Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4184 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vkkt %AM, %03 %415 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_vkkt

    Здорова, ребята. Отец не выходит из штопора. Родственники не знают куда бежать. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, профессиональные врачи с горячими руками — вывод из запоя цены фиксированные. Через час человек начал говорить. В общем, сохраните себе в закладки — вывод из запоя на дому в екатеринбурге [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Не откладывайте. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wtOl %AM, %03 %387 %2026 %08:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wtOl

    Здорова, ребята. Ситуация жёсткая. Жена в отчаянии. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, спасла только эта капельница — капельница от запоя цена доступная. Сняли острую интоксикацию. В общем, жмите, чтобы сохранить — поставить капельницу от запоя [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]поставить капельницу от запоя[/url] Каждый час без капельницы ухудшает состояние. Киньте ссылку тем, кто в беде.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_sfot %AM, %03 %316 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_sfot

    Привет из Нижнего. Беда случилась. Родственники не знают, что предпринять. В диспансер тащить — позор на район. В общем, реально профессиональные врачи — частная наркологическая помощь анонимно. Сняли абстинентный синдром. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая клиника недорого [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника недорого[/url] Не медлите. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_stMa %AM, %03 %312 %2026 %06:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_stMa

    Доброго времени суток. Мой брат окончательно ушёл в запой. Дети боятся оставаться дома. Государственные клиники — только учёт и очереди. В общем, выручила только эта клиника — наркологическая помощь недорого в Нижнем Новгороде. Врач осмотрел и начал капельницу. В общем, жмите, чтобы сохранить — анонимная наркологическая помощь нарколог [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár geekometr 773 %AM, %03 %283 %2026 %05:%júl napísal geekometr 773

    Все про ремонт https://geekometr.ru полезные советы, пошаговые руководства и идеи для обновления квартиры или дома. Статьи о ремонте стен, пола, потолка, ванной, кухни, выборе материалов, инструментов и современных технологиях отделки.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_wpOl %AM, %03 %266 %2026 %05:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_wpOl

    Здорова, ребята. Отец снова сорвался в пьянку. Родственники не знают, как помочь. Платная клиника — деньги на ветер. Короче, единственные, кто быстро приехал и поставил систему — прокапаться от алкоголя цены ниже рынка. Приехали через 45 минут. В общем, жмите, чтобы сохранить — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-icy.ru]прокапаться на дому от алкоголя цена[/url] Не ждите чуда. Вдруг это поможет.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_jgot %AM, %03 %229 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_jgot

    Доброго вечера. Ситуация критическая. Домашние условия не помогают. Государственная наркология — страшно и стыдно. Короче, действительно эффективный метод — вывод из запоя нижний новгород стационар. Врачи наблюдали 24/7. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя амбулаторно [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-knd.ru[/url] Не надейтесь, что само пройдёт. Это может спасти чью-то семью.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zxpn %AM, %03 %193 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_zxpn

    Привет из Екб. Просто ужас. Родственники на взводе. Скорая помощь просто разводит руками. Короче говоря, единственные кто быстро приехал и помог — помощь нарколога на дом. Сняли алкогольную интоксикацию. В общем, жмите, чтобы сохранить — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-mfk.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не ждите. Отправьте тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_jpMa %AM, %03 %192 %2026 %03:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_jpMa

    Здорова, ребята. Отец уже вторую неделю не просыхает. Дети боятся оставаться дома. Частные центры ломят космические суммы. Итог, единственные, кто взялся без нервотрёпки — наркологическая помощь на дому. Приехали в течение часа. В общем, все контакты по ссылке — наркологическая клиника анонимная помощь нарколога [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-ksc.ru[/url] Каждый день усугубляет ситуацию. Вдруг это поможет кому-то.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_kaot %AM, %03 %148 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskaya pomosh_kaot

    Привет из Нижнего. Беда случилась. Дети напуганы до смерти. В диспансер тащить — позор на район. Итог, единственные, кто быстро отреагировал — частная наркологическая помощь анонимно. К вечеру состояние нормализовалось. В общем, цены и телефон тут — наркологическая клиника стоимость [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod-fql.ru]наркологическая клиника стоимость[/url] Не медлите. Вдруг это спасёт жизнь.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy