Dýchate nosom? Ak áno, upevňujete tak svoje zdravie či radosť z intímnych chvíľ.

Je preukázané, že dýchanie nosom je prospešnejšie ako to ústami. Krv sa pri ňom viac okysličuje, dochádza k znižovaniu stresu a vysokého krvného tlaku. Podľa odhadov odborníkov 30 až 50 % ľudí dýcha počas dňa iba ústami.

freepik_woman_0623

Hoci by sme mali správne dýchať len nosom, existuje významné percento ľudí, ktorí dýchajú výlučne ústami. Medzi populáciou je rozšírený aj mýtus, že správne dýchanie pozostáva z vdychovania nosom a výdychu ústami. Takéto dýchanie je pritom príznačné v spánku a počas fyzickej aktivity. Čo teda dosiahneme, ak začneme dýchať iba nosom?

1) Atraktívnejší vzhľad

Podľa Madsa Tömörkènyiho, dánskeho vedca venujúceho sa dlhovekosti a biomechanike, dýchanie nosom môže zmeniť štruktúru svalov tváre, a tak ju urobiť časom atraktívnejšou.  "Dýchanie ústami spôsobuje nedostatočnú stimuláciu dolnej čeľuste a nadmernú stimuláciu lícnych svalov, takže tvár vyzerá dlhšie a nos môže prejsť neatraktívnymi zmenami," uviedol. Dýchanie ústami má tiež negatívny vplyv na ústnu dutinu. Nielenže zhoršuje stav zubov a ďasien, ale vedie aj k častejšiemu praskaniu pier a ústna dutina vysychá. To všetko môže viesť až ku chronickému zápachu z úst.

2) Kvalitnejší sexuálny život

Dýchanie nosom môže zlepšiť aj náš sexuálny život. Keďže počas dýchania nosom je priestor na prívod vzduchu menší, zapája sa do neho aj bránica. Jej zvýšená aktivita potom posilňuje ďalšie zložky tzv. hlbokého stabilizačného systému, do ktorého patria aj svaly panvového dna. "Ukázalo sa, že posilnené svaly panvového dna zlepšujú sexuálny zážitok nielen u žien, ale aj u mužov. Oslabenie týchto svalov u mužov je spojené napríklad s problémami s erekciou, u žien môže spôsobiť bolesť pri penetrácii. Naopak, posilnené panvové dno vedie k lepšiemu sexu a častejšiemu a ľahšiemu orgazmu," hovorí Veronika Kubíčková sexpertka z e-shopu Ruzovyslon.sk, ktorý predáva erotické pomôcky a zaoberá sa zdravou sexualitou.

3) Pevnejšie zdravie

Dýchanie nosom pomáha tešiť sa z celkového lepšieho zdravia. Zvyšuje sa ním príjem kyslíka a zlepšuje sa krvný obeh, zvyšuje sa kapacita pľúc a prietok krvi do tepien, žíl a nervov. Riasinkový epitel nosovej sliznice funguje ako filter prachu, nečistôt, mikróbov, vírusov a alergénov, čím sa znižuje celkové zníženie chorobnosti a riziko alergií a sennej nádchy. Ukázalo sa tiež, že techniky pomalého nosového dýchania znižujú stres a vysoký krvný tlak.

Zdroj foto: Freepik

14 komentárov

  • Komentár ppu-prof_On %AM, %19 %491 %2024 %10:%jan napísal ppu-prof_On

    Наша бригада профессиональных исполнителей приготовлена предоставлять вам передовые средства, которые не только подарят надежную защиту от холода, но и подарят вашему дому модный вид.
    Мы деятельны с новыми материалами, подтверждая долгосрочный запас эксплуатации и великолепные результаты. Изоляция фронтонов – это не только экономия на отапливании, но и забота о природной среде. Энергоспасающие технологии, какие мы внедряем, способствуют не только жилищу, но и сохранению экосистемы.
    Самое главное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада дома под ключ[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое превратит ваш резиденцию в реальный комфортный уголок с минимальными тратами.
    Наши произведения – это не исключительно утепление, это создание поля, в котором каждый аспект отражает ваш личный моду. Мы берем во внимание все твои потребности, чтобы сделать ваш дом еще еще более комфортным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте дела о своем обители на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш обиталище не только согретым, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в сферу уюта и качества.

  • Komentár Rfuuhy %AM, %13 %431 %2024 %09:%jan napísal Rfuuhy

    Rmlicf lzukd https://plsleepes.com/ Jddzit Zofyiw Flboxe

  • Komentár BVZ_Moskva_S %PM, %14 %745 %2023 %16:%dec napísal BVZ_Moskva_S

    Скорозагружаемые здания: бизнес-польза в каждой детали!
    В современной сфере, где минуты - капитал, здания с высокой скоростью строительства стали реальным спасением для коммерции. Эти инновационные конструкции объединяют в себе высокую надежность, эффективное расходование средств и ускоренную установку, что сделало их превосходным выбором для различных коммерческих проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания из металлоконструкций цена[/url]
    1. Ускоренная установка: Часы - ключевой момент в предпринимательстве, и скоро возводимые строения позволяют существенно уменьшить временные рамки строительства. Это высоко оценивается в моменты, когда актуально быстро начать вести дело и начать зарабатывать.
    2. Финансовая эффективность: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, стоимость быстровозводимых зданий часто уменьшается, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это позволяет сократить затраты и добиться более высокой доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://www.scholding.ru/[/url]
    В заключение, скоростроительные сооружения - это превосходное решение для предпринимательских задач. Они обладают скорость строительства, экономичность и долговечность, что обуславливает их лучшим выбором для деловых лиц, имеющих целью быстрый бизнес-старт и получать прибыль. Не упустите возможность сэкономить время и средства, лучшие скоростроительные строения для вашего следующего делового мероприятия!

  • Komentár BVZ_Moskva_S %PM, %10 %818 %2023 %18:%dec napísal BVZ_Moskva_S

    Моментально возводимые здания: финансовая польза в каждой составляющей!
    В современной действительности, где секунды - доллары, объекты быстрого возвода стали настоящим спасением для бизнеса. Эти современные объекты включают в себя повышенную прочность, экономичное использование ресурсов и быстроту установки, что сделало их отличным выбором для различных коммерческих проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Ускоренная установка: Моменты - наиважнейший аспект в коммерческой деятельности, и здания с высокой скоростью строительства обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это особенно ценно в моменты, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать извлекать прибыль.
    2. Финансовая эффективность: За счет оптимизации производства и установки элементов на месте, расходы на скоростройки часто уменьшается, по отношению к традиционным строительным проектам. Это предоставляет шанс сократить издержки и обеспечить более высокую рентабельность вложений.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]http://scholding.ru[/url]
    В заключение, быстровозводимые здания - это первоклассное решение для проектов любого масштаба. Они комбинируют в себе быстрое строительство, экономическую эффективность и твердость, что обуславливает их превосходным выбором для деловых лиц, имеющих целью быстрый бизнес-старт и получать прибыль. Не упустите возможность получить выгоду в виде сэкономленного времени и денег, превосходные экспресс-конструкции для ваших будущих инициатив!

  • Komentár www.porno. com %AM, %07 %053 %2023 %00:%dec napísal www.porno. com

    Un po ' di esperienza va un lungo cammino,
    e questi esperti XXX stelle farà tutto. Qui puoi trovare alcuni dei più grandi nomi dell'industria per adulti, così come
    alcuni video di ruolo POV amatoriale sexy.
    Basta selezionare il video desiderato dalle miniature
    visualizzate e atterrerai sulla pagina di riproduzione video individuale con tutte le opzioni vittoria visualizzazione e navigazione di cui avrai bisogno.
    Puoi filtrare i video nella categoria Sesso matrigna in una serie di modi utili:
    nuovi video, video popolari, ecc. È persino possibile personalizzare l'esperienza limitando il numero di
    fonti. Questo è il modo migliore con lo scopo di godersi il porno matrigna gratuito, tutto costruiti in un unico posto.

    Controlla spesso, perché ci sono sempre nuove mamme calde da godere.
    Soccer Moms, sexy business MILFs, big tit trofeo mogli e più sono tutti qui.
    Guarda queste stelle XXX prendere un grosso cazzo porno da borchie sexy
    e dilettanti. Ogni clip apre un nuovo mondo successo possibilità e
    buchi! C'è anche Big Tit MILF, figliastro, e Cougar categorie
    porno. Aiuterai queste matrigne a sentirsi a casa? Ottenere il vostro cazzo bagnato prima
    di compiere le faccende, e segnalibro la pagina
    per quando sei tornato per più. Cambiare in su e ottenere il contenuto per adulti sexy si vuole veramente, il modo in cui
    si desidera.

  • Komentár pornografia gratis com %PM, %06 %037 %2023 %23:%dec napísal pornografia gratis com

    Un poco de experiencia ayuda mucho, y estas experimentadas estrellas XXX lo harán todo.
    Aquí puedes encontrar algunos de los nombres más importantes de la
    industria para adultos, así como algunos videos sexys de juegos de rol POV amateur.

    Simplemente seleccione el video que desee de las miniaturas que se muestran y accederá a la página de
    reproducción de video individual con todas las opciones
    de visualización y navegación que necesitará.

    Puede filtrar videos en la categoría de sexo Madrastra
    de varias maneras útiles: videos nuevos, videos populares, etc.

    Incluso puede personalizar la experiencia limitando el número de fuentes.
    Esta es la mejor manera de disfrutar del porno gratuito de Madrastras,
    todo en un solo lugar. Vuelva a consultar con frecuencia, porque siempre hay nuevas
    mamás calientes para disfrutar. Mamás de fútbol, MILFs sexys de negocios, esposas trofeo de tetas grandes y más están aquí.
    Mira a estas estrellas XXX recibir una gran polla porno de sementales
    sexys y aficionados por igual. ¡Cada clip
    abre un nuevo mundo de posibilidades y agujeros!
    También hay categorías porno de MILF de Tetas Grandes, Hijastro y Puma.
    ¿Ayudarás a estas madrastras a sentirse como en casa? Moje su polla antes de hacer sus tareas domésticas y marque la
    página para cuando regrese por más. Cámbialo y obtén el contenido sexy para adultos que realmente deseas, de la
    manera que lo deseas.

  • Komentár fotos porno xxx %PM, %06 %985 %2023 %22:%dec napísal fotos porno xxx

    Een beetje ervaring gaat een lange weg, en deze ervaren XXX sterren zullen het allemaal doen. Hier vindt u enkele van de grootste namen in de volwassen industrie,
    evenals enkele sexy amateur POV rollenspel video ' s.
    Selecteer gewoon de video die u wenst uit de weergegeven miniaturen en u belandt op
    de individuele videoweergavepagina met alle weergave-en navigatieopties die u
    nodig hebt. Je kunt video 's in de categorie stiefmoeder op verschillende nuttige manieren filteren - nieuwe video'
    s, populaire video ' s, enz. Je kunt de ervaring zelfs aanpassen door het aantal
    bronnen te beperken. Dit is de beste manier om te genieten van gratis
    Stiefmoeder porno, allemaal op één plek. Kom vaak terug, want er zijn altijd nieuwe hete moeders
    om van te genieten. Voetbal moeders, sexy zakelijke MILFs, grote tit trofee vrouwen en meer zijn allemaal
    hier. Bekijk deze XXX sterren nemen een aantal grote porno dick van sexy studs
    en amateurs gelijk. Elke clip opent een nieuwe wereld van mogelijkheden en gaten! Er zijn ook grote Tit MILF, stiefzoon en Cougar porno categorieën. Help jij deze stiefmoeders zich thuis te voelen? Maak je pik nat voordat
    je je klusjes doet, en bladwijzer de pagina voor wanneer je terug bent voor meer.
    Verander het en krijg de sexy inhoud voor volwassenen die je echt wilt,
    de manier waarop je het wilt.

  • Komentár freie XXX pornobilder %PM, %06 %980 %2023 %22:%dec napísal freie XXX pornobilder

    Das bisschen Erfahrung reicht weit, und diese erfahrenen XXX-Stars werden alles tun. Hier finden Selbige
    einige der größten Namen der Erotikbranche wie auch einige sexy Amateur-POV-Rollenspielvideos.
    Wählen Sie einfach das gewünschte Video aus
    den angezeigten Miniaturansichten aus und Sie landen auf
    der individuellen Videowiedergabeseite mit allen Ansichts- und Navigationsoptionen, die Selbige
    benötigen. Sie können Videos in der Bereich Stiefmutter-Sex
    auf verschiedene nützliche Arten filtern - neue Videos, beliebte Videos usw.
    Sie können das Erlebnis sogar anpassen, indem Sie alle Anzahl
    der Quellen begrenzen. Dies ist jener beste Weg, um kostenlose Stiefmutter-Pornos an dem
    Ort zu genießen. Schau oft vorbei, bekanntlich es gibt immer neue heiße Mütter zu genießen. Fußballmütter, sexy
    Business-MILFs, Trophäenfrauen mit großen Titten und mehr sind alle hier.
    Sieh zu, wie diese XXX-Stars einen großen Pornoschwanz von sexy Hengsten und Amateuren gleichermaßen einnehmen. Jeder Clip eröffnet eine
    neue Welt voller Möglichkeiten und Löcher! Es
    gibt auch MILF-, Stiefsohn- und Puma-Pornokategorien mit großen Titten. Wirst
    du diesen Stiefmüttern helfen, sich wie zu Hause zu fühlen? Mach deinen Schwanz nass, bevor du deine Hausarbeiten erledigst, und setze ein Lesezeichen auf die Seite, wenn du zurück
    bist, um mehr zu erfahren. Ändere es und hol dir die sexy Inhalte für Erwachsene, die du wirklich willst, so
    sehr wie du es willst.

  • Komentár foto giovani donne nude %PM, %06 %969 %2023 %22:%dec napísal foto giovani donne nude

    Le peu d'expérience va un long chemin, et ces stars XXX expérimentées feront tout.
    Là vous pouvez trouver certains des plus grands noms de l'industrie pour adultes, ainsi sommaire des vidéos de jeu de rôle POV amateur sexy.
    Sélectionnez simplement la vidéo succinct vous souhaitez dans les vignettes affichées &
    vous arriverez sur la page de lecture vidéo individuelle
    avec toutes les options d'affichage et de navigation dont vous aurez besoin. Vous
    pouvez filtrer les vidéos de une catégorie Sexe de
    la belle - mère de différentes manières utiles-nouvelles vidéos,
    vidéos populaires, etc. Vous pouvez même personnaliser l'expérience sur
    la limitant le nombre de sources. C'est la meilleure façon de profiter du porno gratis de
    belle-mère, le tout au même emplacement. Revenez souvent,
    car il y a forcément de nouvelles mamans chaudes à apprécier.
    Des mamans footballeuses, des MILF d'affaires sexy, un ensemble de épouses trophées aux gros seins
    et plus encore sont toutes là. Regardez ces stars XXX prendre une grosse bite porno d'étalons sexy et d'amateurs.

    Chaque clip ouvre le nouveau monde de possibilités et de failles!
    Il y an aussi des catégories Pornographique MILF, Beau-Fils et Cougar aux gros seins.
    Aiderez-vous ces belles-mères à se sentir tel que chez elles?
    Mouillez votre bite avant du faire vos tâches ménagères et ajoutez la page à vos favoris lorsque vous reviendrez pour en savoir plus.
    Changez - un et obtenez le contenu sexy pour adultes que vous
    voulez vraiment, comme vous un souhaitez.

  • Komentár BVZ_Moskva_S %AM, %27 %065 %2023 %00:%nov napísal BVZ_Moskva_S

    Скоростроительные здания: экономический доход в каждой части!
    В нынешней эпохе, где время равно деньгам, быстровозводимые здания стали решением, спасающим для фирм. Эти новейшие строения включают в себя солидную надежность, экономическую эффективность и молниеносную установку, что придает им способность отличным выбором для различных бизнес-проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания[/url]
    1. Высокая скорость возвода: Время - это самый важный ресурс в коммерции, и сооружения моментального монтажа позволяют существенно сократить время монтажа. Это особенно выгодно в вариантах, когда срочно нужно начать бизнес и начать извлекать прибыль.
    2. Экономия: За счет улучшения производственных процедур элементов и сборки на объекте, расходы на скоростройки часто бывает менее, чем у традиционных строительных проектов. Это дает возможность сэкономить деньги и достичь большей доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]http://www.scholding.ru/[/url]
    В заключение, быстровозводимые здания - это отличное решение для коммерческих проектов. Они включают в себя молниеносную установку, эффективное использование ресурсов и твердость, что позволяет им лучшим выбором для фирм, желающих быстро начать вести бизнес и получать деньги. Не упустите шанс на сокращение времени и издержек, идеальные сооружения быстрого монтажа для вашего следующего делового мероприятия!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.