Tortilla plnená kuracím mäsom a Halloumi na grile s kuskusovým šalátom

Vyvážená a kvalitná strava predsa dôležitým kľúčom pri budovaní imunity, energie a  kondície. Vďaka zdravým receptom z kuchyne Lidla bude nový začiatok ešte o niečo jednoduchší.

v

Tortilla plnená kuracím mäsom

Počet porcií: 6. Potrebujeme: papier na pečenie alebo potravinovú fóliu, gril, alobal

Suroviny: 

  • 500 g kuracích pŕs
  • 1 lyžica francúzskej hrubozrnnej horčice Kania
  • 1 lyžica medu
  • čerstvý rozmarín
  • soľ Castello
  • mleté čierne korenie Mikado
  • olivový olej Primadonna
  • šťava z 1 citróna
  • ½ uhorky
  • 5 reďkoviek
  • 1 zväzok lahôdkovej cibuľky
  • 1 fenikel
  • 100 g cherry paradajok (mix červených, žltých a oranžových)
  • 4 – 6 tortilla placiek Snack Day
  • 200 g kyslej smotany Pilos (16 %)
  • 1 hrsť šalátu insalatina

Postup:

V miske pripravíme marinádu zmiešaním horčice, medu, najemno nasekaného rozmarínu, soli, čierneho korenia, olivového oleja a šťavy z 1/2 citróna. Očistené kuracie prsia marinujeme v miske minimálne 30 minút prikryté papierom na pečenie alebo potravinou fóliou. Namarinované ich grilujeme na rozpálenom grile z obidvoch strán približne 10 minút do zlatohneda.

Medzitým uhorku, reďkovky, lahôdkové cibuľky, fenikel zbavený vonkajších listov a cherry paradajky dôkladne umyjeme a nakrájame na tenké plátky. Ugrilované mäso dochutíme šťavou z ½ citróna, soľou a čiernym korením. Prikryjeme alobalom a necháme chvíľu odpočinúť.

Tortilly krátko opečieme z obidvoch strán na rozohriatom grile. Potom ich potrieme lyžicou kyslej smotany. Do stredu každej tortilly postupne poukladáme všetku nakrájanú zeleninu, mäso nakrájané na plátky a umytý a osušený šalát insalatina. Placky pevne zrolujeme a rolky podávame prekrojené na polovice. 

Halloumi na grile s kuskusovým šalátom

Počet porcií: 4. Potrebujeme: kuchynské papierové utierky, gril, grilovacie kliešte

Suroviny: 

  • 2 syry halloumi Eridanous
  • 200 g kuskusu Campo Largo
  • 1 granátové jablko
  • 3 stonky stonkového zeleru
  • 1/2 červenej cibule
  • 1 zelené jablko
  • morská soľ v mlynčeku Kania
  • čierne korenie v mlynčeku Kania
  • olivový olej Primadonna
  • šťava z 1 citróna
  • čerstvé bylinky (bazalka, mäta, petržlenová vňať)

Postup:

Na grilovačku si vopred pripravíme kuskus, ktorý uvaríme podľa návodu na obale. Granátové jablko rozštvrtíme, vylúpneme z neho zrniečka a prisypeme k vychladnutému kuskusu. Pridáme nadrobno nakrájané stonky zeleru, cibuľu a zelené jablko. Ochutíme soľou a korením. Pokvapkáme olejom a citrónovou šťavou. Na záver ešte primiešame nasekané bylinky zbavené drevnatých stoniek. Syry rozbalíme, osušíme a ugrilujeme na rozpálenom grile z obidvoch strán dozlatohneda. Pred servírovaním ich nakrájame na tenšie plátky.

Servírovanie

Na tanier naservírujeme kuskusový šalát. Naň položíme plátky syra, pokvapkáme olivovým olejom a ozdobíme lístkami bazalky.

Dobrú chuť!

Všetky recepty nájdete na webe Kuchyňa Lidla - https://kuchynalidla.sk/

 

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.