Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5510 komentárov

  • Komentár KevinMelve %PM, %22 %550 %2026 %12:%sep napísal KevinMelve

    Study personal hoshi-uranai org for the coming day. Learn recommendations work. Check the stars and make decisions.

  • Komentár LarrySot %PM, %22 %542 %2026 %12:%sep napísal LarrySot

    Познакомьтесь с популярными https://vyksavkurse.ru после ознакомления с условиями. На платформе представлены популярные игры. Проверяйте особенности платформы заранее. Планируете попробовать онлайн-игры? Перейдите к обзору и примите решение после проверки условий. Соблюдайте установленные ограничения.

  • Komentár Larrybosse %AM, %22 %539 %2026 %11:%sep napísal Larrybosse

    Выберите проверяемыми казино онлайн с выводом денег в удобном формате. На платформе собраны популярные игры. Сравнивайте доступные форматы до регистрации. Готовы начать? Проверьте условия и примите решение после проверки условий. Соблюдайте установленные ограничения.

  • Komentár Larryunlow %AM, %22 %523 %2026 %11:%sep napísal Larryunlow

    Откройте удобными казино бездепозитный бонус с доступными игровыми режимами. На платформе доступны варианты развлечений. Сравнивайте доступные форматы заранее. Хотите узнать больше? Откройте каталог и примите решение после проверки условий. Контролируйте время и расходы.

  • Komentár igrovoy kompyuter 522 %AM, %22 %510 %2026 %11:%sep napísal igrovoy kompyuter 522

    Проверьте информацию 1win играть онлайн и его возможностях. В материалах представлена описание основных функций. Сравните условиями перед использованием. Обратите внимание на ответственную игру

  • Komentár LarrysLart %AM, %22 %497 %2026 %10:%sep napísal LarrysLart

    Проверьте доступными https://топ-отелей.рф в удобном формате. На платформе собраны подборки для пользователей. Проверяйте требования к пользователям перед началом игры. Готовы начать? Изучите доступные варианты и примите решение после проверки условий. Играйте ответственно.

  • Komentár igrovoy kompyuter 718 %AM, %22 %484 %2026 %10:%sep napísal igrovoy kompyuter 718

    Проверьте подробности https://prava41.ru с основными функциями. На сайте можно узнать характеристика сервиса. Сравните особенностями сервиса перед использованием. Изучите правила конкретных игр

  • Komentár zona 901 %AM, %22 %137 %2026 %02:%sep napísal zona 901

    Находите новые сайт zona смотреть онлайн в любое время. Среди доступных материалов регулярно появляются зарубежные картины. Подбирайте кино по названию. Поклонники драм найдут подходящий контент для просмотра. После рабочего дня посмотрите любимый проект. Следите за новыми сериями в удобное время. Большая коллекция поможет выбрать кино для вечернего просмотра.

  • Komentár KevinWak %AM, %22 %103 %2026 %01:%sep napísal KevinWak

    Compare free http://www.hoshi-uranai.org/ for today. Study forecast communication. Consider the recommendations for every day.

  • Komentár igrovoy kompyuter 991 %AM, %22 %098 %2026 %01:%sep napísal igrovoy kompyuter 991

    Можно в каталоге https://igrovoy-kompyuter-msk.ru для максимальной производительности. В каталоге доступны современные игровые сборки. Сравнивайте конфигурацию по мощности. При выборе сравнивайте SSD. Для современных проектов важны быстрый накопитель. Добавляйте в корзину в несколько кликов и выбирайте удобный способ получения.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy