Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

5060 komentárov

  • Komentár JeffreyFiery %PM, %20 %989 %2026 %22:%okt napísal JeffreyFiery

    buy generic levothyroxine 100mcg levothyroxine mail order pharmacy cheap thyroid medication synthroid

  • Komentár Larrymar %PM, %20 %960 %2026 %22:%okt napísal Larrymar

    generic levothyroxine online no rx [url=https://levocarepharma.shop/#]buy canadian synthroid online[/url] synthroid 25mcg price

  • Komentár Robertgor %PM, %20 %941 %2026 %21:%okt napísal Robertgor

    https://dermatretdirect.com/# buy cystic acne medication accutane

  • Komentár Randyvor %PM, %20 %929 %2026 %21:%okt napísal Randyvor

    https://zpacksupply.shop/# buy zithromax online

  • Komentár JeffreyNorne %PM, %20 %908 %2026 %20:%okt napísal JeffreyNorne

    fluoxetine without rx: gabapentin facial rash - gabapentin 300 mg capsule apo ingredients

  • Komentár JamesLem %PM, %20 %889 %2026 %20:%okt napísal JamesLem

    cost fluoxetine: order gabapentin online usa - how much gabapentin should i take for rls

  • Komentár JeffreyFiery %PM, %20 %871 %2026 %19:%okt napísal JeffreyFiery

    order generic synthroid 75mcg LevoCare Pharma order levothyroxine 175 mcg

  • Komentár LarryFlunk %PM, %20 %852 %2026 %19:%okt napísal LarryFlunk

    accutane generic brands [url=http://dermatretdirect.com/#]Derma Tret Direct[/url] order isotretinoin without prescription

  • Komentár Roberthaigo %PM, %20 %824 %2026 %18:%okt napísal Roberthaigo

    https://zpacksupply.shop/# zithromax for sale online

  • Komentár Robertgor %PM, %20 %810 %2026 %18:%okt napísal Robertgor

    https://levocarepharma.shop/# cheap synthroid 90 day supply

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy