Store'da resmi olanı bulamayınca çok şaşırdım. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda güvenilir bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet mobil uygulama indir [url=https://www.1xbet-indir-9.com]1xbet mobil uygulama indir[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — son sürümü tüm beklentileri karşılıyor resmen.

    kurulumu da oldukça basit ve anlaşılırdı yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 1xbet indir_nhmn %PM, %16 %907 %2026 %20:%jún napísal 1xbet indir_nhmn

    Telefonumda rahatça bahis oynayabileceğim bir uygulama arıyordum uzun zamandır. Herkes farklı bir şey tavsiye ediyordu kime güveneceğimi bilemedim. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda güvenilir bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet indir akıllı telefon uygulaması [url=http://1xbet-indir-9.com]1xbet indir akıllı telefon uygulaması[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma indirdikten sonra çok memnun kaldım.

    kurulumu da oldukça basit ve anlaşılırdı yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en kullanışlı uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet indir_cdKa %PM, %16 %907 %2026 %20:%jún napísal 1xbet indir_cdKa

    1xbet indir nasıl yapılır diye çok araştırdım valla. Play Store'da resmi olanı bulamayınca çok şaşırdım. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda güvenilir bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet indir akıllı telefon uygulaması [url=1xbet-indir-9.com]1xbet indir akıllı telefon uygulaması[/url]. Valla bak net söyleyeyim — son sürümü tüm beklentileri karşılıyor resmen.

    güncellemeleri de sorunsuz bir şekilde geliyor. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en kullanışlı uygulama bu oldu artık. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet_fgka %PM, %16 %894 %2026 %20:%jún napísal 1xbet_fgka

    Denemek isteyen arkadaşlara hep soruyorum. Sürekli adres değişiyor derler ya işte o hesap. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: bahis siteler 1xbet [url=1xbet-78.com]bahis siteler 1xbet[/url]. Valla bak net söyleyeyim — casino oyunlarına meraklıysanız burası tam size göre.

    müşteri hizmetleri bile ilgili ve hızlı. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en güvendiğim adres burası oldu artık. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet_rwel %PM, %16 %893 %2026 %20:%jún napísal 1xbet_rwel

    Denemek isteyen arkadaşlara hep soruyorum. Herkes farklı bir şey söylüyor kafam karıştı. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1x bet [url=http://www.1xbet-78.com]1x bet[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — casino oyunlarına meraklıysanız burası tam size göre.

    Hiçbir sıkıntı yaşamadım şu ana kadar. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár Robertbok %PM, %16 %893 %2026 %20:%jún napísal Robertbok

    New in the Category: נערות מסוכנויות ליווי בישראל

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy