Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

4461 komentárov

  • Komentár EddieAnymn %PM, %15 %029 %2026 %23:%sep napísal EddieAnymn

    Каталог по адресу https://npprteamshop.com/reddit/ закрывает потребности арбитражников, которым нужны рабочие профили под комментарии и мягкие упоминания оффера. NPPRTEAMSHOP выдаёт данные вместе с доступом к ящику и токеном 2FA, а предварительный прогрев снижает вероятность ручной проверки в строгих ветках. Поддержка остаётся на связи после сделки, подсказывает безопасный темп активности и порядок обращения при технических сбоях.

  • Komentár Stevenweite %PM, %15 %029 %2026 %23:%sep napísal Stevenweite

    Session quality separates a usable identity from a dead file, and the warmed up facebook profiles for sale here ship with live cookies, tokens and the mail account used at registration. Everything on NPPRTEAMSHOP is described per item: farming duration, friend count range, two-factor method and any verification already completed. The warranty window covers profiles that arrive with blocked access, and replacements are issued from matching stock rather than random substitutes.

  • Komentár Rolandnog %PM, %15 %028 %2026 %23:%sep napísal Rolandnog

    Details at the link escort-netanya-girls.com

  • Komentár luxury car rental miami_otKt %PM, %15 %023 %2026 %23:%sep napísal luxury car rental miami_otKt

    I wanted a ride that matched the city's electric energy and stylish vibe. Some had decent cars but felt impersonal. Then I found the right place. rent a luxury car miami — Every car was in pristine, like-new condition. No hidden fees or pushy sales tactics, just solid service. It was exactly the experience I was hoping for. If you're looking for a rental company that truly delivers. luxury car rental in miami [url=https://luxury-car-rental-miami-wgz.com]https://luxury-car-rental-miami-wgz.com[/url] Save it, share it, don't lose it for the area. It's the easiest way to upgrade your trip. Luxury car rental Miami — make every mile memorable!

  • Komentár 1xbet bonus_hcOr %PM, %15 %020 %2026 %23:%sep napísal 1xbet bonus_hcOr

    Və bilirəm ki, 1xbet bonusları rəqiblərindən daha cəlbedicidir. İlk qeydiyyatdan sonra xoş gəlmə bonusu əldə etdim. 1xbet bonus şərtləri — burada hər kəs özü üçün uyğun bonus tapa bilər. Bütün qaydalar şəffafdır və saytda açıq şəkildə göstərilir. Beləliklə, hər kəs öz zövqünə uyğun bonus seçə bilər. 1xbet kupon kodlari [url=https://1xbet-bonus-cpl.com]1xbet kupon kodlari[/url] Bonusları vaxtında aktivləşdirin, itirməyin üçün Bakı. 1xbet bonus ilə əlavə qazanc əldə etmək istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet bonus — uduş şansınızı artırmağın ən asan yolu!

  • Komentár luxury car rental miami_ibkn %PM, %15 %015 %2026 %23:%sep napísal luxury car rental miami_ibkn

    Something stylish, powerful, and unforgettable. I checked a handful of rental companies before my trip. Then I found the sweet spot. rent a luxury car miami — From stunning convertibles to high-performance supercars. The team was really helpful and laid-back. I went with a car that turned heads everywhere I drove. If you're visiting Miami and want to take your experience to the next level. sports car rental miami [url=https://luxury-car-rental-miami-xnp.com]sports car rental miami[/url] Check the link for the full fleet and pricing for Miami. It's the easiest way to make your trip unforgettable. Luxury car rental Miami — arrive in style, leave with memories!

  • Komentár luxury car rental miami_haMr %PM, %15 %010 %2026 %23:%sep napísal luxury car rental miami_haMr

    And the car you drive plays a huge part in that experience. A few companies caught my attention, but many had limitations. Then I found a company that truly delivered. exotic car rental miami — Every car looked showroom-ready. Everything was explained clearly and honestly. I couldn't have been happier with the experience. If you're visiting Miami and want a car that matches the lifestyle. high luxury auto rentals miami [url=https://luxury-car-rental-miami-pck.com]high luxury auto rentals miami[/url] All the details are there for South Florida. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — drive the dream!

  • Komentár 1xbet bonus_oxKa %PM, %15 %009 %2026 %23:%sep napísal 1xbet bonus_oxKa

    Onlayn mərclərdə ən çox maraqlanan məqamlardan biri bonuslardır. Depozitimi bir neçə dəfə artırdım. 1xbet bonus şərtləri — burada hər kəs özü üçün uyğun bonus tapa bilər. Bütün qaydalar şəffafdır və saytda açıq şəkildə göstərilir. Ən xoşum gələn odur ki, bonuslar həm idman mərclərinə, həm də kazino oyunlarına aiddir. 1xbet bonus [url=https://1xbet-bonus-rty.com]1xbet bonus[/url] Bonusları vaxtında aktivləşdirin, itirməyin üçün region. Bu, daha çox imkan deməkdir. 1xbet bonus — uduş şansınızı artırmağın ən asan yolu!

  • Komentár 1xbet qeydiyyat_cySa %PM, %15 %998 %2026 %22:%sep napísal 1xbet qeydiyyat_cySa

    Mən özüm də vaxtilə bu yoldan keçmişəm. Sadəcə bir neçə dəqiqə vaxt tələb olunur. 1xbet-ə qeydiyyat — telefon nömrəsi və ya e-poçt vasitəsilə edə bilərsiniz. Və dərhal mərclərə başlaya bilərsiniz. Mən şəxsən bu prosesdən çox məmnun qaldım. 1xbet qeydiyyatdan kecmek [url=https://1xbet-qeydiyyat-xcp.com]1xbet qeydiyyatdan kecmek[/url] Hesab yaradın və mərclərə başlayın üçün Azərbaycan. 1xbet-də tez və asan qeydiyyatdan keçmək istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet qeydiyyat — uğurlu mərc yolunda ilk addımınızdır!

  • Komentár 1xbet ilk depozit bonusu_lnpt %PM, %15 %996 %2026 %22:%sep napísal 1xbet ilk depozit bonusu_lnpt

    Mərc dünyasına yeni addım atanlar üçün ən vacib məqamlardan biri ilk depozit bonusudur. Bu, sizə daha çox mərc etmək imkanı verir. 1xbet bonus — bonus şərtləri sadədir. Bonus məbləği depozitin miqdarından asılıdır. Mən bu bonus sayəsində ilk vaxtlar daha çox təcrübə qazandım. 1xbet bonusları [url=https://1xbet-ilk-depozit-bonusu-pxk.com]1xbet bonusları[/url] Bonusu aktivləşdirin və mərclərə başlayın üçün region. 1xbet ilk depozit bonusu ilə əlavə vəsait qazanmaq istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet ilk depozit bonusu — daha çox imkan, daha çox uduş!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy