Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

2174 komentárov

  • Komentár Patrickbig %PM, %26 %899 %2026 %20:%jún napísal Patrickbig

    https://farmaciaspain.online/# farmacia en casa online descuento

  • Komentár Walterfet %PM, %26 %898 %2026 %20:%jún napísal Walterfet

    online mexican pharmacy [url=https://medsmexican.blog/#]reliable rx pharmacy[/url] medication from mexico

  • Komentár Georgepethy %PM, %26 %820 %2026 %18:%jún napísal Georgepethy

    farmacias online baratas: farmacias online seguras - farmacia barata

  • Komentár Patrickbig %PM, %26 %785 %2026 %17:%jún napísal Patrickbig

    https://farmaciaspain.online/# farmacia online madrid

  • Komentár 888starz_kekr %PM, %26 %767 %2026 %17:%jún napísal 888starz_kekr

    ???? ?????? ???????? ?????? ?????? 888starz ??????? ?????? ???? ???? ???????? ???????? ?????? ???????? ??????? ?? ???? ????? ???????.
    ????? ?????? ????? ???????? ??????? ?????? ???? ????? ?? ????? ??????.
    موقع 888 للمراهنات [url=http://eg888stars.com/]https://eg888stars.com/[/url]
    ???? ????? ?????? ?????? ?????? ????????? ??????? ???? ???? ??? ??????? ????????.
    ???? ?????? ???????? ???????? ????? ????? ???????? ??? ??? 1500 ???? ?? 150 ???? ??????.
    ???? ?????? ?????? ?????? ????? ?????? ?? ???????? ??? ??????? ??????????? ????????.
    ???? 888starz ??????? ?????? ??? ??? ?????? ?? ??????? ?? ???? ?????? ???????.

  • Komentár Walterfet %PM, %26 %765 %2026 %17:%jún napísal Walterfet

    mexico medication [url=https://medsmexican.blog/#]meds from mexico[/url] mexico city pharmacy

  • Komentár 888starz_inMl %PM, %26 %761 %2026 %17:%jún napísal 888starz_inMl

    ???? ??? ?????? ???????? ??? ???????? ????? ????? ?????? ???? ???? ??????.
    staz888 [url=888starzeg-egypt.com]https://888starzeg-egypt.com/[/url]

  • Komentár alkoholizem_leor %PM, %26 %757 %2026 %17:%jún napísal alkoholizem_leor

    Že dolgo nisem vedel, kako naprej. Potem pa sem dobil pravi nasvet in vse se je postavilo na svoje mesto. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjevu. Veste, alkoholizem je bolezen, ne slabost. In kar je najpomembneje - lahko ostanete doma. Vse informacije in izkušnje drugih sem podrobno pregledal na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: Dr Vorobjev [url=zdravljenjealkoholizma.com]zdravljenjealkoholizma.com[/url]. Zdaj sem že pol leta trezen in ponosen nase.

    Če kogarkoli, ki ga imate radi ne ve, kam se obrniti - najboljša odločitev je poklicati. Držim pesti!

  • Komentár 888starz_siEn %PM, %26 %739 %2026 %16:%jún napísal 888starz_siEn

    تُعد الصفحة الرئيسية للموقع الرسمي 888starz نقطة الانطلاق التي تجمع الرهانات الرياضية وألعاب الكازينو في واجهة واحدة.
    تُظهر الصفحة الرئيسية للموقع الرسمي أهم الأحداث الرياضية وخطوط المراهنة المباشرة.
    star888 [url=https://888starz-eg-africa.com/]https://888starz-eg-africa.com/[/url]
    تتيح الواجهة الرئيسية الوصول السريع إلى طاولات الكازينو الحي بموزعين حقيقيين.
    توفر الصفحة الرئيسية روابط الدعم وطرق الدفع وكل ما يحتاجه اللاعب في مكان واحد.

  • Komentár Richardpew %PM, %26 %731 %2026 %16:%jún napísal Richardpew

    farmacia online envГ­o gratis farmacia online 24 horas
    https://maps.google.ro/url?q=https://farmaciasinreceta.top farmacias online seguras
    [url=https://www.abcplus.biz/cartform.aspx?returnurl=http://farmaciasinreceta.top]farmacias online seguras en espaГ±a[/url] farmacia online barata y fiable

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy