Odborník upozorňuje, že práve v zimných mesiacoch sa často naplno prejavia očné ťažkosti, ktoré počas roka ostávali skryté. Ľudia si zvyčajne spájajú ochranu zraku s letom, no práve zima predstavuje obdobie, keď oči čelia viacerým rizikám naraz. Martin Slaný, odborný garant z očnej optiky FOKUS upozorňuje, že zimné podmienky môžu byť pre zrak rovnako náročné, ak nie náročnejšie ako letné slnko. „Zrak v zime funguje v neustálom strese, musí sa vyrovnávať s oslnením, suchosťou aj prudkými zmenami prostredia,“ vysvetľuje.
1. Sneh zvyšuje oslnenie a optickú záťaž
Jedným z hlavných dôvodov zimného preťaženia očí je sneh, ktorý funguje ako prirodzené zrkadlo. Odráža slnečné lúče a výrazne zvyšuje intenzitu svetla dopadajúceho do očí. To môže viesť k oslneniu, slzeniu, únave zraku a zhoršeniu videnia, najmä pri pohybe v exteriéri alebo pri zimných športoch. „Ľudia si často neuvedomujú, že oslnenie od snehu môže byť intenzívnejšie než letné slnko. Oči sú tak vystavené preexponovanému svetlu,“ upozorňuje Martin Slaný. Riešením je nosenie kvalitných ochranných alebo slnečných okuliarov s UV filtrom, ideálne takých, ktoré znižujú oslnenie a dobre chránia oči aj z bočných strán.
2. Nízke slnko sťažuje orientáciu a videnie
V zimných mesiacoch sa slnko pohybuje nízko nad obzorom, čo spôsobuje časté a nepríjemné oslnenie, najmä pri šoférovaní alebo chôdzi proti svetlu. Oči musia neustále zaostrovať a prispôsobovať sa meniacim sa svetelným podmienkam, čo vedie k rýchlejšej únave. „Zrak je nútený pracovať intenzívnejšie, čo sa môže prejaviť bolesťami hlavy alebo rozmazaným videním. Pomôcť môžu kvalitné okuliare s antireflexnou úpravou alebo ochranné okuliare proti oslneniu, ktoré zlepšujú kontrast a znižujú záťaž pri šoférovaní, tiež sú veľmi vhodné polarizačné okuliare, ktoré dokážu eliminovať odrazené svetlo od zasnežených, zľadovatených alebo mokrých chodníkov, ciest, svahov a pod., “ dodáva Martin Slaný.
3. Suchý vzduch narúša prirodzenú ochranu oka
Kúrenie v interiéroch výrazne znižuje vlhkosť vzduchu, čo má priamy vplyv na kvalitu slzného filmu. Ten sa rýchlejšie odparuje a oči strácajú prirodzenú ochranu. Výsledkom je pocit suchosti, pálenia, rezania alebo paradoxné zvýšené slzenie. „Suchý vzduch je jedným z najčastejších spúšťačov diskomfortu, s ktorým sa v zime stretávame v optikách. Vždy odporúčame dostatočný pitný režim, zvlhčovanie vzduchu v interiéri a používanie umelých sĺz, ideálne bez konzervačných látok, “ hovorí Martin Slaný. Zvýšená hydratácia umelými slzami je nevyhnutná aj pri nosení kontaktných šošoviek, ktoré na zmeny klímy v zime reagujú oveľa citlivejšie ako samotné oči tým, že sa stratí ich zobrazovacia vlastnosť, stabilita a vzniká zvýšené dráždenie povrchu očí.
4. Vietor a chlad dráždia povrch oka
„Prevenciou pred vetrom a chladom sú ochranné športové okuliare alebo dobre priliehajúce rámy, ktoré chránia oči pred vetrom a chladom,“ odporúča Martin Slaný. Studený vietor a mrazivé počasie môžu dráždiť povrch oka a urýchľovať odparovanie sĺz. Oči sú potom citlivejšie, červené a náchylnejšie na podráždenie. Tento problém sa zhoršuje nie len pri pobyte na horách alebo pri zimných športoch ale aj pri akomkoľvek pohybe vonku. Oči nie sú prispôsobené na priame vystavenie vetru a chladu bez ochrany, čo sa rýchlo prejaví nepríjemnými pocitmi.
5. Zimné podmienky odhaľujú skryté zrakové chyby
Zhoršené svetelné podmienky, kratšie dni a vyššia únava očí môžu v zime zvýrazniť aj mierne alebo doteraz nepovšimnuté zrakové chyby. Ľudia si všímajú, že horšie vidia za šera, pri šoférovaní alebo po dlhšom čítaní. „Zima je obdobím, keď sa mnoho klientov prvýkrát začne sťažovať na zhoršené videnie. Často ide o signál, že zrak potrebuje odbornú kontrolu,“ uzatvára Slaný. Preventívna kontrola zraku môže odhaliť potrebu korekcie alebo úpravy existujúcich okuliarov.
Prevencia ako základ zimnej pohody očí
Očiam je v zime potrebné venovať zvýšenú pozornosť, chrániť ich pred oslnením, vetrom a suchým vzduchom, dbať na hydratáciu a pri pretrvávajúcich ťažkostiach vyhľadať odborníka. Správna kombinácia prevencie a starostlivosti môže výrazne znížiť riziko sezónnych očných komplikácií a pomôcť udržať zrak v dobrej kondícii aj počas chladných mesiacov.
Zdroj foto: Freepik
