Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

1551 komentárov

  • Komentár JamesSet %AM, %20 %491 %2026 %10:%júl napísal JamesSet

    TheraCore: prednisone 20mg by mail order - TheraCore Pharmacy

  • Komentár RichardGuala %AM, %20 %435 %2026 %09:%júl napísal RichardGuala

    https://hormonepathpharm.shop/# how to get generic clomid tablets

  • Komentár JamesvaPhy %AM, %20 %410 %2026 %08:%júl napísal JamesvaPhy

    PrecisionRX Pharmacy: PrecisionRX Pharmacy - Buy Cialis online

  • Komentár Geraldrhifs %AM, %20 %406 %2026 %08:%júl napísal Geraldrhifs

    can you buy clomid now [url=http://hormonepathpharm.com/#]where can i get clomid no prescription[/url] online drugs order

  • Komentár Williambiony %AM, %20 %369 %2026 %07:%júl napísal Williambiony

    how to get clomid without rx: HormonePath Pharmacy - best mail order pharmacy

  • Komentár Norbertbox %AM, %20 %291 %2026 %05:%júl napísal Norbertbox

    BГ©nГ©ficiez des meilleurs prix en dГ©couvrant la plateforme SantГ© Homme France.

  • Komentár Williammet %AM, %20 %273 %2026 %05:%júl napísal Williammet

    En matiГЁre de troubles masculins, lire la suite est une source sГ»re.

  • Komentár Stevenwed %AM, %20 %249 %2026 %04:%júl napísal Stevenwed

    A friend of mine suggested [url=п»їhttps://nathealth.casa/#]MexiMedsExpress website[/url], and I'm happy I tried it.

  • Komentár JamesGoole %AM, %20 %248 %2026 %04:%júl napísal JamesGoole

    boutique SantГ© Homme voir les offres ici
    http://www.dubaicityguide.com/site/main/advertise.asp?Oldurl=http://santemasculine.top/ rГ©seau hospitalier AP-HP
    [url=https://opelforum.ru/redirect/?url=http://santemasculine.top/]HГґpitaux de Paris[/url] l'Ordre des MГ©decins

  • Komentár Williammet %AM, %20 %124 %2026 %01:%júl napísal Williammet

    N'oubliez pas que rГ©glementation mГ©dicale actuelle propose des solutions adaptГ©es.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy