Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4200 komentárov

  • Komentár mejdynarodnie plateji_giEi %AM, %20 %411 %2026 %08:%jún napísal mejdynarodnie plateji_giEi

    Кстати, недавно наткнулся на обсуждение текущей ситуации с переводами. Сам уже давно ищу нормальный способ отправить деньги, без лишних проблем и комиссий. В общем, если вас тоже волнует эта тема — ознакомьтесь тут. Вся необходимая информация по международным переводам: оплата через посредника за рубеж [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru]https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru[/url] Короче, имейте в виду, что без прозрачных комиссий любые международные платежи превращаются в головную боль. Ещё такой момент — лучше перепроверять несколько сервисов, прежде чем переводить.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_wwei %AM, %20 %289 %2026 %05:%jún napísal mejdynarodnie plateji_wwei

    Кстати, недавно наткнулся на обсуждение текущей ситуации с переводами. Сам уже не первый месяц ищу нормальный способ отправить деньги, без лишних проблем и комиссий. В общем, если вас тоже затрагивают эти вопросы — посмотрите тут. Детальный разбор ситуации по переводу денег за границу онлайн: онлайн переводы денег за границу [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru]https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru[/url] И ещё момент имейте в виду, что без нормального обменного курса любые трансграничные переводы превращаются в сплошной геморрой. Ещё такой момент — всегда смотрите несколько площадок, прежде чем платить.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_xfEi %AM, %20 %288 %2026 %05:%jún napísal mejdynarodnie plateji_xfEi

    Кстати, недавно наткнулся на обсуждение актуальной темы. Сам уже не первый месяц ищу нормальный способ провести транзакцию, без лишних проблем и комиссий. В общем, если вас тоже интересуют детали — взгляните тут. Реальные примеры и подводные камни по международным переводам: платежный агент за рубежом [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru]https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru[/url] И да, учтите, что без прозрачных комиссий любые операции с валютой превращаются в сплошной геморрой. Добавлю по опыту — всегда смотрите несколько вариантов, прежде чем платить.

  • Komentár luxury car rental miami_aksn %AM, %20 %193 %2026 %03:%jún napísal luxury car rental miami_aksn

    Trust me, I've learned everything the hard way so you don't have to. You see this gorgeous deal online — clean spec, fair price, looks like a dream. Completely different car sitting there — dents everywhere, smells like cheap air freshener covering something worse, and that "dream price"? Doesn't include the mandatory $50 daily insurance or the $300 "administrative fee" they invent at checkout. Fool me eleven times? That's just called living in Miami. luxury car rental miami florida. anyone who's tried the bus here knows exactly what I mean. leather seats that won't fuse to your legs in August. most are shiny garbage with fake Google reviews bought in bulk. Finally found one outfit that actually delivers what's in the photos. prices change hourly so check before the weekend crowd wipes them out:
    rental miami car [url=https://luxury-car-rental-miami-11.com]https://luxury-car-rental-miami-11.com[/url] Yeah parking in South Beach will cost you a nice bottle of champagne — but that's the Miami tax. Anyway glad there's at least one straight operator left in this rental circus.

  • Komentár luxury car rental miami_fhEn %AM, %20 %175 %2026 %03:%jún napísal luxury car rental miami_fhEn

    I've paid my dues so you don't have to. Then you actually go to pick up the car. Plus they freeze $5500 on your card and say "it'll drop off in two weeks". Fool me twenty times? That's just called Tuesday in the 305. miami luxury car rental. anyone who's tried public transport here knows I'm not joking. leather seats that won't weld to your legs in July. most are shiny garbage with fake five-star reviews from God knows where. Finally found one outfit that actually keeps its word. Here's the only straight shooter for premium rides across South Florida
    car rental in miami florida [url=https://luxury-car-rental-miami-20.com]https://luxury-car-rental-miami-20.com[/url] also bring polarized shades unless you enjoy driving into the sun like a zombie. drive safe and absolutely skip that "windshield protection" upsell — pure profit for them, zero for you.

  • Komentár luxury car rental miami_sdPa %AM, %20 %172 %2026 %03:%jún napísal luxury car rental miami_sdPa

    I've paid my dues so you don't have to. Then you actually go to pick up the car. Plus they freeze $5500 on your card and say "it'll drop off in two weeks". Fool me twenty times? That's just called Tuesday in the 305. those people are professional scammers with nice smiles and better shoes. Miami without real wheels is basically a disaster. South Beach dinner, Design District shopping, or a spontaneous Keys adventure — AC must be arctic and unlimited miles non-negotiable. I've tested so many rental companies across Dade, Broward, and Palm Beach. no games, no bait-and-switch, no hidden fees on page 8. Here's the only straight shooter for premium rides across South Florida
    premium vehicle rental [url=https://luxury-car-rental-miami-20.com]premium vehicle rental[/url] also bring polarized shades unless you enjoy driving into the sun like a zombie. drive safe and absolutely skip that "windshield protection" upsell — pure profit for them, zero for you.

  • Komentár luxury car rental miami_ojen %AM, %20 %048 %2026 %00:%jún napísal luxury car rental miami_ojen

    Okay real talk — Miami rentals are a minefield and someone needs to say it. You find this tempting offer online — gorgeous convertible, fair daily rate, looks like a steal. Plus they lock up $4500 on your card and say "10-14 business days". Fool me eighteen times? That's just the 305 way of life. luxury car rental miami florida. Miami without proper wheels is basically impossible. South Beach night out, Design District shopping, or a spontaneous Keys trip — AC must be arctic and unlimited miles non-negotiable. most are polished turds with fake reviews. what you book is what shows up, period. Here's the only honest source for premium rides across South Florida
    exotic car rental south beach miami [url=https://luxury-car-rental-miami-18.com]exotic car rental south beach miami[/url] also bring polarized shades unless you enjoy driving blind. drive safe and skip that "windshield protection" upsell.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_gtei %AM, %20 %047 %2026 %00:%jún napísal mejdynarodnie plateji_gtei

    Кстати, недавно наткнулся на обсуждение реальных кейсов. Сам уже давно ищу нормальный способ отправить деньги, без лишних проблем и комиссий. В общем, если вас тоже интересуют детали — ознакомьтесь тут. Детальный разбор ситуации по платежам за рубежом: международные переводы денег [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru]https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru[/url] И ещё момент обратите внимание, что без прозрачных комиссий любые международные платежи превращаются в головную боль. Добавлю по опыту — стоит сравнивать несколько площадок, прежде чем отправлять.

  • Komentár mejdynarodnie plateji_mmEi %AM, %20 %045 %2026 %00:%jún napísal mejdynarodnie plateji_mmEi

    Кстати, недавно наткнулся на обсуждение текущей ситуации с переводами. Сам уже не первый месяц ищу нормальный способ провести транзакцию, без лишних проблем и комиссий. В общем, если вас тоже волнует эта тема — взгляните тут. Вся необходимая информация по международным транзакциям: переводы денег за границу [url=https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru]https://mezhdunarodnye-platezhi-lor.ru[/url] Короче, обратите внимание, что без адекватных тарифов любые трансграничные переводы превращаются в головную боль. Добавлю по опыту — стоит сравнивать несколько площадок, прежде чем переводить.

  • Komentár luxury car rental miami_oxel %PM, %19 %033 %2026 %23:%jún napísal luxury car rental miami_oxel

    I've been burned more times than a cheap steak at a tourist trap. You find this amazing offer online — beautiful car, great rate, everything seems perfect. Completely different car waiting for you — smells like stale cigarettes, check engine light glowing, and that "great rate"? Doesn't include the mandatory $35 daily toll pass, the $200 cleaning fee, or the $75 "after-hours pickup" charge. Honestly, I'm tired of this nonsense. luxury car rental miami fl. anyone who's taken the bus in August knows I'm not lying. Design District shopping, late-night South Beach cruising, or a spontaneous Keys trip — AC must be freezing and unlimited miles or walk. I've tried so many rental companies I've lost count. Finally found one that actually keeps its word. prices move fast so check them out:
    miami car rental luxury [url=https://luxury-car-rental-miami-16.com]miami car rental luxury[/url] also bring good sunglasses unless you like driving blind. drive safe and skip the extra insurance upsell, it's a joke.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy