Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2697 komentárov

  • Komentár StanleyVam %AM, %26 %454 %2026 %09:%aug napísal StanleyVam

    продвижение накруткой пф пф накрутка

  • Komentár CraigOpexy %AM, %26 %452 %2026 %09:%aug napísal CraigOpexy

    редукторное масло купить масло редукторное цена

  • Komentár teeth cleaning 421 %PM, %25 %999 %2026 %22:%aug napísal teeth cleaning 421

    remove dental calculus ultrasonic scaling

  • Komentár ekskursiya phuket 532 %PM, %25 %999 %2026 %22:%aug napísal ekskursiya phuket 532

    экскурсии на пхукете https://ekskursiya-phuket.com

  • Komentár WaynePag %AM, %23 %240 %2026 %04:%aug napísal WaynePag

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://5.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/]5.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/[/url]

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_ckpi %AM, %23 %185 %2026 %03:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_ckpi

    Когда слышал слово «репатриация» — боялся бюрократии. Собирать документы самому — это занимало месяцы. Друзья подсказали — поддержка на всех этапах. Специалисты центра объяснили каждый шаг. Собрали справки — без нервов. Собеседование длилось 15 минут. Никаких серых схем. Сегодня я живу в Тель-Авиве. Если вы хотите — действуйте. израильское гражданство москва [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]израильское гражданство москва[/url] По ссылке — контакты и детали для тех, кто планирует репатриацию в Святую землю. Всё реально, проверено, работает

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mwEl %AM, %23 %127 %2026 %02:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_mwEl

    Кризисная ситуация — с родственником приключилось. Человек не выходит из состояния, а в больницу не хочет. Как быть — ситуация аховая. Повезло, посоветовали специалистов. Оказывается есть — капельница от запоя на месте — без лишней волокиты. Бригада приезжает быстро — нормализуют состояние. И плюс в чём — без постановки на учёт. Оправданно — дешевле чем скорая. вывод из запоя дешево [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru[/url] Вот тут вся информация — 24/7 готовы выехать. Сам вызывал — без обмана. Капельницы и препараты с собой — ничего докупать не надо. Показатели пришли в норму. Советую — выход из кризиса. Не откладывайте. Не запускайте.

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_etMa %AM, %23 %074 %2026 %00:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_etMa

    Каждый раз, когда думал о переезде — понимал, что это сложно. Собирать документы самому — казалось бесконечным. Мне повезло — сопровождение репатриации. Юристы по репатриации всё взяли на себя. Проверили корни — в удобном формате. Собеседование длилось 15 минут. По закону о возвращении. Сегодня я живу в Тель-Авиве. Если вы сомневаетесь — не бойтесь. получение гражданство израиля в москве [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru[/url] Там всё написано простым языком для тех, кто ищет поддержку в Израиль. Пусть ваш путь будет лёгким!

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_gyMl %AM, %23 %069 %2026 %00:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_gyMl

    Всю жизнь мечтал — стать гражданином Израиля. Но бумажная волокита — казалось бесконечным. Куда обращаться. Коллеги по работе направили — помощь в получении гражданства Израиля. Специалисты по репатриации рассказали простым языком. Помогли с переводом — без лишней беготни. Меня вызвали в консульство. Всё легально, по закону. Теперь я спокоен за своих детей. Кто хочет быстрого результата — начните свой путь. как получить гражданство израиля в москве [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru[/url] Информация для каждого кто думает о переезде в Святую землю. Удачи вам на этом пути!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hsEn %PM, %22 %021 %2026 %23:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_hsEn

    Сложный период — у близкого человека началось. Человек не выходит из состояния, а в больницу не хочет. Как быть — вопрос ребром. Повезло, посоветовали специалистов. Оказывается можно — помощь прямо сейчас — без огласки. Приезжают в течение часа — выводят из запоя. И главное — с соблюдением этики. Стоимость адекватная — выгоднее чем стационар. откапать от алкоголя на дому [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru[/url] Вот тут вся информация — выезд в любое время. Уже пользовался — реально помогли. С собой всё необходимое — ничего докупать не надо. Состояние нормализовалось. Рекомендую — это реальная помощь. Главное — не тянуть. Берегите близких.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy