Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5508 komentárov

  • Komentár Miltonthuth %AM, %01 %070 %2026 %00:%okt napísal Miltonthuth

    Сравниваете жилой комплекс https://zhksalezhilie.ru для знакомства с рынком жилья. В тематических разделах рассматриваются планировках квартир. При выборе объекта полезно учитывать транспортную доступность. Для покупателей первой квартиры часто важны развитие инфраструктуры. Читайте материалы и используйте полученную информацию при самостоятельном выборе недвижимости.

  • Komentár MiltonnuG %AM, %01 %068 %2026 %00:%okt napísal MiltonnuG

    Ищете новостройку https://zhksalezhilie.ru перед покупкой недвижимости. Среди представленной информации рассказывается о новостройках и ЖК. При выборе объекта полезно учитывать качество окружающей среды. Для покупателей первой квартиры стоит отдельно рассмотреть развитие инфраструктуры. Анализируйте материалы и используйте полученную информацию при самостоятельном выборе недвижимости.

  • Komentár Caseyfar %AM, %01 %068 %2026 %00:%okt napísal Caseyfar

    Нужна консультация юриста? вопрос юристу онлайн в Королёве отличная возмодность получить ответы на правовые вопросы. Консультация доступна по вопросам долгов, банковских споров, семейных, трудовых, жилищных и других правовых ситуаций.

  • Komentár Peterveire %PM, %30 %031 %2026 %23:%sep napísal Peterveire

    Тем, кто ищет новостройки https://zhkkvartiradom.ru открывает доступ к тематическим публикациям. На страницах ресурса можно изучить вопросы покупки жилья. Во время поиска жилья важно обратить внимание на сроки сдачи. Просматривайте материалы и находите полезную информацию для выбора подходящего жилья.

  • Komentár TommyErany %PM, %30 %030 %2026 %23:%sep napísal TommyErany

    Если вы планируете приобрести новостройки https://novostroykatoday.ru открывает доступ к обзорам новостроек. На страницах портала публикуются инфраструктура новых районов. При сравнении новостроек важно обратить внимание на планировку. Читайте материалы и получайте больше информации о рынке новостроек.

  • Komentár rever_gpKn %AM, %30 %257 %2026 %05:%sep napísal rever_gpKn

    Bazzico su Slot Shopper da fine primavera e dopo un po' di giri posso dire due cose sensate. Di roba ce n'e bella grossa, intorno ai 2.000 slot e tavoli se non ho contato male, con NetEnt che domina un po' tutto. Book of Dead e sempre li in cima, e poi ci sono Big Time Gaming e Microgaming per chi ama rischiare di piu.

    Il live gira su Evolution, quindi il livello lo conosci: croupier veri, tavoli in italiano in certe fasce orarie, piu i soliti game show come Crazy Time dove la sera trovi un casino di gente. Una cosa che mi ha dato fastidio: su connessione mobile scarsa il video scatta, pero forse e piu un problema della mia linea.

    Sul pacchetto iniziale: il benvenuto di Slot Shopper gira intorno al 100% fino a 500€ e ci mette 100 giri gratis, distribuiti in piu tranche. Il requisito di puntata sta sul 30x sul bonus, onesto, niente di assurdo. Ci sono anche 20 free spin senza deposito in certi periodi, in ogni caso conviene guardare le promo aggiornate su [url=https://maytana.es/slotshopper-guida-completa-ai-bonus-e-alle-promozioni/]slotshopper[/url] perche cambiano spesso.

    Il minimo per iniziare 10€, registrazione veloce con documento da caricare per il KYC. Uso la carta Visa con accredito in 24-48 ore. Carte, Skrill, Neteller, bonifico e qualche opzione in Bitcoin, c'e abbondanza. Il primo prelievo e stato piu lento perche stavano verificando i documenti.

    Da mobile non serve nessuna app, il responsive funziona, nulla di spettacolare ma funzionale. Slot Shopper ha l'assistenza in italiano via live chat, tempi sui 5-10 minuti, una volta mi hanno risolto un giro non accreditato senza fare storie. Operano con licenza Malta Gaming Authority, che e quello che guardo per primo.

  • Komentár rever_yfPt %PM, %28 %576 %2026 %12:%sep napísal rever_yfPt

    Spiele dort mittlerweile seit etwa einem halben Jahr, deswegen mal mein ehrlicher Senf dazu. Crypto Control hat eine echt volle Lobby — irgendwas um die 3000 Titel, genaue Zahl wei? ich nicht. NetEnt und Yggdrasil sind stark vertreten, Book of Dead ist mein Dauerbrenner.

    Das Startpaket war so ziemlich der Hauptgrund, warum ich uberhaupt angefangen hab. 100 Prozent auf die erste Einzahlung bis 500€ und dazu 200 Free Spins, die Freispiele kommen portionsweise. Was man wissen sollte: 35x Umsatz, das ist branchenublich, aber kein Selbstlaufer. 20 Gratisspins ohne Einzahlung waren auch drin, die Promos andern sich aber laufend.

    Die jeweils gultigen Angebote stehen bei [url=https://ennakkatharaayurveda.com/?p=13951]solana casino[/url] — lohnt sich vor der Anmeldung kurz reinzulesen. Eingezahlt werden mussen mindestens 20€, das Anmelden war in zwei Minuten durch.

    Was das Abheben angeht kann ich nicht meckern: uber BTC waren es keine 90 Minuten, mit E-Wallets rund 24 Stunden. Mit Visa oder Mastercard geht's genauso, schleppt sich dann aber hin. Bei Crypto Control musste ich fur die Verifizierung dreimal nachreichen — Dokumente hoch, warten, nochmal hoch.

    Abends hang ich meistens im Live-Bereich rum. Evolution liefert da ab, Crazy Time zieht mich immer wieder rein, plus reichlich Roulette und Blackjack. Deutschsprachige Croupiers gibt's an einigen Tischen, nicht an allen, aber immerhin.

    Am Handy lauft alles im Browser, keine native App, ist mir aber wumpe. Beim Support von Crypto Control bekommt man auf Deutsch Antwort, Wartezeit war bei mir selten uber zehn Minuten, manchmal muss man halt zweimal nachhaken. Lizenziert ist der Laden auf Curacao, also keine deutsche GGL-Lizenz, das muss jeder fur sich bewerten.

  • Komentár rever_pmPt %PM, %28 %574 %2026 %12:%sep napísal rever_pmPt

    Gioco su Slot Shopper dallo scorso inverno e ormai posso parlarne senza sparare fesserie. Di roba ce n'e piuttosto vasta, circa 3.000 titoli piu o meno, con Pragmatic Play che tira la carretta. Gates of Olympus resta il mio solito punto di partenza, e poi ci sono Yggdrasil e Betsoft per chi vuole volatilita alta.

    Il live e tutta Evolution, per cui il livello lo conosci: croupier reali, anche tavoli italiani, non sempre pero, e ovviamente Crazy Time e compagnia che la sera si riempiono. Quello che non mi e piaciuto: in 4G debole il flusso perde colpi, magari e la mia rete, non voglio dare colpe a caso.

    Sul pacchetto iniziale: il benvenuto di Slot Shopper gira intorno al 100% fino a 500€ piu 150 giri gratis, spalmati su qualche giorno. Il requisito di puntata sta sul 35x solo sul bonus, non sul deposito, che non e regalato ma e nella media. Ci sono anche 20 free spin senza deposito in certi periodi, e comunque conviene guardare le promo aggiornate su [url=https://rglg.online/slotshopper-cosa-sapere-sui-casino-online-in-italia/]slotshopper[/url] prima di metterci soldi.

    Si parte da 20€, iscrizione in pochi minuti pero il KYC va fatto, non si scappa. Uso la carta Visa con accredito in 24-48 ore. Visa, Mastercard, i soliti e-wallet e anche crypto tipo Bitcoin, nessun problema di metodi. La prima volta pero ho aspettato piu del previsto perche stavano verificando i documenti.

    Su smartphone si gioca via browser, si comporta bene anche su schermo piccolo, semplice e senza intoppi. Slot Shopper ha l'assistenza in italiano e in chat ti prendono in carico abbastanza presto, mi hanno sistemato un bonus bloccato senza discussioni. La licenza e Malta Gaming Authority, che e quello che guardo per primo.

  • Komentár rever_rePt %AM, %26 %521 %2026 %11:%sep napísal rever_rePt

    I have been using Revery Play for a few months now, so I have a fair idea of how it runs. A mate at work mentioned it, since I wanted better game variety. The Revery Play lobby is decent, combining slots with a respectable live section.

    Software comes from Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, Red Tiger and a few boutique studios. Sweet Bonanza and Gates of Olympus are front and centre, although the Megaways games are my go-to. The live tables run on Evolution, which covers roulette, blackjack and the wheel games. Tables are staffed day and night, although peak hours can be crowded.

    The welcome bonus here offers a matched deposit plus spins. Wagering is 35x, not the worst but not a gift either. Current offers and promo codes are listed at [url=https://grammernet.com/revery-play-review-uk-bonuses-payment-methods-mobile-app-security-guide/]revery play[/url] before you commit funds. Cashback and free spin drops appear regularly.

    You can start from a tenner. Cards and PayPal all work without issues. PayPal payouts arrived quickly, card withdrawals took two to three working days. Document check was straightforward — driving licence and a utility bill, cleared in a few hours.

    I use the mobile site on my phone and it runs well. You play through the site, which I prefer anyway. The chat team replies within minutes and they read the question before answering. Regulation is Curacao based, so not UKGC, which is worth knowing. The main thing is withdrawals have been honoured.

  • Komentár rolle_jpMn %AM, %26 %479 %2026 %10:%sep napísal rolle_jpMn

    Signed up at this casino for roughly half a year, so I have a decent feel for how things work. Found it through a recommendation, since I wanted somewhere that combines casino and sports without fuss. The catalogue at Rolletto covers a lot of ground, although I rotate between a handful of favourites.

    Game supply is solid: Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, Nolimit City and Hacksaw Gaming. The popular titles are all present, although the crash games are surprisingly fun too. Evolution powers the live section, so you get Crazy Time, Lightning Roulette and all the game shows. There is a full sports section alongside the casino, a nice extra for those who like to mix it up.

    The sign-up bonus at Rolletto spreads across several deposits: up to 1500 euros plus 150 free spins. The rollover sits at 40x, which is on the higher side but not extreme. The live codes for this month are worth verifying at [url=https://onlineopportunityfinder.com/2026/09/23/rolletto-casino-review-uk-guide-to-bonuses-payments-mobile-play/]rolletto casino[/url] before you deposit. Weekly cashback and tournament entries pop up regularly, which keeps things interesting after the first deposit.

    Minimum deposit is 10 euros or equivalent in crypto. Visa and Mastercard go through without problems, but the real strength is crypto: Bitcoin, Ethereum, Litecoin, Tether and more. Withdrawals landed same day with crypto, card withdrawals took two to three working days. KYC went smoothly — sent the passport photo and proof of address, done in a day.

    Mobile play is through the browser and it works well. No app to install, which suits me fine. The chat team is available around the clock and they are more helpful than most. Regulation is Curacao based, so factor that into your decision. What matters is the money arrives when you ask for it.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy