... ich imunita sa vyvíja do veku 10 až 12 rokov a potrebuje menšie infekcie ako tréning. U dospelých sú najčastejšími príčinami oslabenia imunity stres, životný štýl alebo užívanie antibiotík. Ako sa môžeme čo najlepšie starať o svoju imunitu – a kedy je vhodné navštíviť imunológa?
Obranyschopnosť sa začína kožou
Imunitný systém má niekoľko obranných línií. Prvou z nich je koža a sliznice – pot, slzy, nosný hlien a drobné riasinky, ktoré zabraňujú vstupu škodlivých látok do tela. Ak sa im to predsa len podarí, nastupujú obranné bunky, ktoré spustia produkciu protilátok a telo si nákazu „uloží do pamäti“. Pri ďalšom kontakte s týmto patogénom už reaguje rýchlejšie a účinnejšie. To, ako dobre tento mechanizmu funguje, však závisí od veku a životného štýlu.
Imunita detí vs. imunita dospelých
Imunitný systém dieťaťa sa od imunitného systému dospelého líši z hľadiska zrelosti. Po narodení sú deti chránené materskými protilátkami. Tie však v priebehu prvých mesiacov života zmiznú a dieťa si musí začať vytvárať vlastné. Získaná imunita dozrieva až do veku 10 až 12 rokov, pričom najnáročnejšie obdobie je medzi 6 mesiacmi a 5 rokmi. „Rodičia často vodia svoje deti do imunologických ambulancií kvôli opakovaným respiračným infekciám. Ak je však dieťa choré šesť až osemkrát ročne a ochorenie sprevádzajú príznaky ako je nachladnutie, kašeľ alebo mierna teplota, je to úplne normálne. Práve týmto spôsobom sa trénuje imunitný systém. Časté užívanie antibiotík či závažné infekcie už sú znakom, že je potrebné niečo urobiť,“ hovorí MUDr. Radka Šedivá z alergologickej a imunologickej ambulancie SYNLAB.
U dospelých je ich obranyschopnosť stabilnejšia. Ľahko ju ale oslabí prostredie, v ktorom žijeme, alebo naše každodenné návyky.
Základ všetci poznáme
Na obranyschopnosť všetkých negatívne pôsobí aktívne a pasívne fajčenie, nedostatok spánku alebo stres. „U detí sú typické častejšie ochorenia napríklad pri nástupe do školy, kedy organizmus zaťažuje stres z nového prostredia,“ vysvetľuje alergológ a klinický imunológ doc. MUDr. Vít Petrů, CSc. zo SYNLABu. Na druhej strane ju posilňuje pestrá strava s dostatkom vlákniny a vitamínov (najmä C a D), pravidelný pohyb, pobyt na čerstvom vzduchu, časté vetranie, dostatok spánku, pravidelný režim a otužovanie.
Ani špina, ani sterilita
Najmä u detí platí, že bežný kontakt s mikróbmi pri hraní vonku alebo so zvieratami pomáha imunitnému systému správne dozrievať. „Tento princíp sa označuje ako „hygienická hypotéza“ a v podstate hovorí, že správna nie je ani extrémna sterilita, ani nadmerná špina. Bežný kontakt s mikróbmi trénuje imunitný systém,“ upresňuje docent Petrů.
U dospelých je imunitný systém už zrelý, ale aj v ich prípade trávenie času v prirodzenom prostredí podporuje jeho rovnováhu. Ľudia, ktorí trávia väčšinu času v dokonale sterilnom alebo veľmi znečistenom prostredí, sú náchylnejší na respiračné infekcie alebo alergie.
Časté antibiotiká = častejšie ochorenia
Veľkým zásahom do imunity býva aj časté užívanie antibiotík. Tie ničia prospešné baktérie v črevnom mikrobióme a umožňujú premnoženie škodlivých baktérií, ktoré potom čerpajú z potravy hlavne energiu, ale menej vitamínov a živín. Do tela sa tak dostáva viac „prázdnych kalórií“ a rastie riziko obezity, ktorá imunitu ďalej oslabuje. „Tento problém sa týka detí aj dospelých. U detí však môže narušenie mikrobiómu zanechať dlhodobé následky – väčšiu náchylnosť k alergiám, častým infekciám alebo poruchám metabolizmu,“ doplňuje doc. MUDr. Vít Petrů, CSc.
Vitamín D od jesene do jari
Vitamín D výrazne podporuje imunitu. Podľa interných údajov spoločnosti SYNLAB Slovakia sa však s jeho deficitom stretáva veľké množstvo ľudí. V minulom roku laboratóriá SYNLAB Slovakia zaznamenali nedostatočnú hladinu „déčka“ u viac ako 54 % z 50 000 krvných testov.
Doplňovanie vitamínu D má zmysel, ale ideálne až po krvných testoch, ktoré určia vhodné dávkovanie. Inak hrozí nielen zbytočný výdaj, ale aj riziko predávkovania, ktoré zaťažuje srdce a obličky. Vyšetrenie si môžete zakúpiť online na www.eshop-synlab.sk a následne len absolvovať odber krvi v odberovom pracovisku.
Očkovania
Nezabudnite ani na očkovania, vďaka ktorým získavame potrebné protilátky proti závažným ochoreniam. Počas obdobia, keď je dieťa v pediatrickej starostlivosti, je pravidelne preočkované podľa očkovacieho kalendára. Dospelí si však platnosť jednotlivých očkovaní musia sledovať sami. Ak si nie ste istí, či máte stále dostatočné protilátky proti konkrétnej chorobe, môžete si na vlastnú žiadosť nechať vyšetriť krv.
Cielená imunologická liečba – kedy a pre koho
Ak nestačia režimové opatrenia, existujú aj možnosti cieleného posilnenia imunitného systému – napríklad autovakcíny, bakteriálne imunomodulátory alebo extrakty z bielych krviniek ošípaných. Tie laicky povedané dodávajú ľudským obranným bunkám schopnosť správne reagovať na infekcie. Tieto prípravky sú však dostupné len na lekársky predpis a podávajú sa po imunologickom vyšetrení.
„Medzi najčastejšie zistené problémy v imunologických ambulanciách patria skôr ľahšie formy porúch protilátkovej odpovede alebo oslabenie základnej obranyschopnosti organizmu. Veľká časť detí a dospelých má úplne bežný imunitný nález a ich problémy súvisia skôr s vysokou vírusovou záťažou v kolektívoch alebo nedostatkom odpočinku a rekonvalescencie po chorobe,“ hovorí MUDr. Radka Šedivá zo SYNLAB a dodáva: „Po ustúpení akútnych príznakov infekcie by mal pacient v ideálnom prípade zostať ešte niekoľko dní doma, aby sa jeho imunita zotavila.“
Kedy vyhľadať imunológa?
Čakacie doby do imunologických ambulancií bývajú kvôli obmedzenému počtu odborníkov dlhé. Pred ich návštevou teda najprv zvážte, či máte niektorý z nasledujúcich problémov.
• U detí: ak sú choré viac ako 6 až 8-krát ročne, trpia vážnejšími infekciami (napr. zápaly stredného ucha, zápaly pľúc, angínou), často užívajú antibiotiká alebo sa im ťažko hoja rany.
• U dospelých: ak majú opakované (viac ako 4-krát ročne) alebo dlhotrvajúce infekcie dýchacích ciest, horúčky bez jasnej príčiny, zlé hojenie rán alebo nezvyčajné reakcie na očkovanie.
Zderoj foto: Freepik
