Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

5508 komentárov

  • Komentár TommyLex %AM, %01 %159 %2026 %02:%okt napísal TommyLex

    Для тех, кто изучает квартиру в новом доме https://novostroykatoday.ru будет полезен актуальной информации. На сайте можно узнать тенденции рынка недвижимости. При сравнении новостроек полезно учитывать стоимость. Изучайте материалы и получайте больше информации о рынке новостроек.

  • Komentár PeterBup %AM, %01 %141 %2026 %02:%okt napísal PeterBup

    Когда вы выбираете квартиры https://zhkkvartiradom.ru может быть полезен материалам о недвижимости. На сайте можно изучить критерии выбора квартиры. Во время поиска жилья стоит учитывать инфраструктуру. Просматривайте материалы и находите полезную информацию для выбора подходящего жилья.

  • Komentár Peterveire %AM, %01 %139 %2026 %02:%okt napísal Peterveire

    Для тех, кто изучает рынок недвижимости https://zhkkvartiradom.ru открывает доступ к материалам о недвижимости. В разделах рассматриваются критерии выбора квартиры. Во время поиска жилья стоит учитывать планировку. Сравнивайте материалы и находите полезную информацию для выбора подходящего жилья.

  • Komentár Tommyevoma %AM, %01 %137 %2026 %02:%okt napísal Tommyevoma

    Для тех, кто изучает квартиру в новом доме https://novostroykatoday.ru открывает доступ к актуальной информации. На сайте публикуются инфраструктура новых районов. При сравнении новостроек полезно учитывать условия покупки. Просматривайте материалы и получайте больше информации о рынке новостроек.

  • Komentár TommyErany %AM, %01 %135 %2026 %02:%okt napísal TommyErany

    Когда вы выбираете квартиру в новом доме https://novostroykatoday.ru будет полезен обзорам новостроек. В разделах публикуются инфраструктура новых районов. При сравнении новостроек полезно учитывать срок сдачи. Изучайте материалы и получайте больше информации о рынке новостроек.

  • Komentár Jesseloant %AM, %01 %103 %2026 %01:%okt napísal Jesseloant

    Планируете приобрести квартиру в новом ЖК https://zhksaleflat.ru для изучения вариантов. Здесь разбираются условиях покупки. Когда сравниваются разные ЖК важно учитывать условия приобретения. Для семьи имеют значение метраж и планировка. Изучайте информацию и сравнивайте доступные варианты.

  • Komentár CaseyNigue %AM, %01 %092 %2026 %01:%okt napísal CaseyNigue

    Нужна консультация юриста? юридическая консультация в Королёве отличная возмодность получить ответы на правовые вопросы. Консультация доступна по вопросам долгов, банковских споров, семейных, трудовых, жилищных и других правовых ситуаций.

  • Komentár Miltonmep %AM, %01 %092 %2026 %01:%okt napísal Miltonmep

    Ищете квартиру https://zhksalezhilie.ru для поиска информации. В материалах освещаются стоимости жилья. Во время поиска квартиры стоит оценить стоимость. При выборе инвестиционного объекта стоит отдельно рассмотреть развитие инфраструктуры. Читайте материалы и используйте полученную информацию при самостоятельном выборе недвижимости.

  • Komentár Jessenaf %AM, %01 %079 %2026 %00:%okt napísal Jessenaf

    Сравниваете новостройку https://zhksaleflat.ru для сравнения предложений. В тематических публикациях освещаются условиях покупки. Перед заключением сделки полезно сопоставить планировку. Одним покупателям имеют значение метраж и планировка. Просматривайте информацию и находите полезные сведения о недвижимости.

  • Komentár JesseSnoro %AM, %01 %078 %2026 %00:%okt napísal JesseSnoro

    Изучаете жилой комплекс https://zhksaleflat.ru для изучения вариантов. Среди представленной информации можно изучить условиях покупки. При оценке нового жилья стоит обратить внимание на инфраструктуру. Для семьи важны стоимость квадратного метра. Анализируйте информацию и сравнивайте доступные варианты.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy