Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2507 komentárov

  • Komentár top bykmekerskih kontor_fnmr %AM, %17 %323 %2026 %06:%jún napísal top bykmekerskih kontor_fnmr

    лучшие онлайн букмекеры [url=https://snatkina.borda.ru/?1-5-0-00000373-000-0-0]лучшие онлайн букмекеры[/url]

  • Komentár top bykmekerskih kontor_scSr %AM, %17 %323 %2026 %06:%jún napísal top bykmekerskih kontor_scSr

    топ букмекерских контор [url=http://www.svarog.forum24.ru/?1-0-0-00000860-000-0-0]топ букмекерских контор[/url]

  • Komentár https://casino-petersbogen.online-spielhallen.de %AM, %17 %283 %2026 %05:%jún napísal https://casino-petersbogen.online-spielhallen.de

    References:


    Daniel craig casino royale https://casino-petersbogen.online-spielhallen.de

  • Komentár 1xbet indir_rdKi %AM, %17 %282 %2026 %05:%jún napísal 1xbet indir_rdKi

    1xbet nasıl indirilir diye çok kafa yordum valla. Herkes farklı bir şey tavsiye ediyordu kime güveneceğimi bilemedim. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet nouvelle version à télécharger [url=1xbet-indir-4.com]1xbet nouvelle version à télécharger[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — mobil uygulaması gerçekten akıcı çalışıyor.

    Hiçbir sıkıntı yaşamadım indirme aşamasında. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet indir_yikn %AM, %17 %280 %2026 %05:%jún napísal 1xbet indir_yikn

    1xbet nasıl indirilir diye çok kafa yordum valla. Play Store'da resmi olanı bulamayınca çok şaşırdım. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet nouvelle version à télécharger [url=http://www.1xbet-indir-4.com]1xbet nouvelle version à télécharger[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — telefonuma indirdikten sonra çok rahat ettim.

    Hiçbir sıkıntı yaşamadım indirme aşamasında. Birçok platform denedim ama en iyisi bu çıktı — en kullanışlı uygulama bu oldu artık. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet indir_ojml %AM, %17 %280 %2026 %05:%jún napísal 1xbet indir_ojml

    Mobil bahis uygulaması arıyordum uzun süredir. Herkes farklı bir şey tavsiye ediyordu kime güveneceğimi bilemedim. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet mobil indir android [url=http://1xbet-indir-4.com]1xbet mobil indir android[/url]. Valla bak net söyleyeyim — mobil uygulaması gerçekten akıcı çalışıyor.

    kurulumu da oldukça kolaydı yani rahat olun. Birçok platform denedim ama en iyisi bu çıktı — en kullanışlı uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 1xbet_pqEa %AM, %17 %213 %2026 %04:%jún napísal 1xbet_pqEa

    Uzun süredir bahis platformu araştırıyorum valla. Sürekli adres değişiyor derler ya işte o hesap. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1 x bet [url=https://www.1xbet-78.com]1 x bet[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — spor bahisleri konusunda iddialı olanlar bilir.

    işlemler hızlı ve güvenli yani rahat olun. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet_dtel %AM, %17 %211 %2026 %04:%jún napísal 1xbet_dtel

    Uzun süredir bahis platformu araştırıyorum valla. Sürekli adres değişiyor derler ya işte o hesap. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet türkiye [url=1xbet-78.com]1xbet türkiye[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — spor bahisleri konusunda iddialı olanlar bilir.

    müşteri hizmetleri bile ilgili ve hızlı. Birçok platform denedim ama en iyisi bu çıktı — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet_raka %AM, %17 %210 %2026 %04:%jún napísal 1xbet_raka

    Açıkçası bu alanda çok fazla seçenek var ama doğrusunu bulmak zor. Sürekli adres değişiyor derler ya işte o hesap. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda doğru adrese ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet üyelik [url=http://www.1xbet-78.com]1xbet üyelik[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — spor bahisleri konusunda iddialı olanlar bilir.

    işlemler hızlı ve güvenli yani rahat olun. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár gid po stavkam_pqkr %AM, %17 %156 %2026 %02:%jún napísal gid po stavkam_pqkr

    разбор видов ставок [url=rc.forum24.ru/?1-0-0-00000337-000-0-0]разбор видов ставок[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy