Bežná (zdravá) únava, napríklad po dobre vykonanej práci, športovom výkone a pod., môže byť dokonca príjemná a po krátkom odpočinku či zmene činnosti sa jednoducho stratí. Stále väčšie množstvo (hlavne mestských) ľudí, a v rámci nich predovšetkým žien, však trpí inou formou únavy, ktorá je nesmierne obťažujúca - chronickou únavou.
Chronická únava je zväčša odpoveďou na opakované stresové situácie: priveľa domácich a pracovných povinností, zlé pracovné podmienky (hluk, nevhodné osvetlenie, neestetické prostredie), napäté medziľudské vzťahy, zlá organizácia práce a s ňou súvisiaci časový stres, prehnaná osobná zodpovednosť, hlboká vnútorná nespokojnosť so svojím životom... To všetko môže viesť k prejavom chronickej únavy, ktorá signalizuje, že bolo narušené harmonické fungovanie organizmu. Je totiž dokázané, že úzkostné stavy vyvolávajú pocity únavy; ale aj naopak, únava môže vyvolať pocit úzkosti.
Žiaľ, väčšina ľudí ignoruje signály, ktoré ich preťažený organizmus vysiela; a únava sa najčastejšie zaháňa "dodávačmi" krátkodobej energie - kávou, cigaretami, liekmi. Organizmus v takomto prípade ďalej vyčerpáva svoje energetické rezervy a uberá sa nebezpečnou cestou tzv. civilizačných chorôb.
Ako proti únave bojovať?
1. Predovšetkým zmeňte životosprávu(!): znížte tempo, naučte sa odlišovať podstatné od nepodstatného, doma i v práci eliminujte rôznorodé rušivé vplyvy a snažte sa vyriešiť problémy, ktoré vás zbytočne tlačia k zemi...
2. Venujte sa rekreačnému športu, ktorý je preukázateľne zdrojom príjemných pocitov a pomáha udržiavať dobrú telesnú aj psychickú kondíciu.
3. Nezabúdajte na kontakt s prírodou a využívajte jej úžasnú schopnosť "dobíjať ľudské baterky".
