Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7856 komentárov

  • Komentár RaymondGaIbe %PM, %24 %949 %2026 %21:%okt napísal RaymondGaIbe

    Лечение зависимости требует комплексного подхода, поскольку хроническое употребление алкоголя или наркотиков затрагивает физическое здоровье, психику, поведение человека и его отношения с окружающими. Медицинская детоксикация помогает справиться с острыми проявлениями отмены веществ, но для длительной трезвости необходима работа с причинами болезни. Поэтому индивидуальная программа лечения алкоголизма или наркомании может включать медикаментозную терапию, консультации психиатра-нарколога, психотерапию, реабилитацию и профилактику повторного употребления.
    Получить больше информации - [url=https://1narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/]narkologicheskaya-klinika-otzyvy[/url]

  • Komentár LoganDWENO %PM, %24 %945 %2026 %21:%okt napísal LoganDWENO

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Дополнительная информация - [url=https://4narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/]наркологическая клиника отзывы[/url]

  • Komentár DonaldLoomy %PM, %24 %940 %2026 %21:%okt napísal DonaldLoomy

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Ознакомиться с деталями - https://5narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/

  • Komentár Lannyden %PM, %24 %927 %2026 %21:%okt napísal Lannyden

    После употребления большого количества алкоголя человек может испытывать сильную жажду, головной боль, тошноту, рвоту и выраженную физическую слабость. Похмельный синдром обычно возникает после эпизода употребления спиртного и постепенно ослабевает по мере восстановления организма. Абстинентный синдром имеет другой характер: он развивается у людей с сформировавшейся зависимостью при снижении дозы или отказе от алкоголя. В этом случае возможны учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, потливость, тремор рук, нарушения сна и психические расстройства.
    Подробнее - [url=https://4kapelnitsa-ot-zapoya-v-mytishchah77.ru/]kapelnitsa ot zapoia na domu tsena[/url]

  • Komentár Jessiebex %PM, %24 %924 %2026 %21:%okt napísal Jessiebex

    Наркологическая помощь включает лечение алкоголизма, наркомании, купирование абстинентного синдрома, детоксикацию и восстановительную терапию. При алкогольном запое первоначальной задачей становится безопасный вывод из запоя и снижение выраженности физических проявлений отмены спиртного. При наркотической зависимости нарколог учитывает вид вещества, частоту приема, опасность передозировки и особенности психики. Когда острый период заканчивается, лечение направляют на профилактику рецидивов, поддержание ремиссии и восстановление социальных навыков.
    Подробнее - [url=https://3narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/]narkologicheskaya-klinika-v-himkah[/url]

  • Komentár Allenfulse %PM, %24 %897 %2026 %20:%okt napísal Allenfulse

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Узнать больше - [url=https://1kapelnitsa-ot-zapoya-v-mytishchah77.ru/]1kapelnitsa-ot-zapoya-v-mytishchah77.ru/[/url]

  • Komentár DonaldClite %PM, %24 %881 %2026 %20:%okt napísal DonaldClite

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Дополнительная информация - [url=https://5narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/]http://5narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/[/url]

  • Komentár CaseydeanT %PM, %24 %871 %2026 %19:%okt napísal CaseydeanT

    В этой статье мы рассмотрим современные достижения в области медицины, включая инновационные методы лечения и диагностики. Мы обсудим важность профилактики заболеваний и роль технологий в улучшении качества здравоохранения. Читатели узнают о влиянии медицины на повседневную жизнь и ее значение для современного общества.
    См. подробности - [url=https://vrach-narkologiya.ru/infuzionnaya-terapiya/kapelnicza-antistress/]от тревоги и стресса[/url]

  • Komentár Loganhew %PM, %24 %869 %2026 %19:%okt napísal Loganhew

    Конкретный набор процедур зависит от результатов диагностики. В одних случаях достаточно амбулаторного наблюдения, в других необходимо лечение в стационаре с круглосуточным медицинским контролем. При выборе программы важно учитывать противопоказания, возможные осложнения, длительность зависимости и готовность человека участвовать в процессе выздоровления.
    Дополнительная информация - [url=https://4narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/]4narkologicheskaya-klinika-khimki77.ru/[/url]

  • Komentár Cameronavela %PM, %24 %869 %2026 %19:%okt napísal Cameronavela

    Вывод из запоя относится к наиболее востребованным услугам наркологической клиники. Медицинская процедура направлена на прекращение продолжительного употребления, уменьшение проявлений абстинентного синдрома и поддержку организма. Перед назначениями врач проводит осмотр, узнает, сколько дней человек пил, какие напитки употреблял, сколько примерно спиртного приходилось на день и были ли ранее осложнения.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://nnarkologicheskaya-klinika-kemerovo18.ru/]лечение в наркологической клинике Кемерово[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy