Femme.sk
  • Zdravie
  • Iné
  • Pozor na nočné šoférovanie, prekúrenú domácnosť či umelé osvetlenie

Pozor na nočné šoférovanie, prekúrenú domácnosť či umelé osvetlenie

Napísal Michal Krajčír 04. december 2023

V zimnom období sme nútení tráviť viac času pri umelom osvetlení. Či už pracujeme do večerných hodín, pozeráme sa na televíziu alebo si pred spaním čítame knižku s lampičkou, nevedomky tým ubližujeme predovšetkým našim očiam. 

Viete, čo všetko môže zrak ohroziť a ako sa dá týmto nepríjemnostiam predchádzať?

Pre zimu je typický úbytok prirodzeného svetla. Každý deň je zhruba o štyri minúty kratší ako ten predchádzajúci. Slnečné svetlo je však pre ľudský organizmus veľmi dôležité a pokiaľ ho naše telo nedostáva, hrozí nám v kombinácii s nedostatočným alebo nekvalitným osvetlením pocit únavy, podráždenia či bolesť hlavy. Trpieť môžu aj oči. Ako unavenému zraku v tomto prípade uľaviť? Odborník radí, aby ste zaradili aspoň trikrát denne tzv. očnú jógu alebo jednoduché cvičenia. „Pokiaľ budete pravidelne hýbať svaly v oku, robiť krúživé pohľady rôznymi smermi alebo nahor a nadol, urýchlite tým látkovú výmenu v tomto okolí, čo má pozitívne účinky na náš zrak. Niekedy pomôže aj jednoduché pravidlo 20-6-20, teda robiť 20 sekundové prestávky s pohľadom na predmet vzdialený aspoň 6 metrov po 20 minútach práce s obrazovkou,“ radí odborný garant optiky FOKUS Martin Slaný.

Zlá viditeľnosť na cestách

Hmla, dážď, skorý západ slnka ale aj oslňujúce svetlá protiidúcich áut. Tieto podmienky majú vplyv na skryté očné vady, o ktorých možno ani neviete. Nebezpečné je to obzvlášť u vodičov, ktorí svojim chovaním na cestách môžu ohroziť nielen seba, ale aj ostatných účastníkov cestnej premávky vrátane chodcov. Kvôli nepriaznivému počasiu majú ich oči málo svetla na rozlíšenie vzdialeností, detailov či kontrastných farieb. Dioptrické slnečné okuliare s fotochromatickými sklami sú vhodnou voľbou, nakoľko sa prispôsobia svetelným podmienkam. Pri zhoršenej viditeľnosti sa preto musia zorničky rozšíriť. Tým však do oka preniká tiež väčšie množstvo lúčov, ktoré naviac prechádzajú i periférnymi okrajmi šošovky.

soferovanie_v_dazdi_1223

Prejavujú sa tak tzv. okrajové vady zraku, ktoré sú inak prirodzené. Patrí sem aj nočná myopia, ktorá môže zrak zhoršiť až o pol dioptrie. „Pokiaľ má človek podozrenie, že sa s touto vadou stretáva, mal by navštíviť očného lekára alebo optometristu. Dôležité je mať správnu korekciu dioptrií v okuliaroch alebo kontaktných šošovkách. Pomôžu aj špeciálne okuliare, ktoré majú tónovacie filtre a antireflexnú úpravu. Vhodné sú pre všetkých vodičov, pretože zvyšujú kontrast pozorovaných predmetov,“ opisuje Martin Slaný. 

Suchý vzduch v miestnosti

Keď sa teploty za oknom blížia k nule, sme za vyhriatu kanceláriu alebo domácnosť naozaj vďační. Bohužiaľ s vykurovacou sezónou súvisí aj suchý vzduch v miestnostiach, ktorý môže prispieť tiež k problémom s očami. „Pobyt vo vykurovaných priestoroch alebo presun z tepla do zimy môže spôsobiť tzv. syndróm suchého oka. Ten sa najčastejšie prejavuje pocitom suchých, podráždených a začervenaných očí, či opuchnutých viečok. Zaujímavé je tiež to, že aj keď môžu oči nadmerne slziť, ochorenie súvisí s nedostatkom slzného filmu, ktorý namiesto toho, aby oko zvlhčoval, odchádza v podobe sĺz,“ dodáva Slaný. Rýchlu úľavu preto prinesú tzv. umelé slzy, ktoré efektívne regenerujú spojivky a zabraňujú vysychaniu očí.

Čítanie knihy v šere

Nadchádzajúce večery sú ako stvorené na to, aby sme sa natiahli na sedačku, zababušili sa do deky a so šálkou horúcej čokolády hltali riadky obľúbenej knihy. Problémové však býva osvetlenie. Zatiaľ čo príliš ostré svetlo nie je vhodné pre večerné chvíle, pretože klame organizmus zdaním, že je ešte deň, čítanie v pološere vyžaduje väčšiu námahu zraku, aby oko mohlo vykonávať svoju funkciu. Výsledkom tak môže byť začervenanie očí alebo bolesť hlavy. Ideálne osvetlenie pri čítaní býva približne 300 lúmenov. Pre deti je lepšie zvoliť silnejšie svetlo, teda zhruba 500 lúmenov.

citanie_v_sere_1223

Avšak bez ohľadu na to, či je svetlo tlmenejšie alebo jasnejšie, tým ako človek starne, najmä po 45. roku života trpí presbyopiou, teda očnou vadou, pri ktorej máme problém zaostriť na blízko. Riešením sú tzv. čítacie okuliare. „Pri výbere okuliarov sa zverte do rúk lekára či optometristu. Rozhodne neodporúčam kupovať dioptrickú pomôcku v obchodných reťazcoch, pretože tie nie sú vhodné na dlhodobé nosenie. Každé oko je odlišné a vyžaduje inú dioptriu a vycentrovanie šošovky,“ upozorňuje Martin Slaný.

Modré svetlo moderných technológií

Tým, že trávime viac času doma, krátime si voľné chvíľky nielen brázdením na internete, ale tiež sledovaním televízie či hraním počítačových hier. Displeje týchto chytrých zariadení vyžarujú modré svetlo, ktoré je podobné tomu slnečnému. Vďaka nemu dochádza k vyplavovaniu hormónu serotonínu, ktorý nás udržuje aktívnymi. Narúša tým ale spánok aj celkový biorytmus človeka.

sledovanie_mobilu_v_tme

„Okrem toho, že si na notebooku alebo mobilnom telefóne môžete nastaviť príjemnejšie žlté svetlo, oplatí sa investovať tiež do tzv. blue filtrov, ktoré sa jednoducho aplikujú ako povrchová úprava na okuliarové šošovky. Ďalšia možnosť sú potom úľavové kontaktné šošovky, ktoré odporúčame zákazníkom v produktívnom veku. Fungujú na princípe predĺženia zrakovej ostrosti pri striedaní pohľadu na stredné vzdialenosti a na blízko, čím, jednoducho povedané, uľavujú preostrovaniu medzi týmito dvomi vzdialenosťami,“ vysvetľuje Martin Slaný.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

72 komentárov

  • Komentár y2kra.cc %AM, %12 %437 %2025 %09:%aug napísal y2kra.cc

    Если кракен как зайти на сайт не открывается, не переживайте — у нас всегда доступно
    , через которое можно безопасно зайти. кракен маркетплейс ссылка — это один из самых известных KRAKEN, работающий через Tor. Мы предоставляем только проверенные и свежие ссылки, включая кракен официальный, официальный сайт Кракен, а также инструкции по тому, как зайти на кракен тор ссылка через VPN или браузер Tor.

  • Komentár y2kra.cc %AM, %12 %212 %2025 %04:%aug napísal y2kra.cc

    Если кракен зеркало тор не открывается, не переживайте — у нас всегда доступно кракен сайт, через которое можно безопасно зайти. кракен маркетплейс ссылка — это один из самых известных зеркало кракен, работающий через Tor. Мы предоставляем только проверенные и свежие ссылки, включая
    , официальный сайт Кракен, а также инструкции по тому, как зайти на кракен маркетплейс это через VPN или браузер Tor.

  • Komentár Newshaveli.Com %AM, %15 %359 %2025 %07:%jún napísal Newshaveli.Com

    70918248

  • Komentár fastpanda.in %PM, %14 %940 %2025 %21:%jún napísal fastpanda.in

    70918248

  • Komentár sldiginetconsultancy.com %AM, %14 %318 %2025 %06:%jún napísal sldiginetconsultancy.com

    70918248

  • Komentár what does anabolic steroids Do to your body %PM, %11 %956 %2025 %21:%jún napísal what does anabolic steroids Do to your body

    70918248

  • Komentár Grenpal %PM, %04 %762 %2025 %17:%jún napísal Grenpal

    A property manager in Seattle recently began relying on RentGrow tenant screening to verify potential renters. RentGrow provides comprehensive background checks including credit reports, eviction history, and criminal records. One landlord found a discrepancy in a tenant’s screening report that required additional investigation. RentGrow gathers data from public records, credit bureaus, and court databases. Some renters have reported about outdated or incorrect information affecting their applications. Landlords trust RentGrow’s fast and detailed reports but sometimes request clearer dispute resolution guidance. Protecting personal data is a critical priority for RentGrow. The company adheres to privacy laws and uses secure technology to safeguard sensitive information. Differences in state laws can make tenant screening complex and challenging. Many landlords seek more transparency to ensure fairness in tenant evaluations. Regulators are considering updated rules to improve accuracy and fairness in tenant screening. Experts recommend RentGrow continue enhancing data quality and customer support. To learn more about RentGrow tenant screening, check out [url=https://ig-tchad.org/rentgrow-tenant-screening/]ig-tchad.org/rentgrow-tenant-screening[/url] Landlords should carefully review screening reports for discrepancies and quickly contact RentGrow to correct any problems. This ensures a balanced rental application process. Tenants have the right to access and dispute reports to correct errors. Keeping copies of reports is advised for future use. RentGrow offers support to efficiently handle disputes. Landlords should educate their teams on screening laws to avoid compliance issues. Transparency and communication foster trust between landlords and tenants. RentGrow provides online access to reports, making tenant screening easier and more accessible. Fast and reliable tenant checks help landlords select trustworthy renters. A reputable service like RentGrow creates a significant positive impact on rental decisions. Being proactive and informed during tenant screening can reduce many rental application issues. Knowing your rights and dispute options helps tenants and landlords manage the process smoothly. If errors arise, gathering proof and disputing quickly often leads to better outcomes. Sharing experiences with others can provide helpful advice and support. Clear communication with RentGrow and landlords can speed resolution times. Understanding state-specific tenant screening laws helps avoid surprises. Patience combined with diligence usually results in successful tenant screening. For assistance or questions, renters and landlords should reach out professionals familiar with tenant screening services.

  • Komentár Grenpal %AM, %31 %261 %2025 %05:%máj napísal Grenpal

    A frustrating problem emerged for a freelancer in Nevada when their background check for a project included a mistaken criminal record. The contractor registered for a different job on a app for contract tasks. The check pointed to a crime they didn’t commit. Apps depend on these checks to keep safety for users. The freelancer turned angry about missing the project. The provider retrieved data from public records. Some workers believe these providers should verify data more carefully. The wrong entry stopped their gig for hours. The platform needed a correct report to allow the contractor. Contractors fear about their confidential data being protected. The service said they follow serious rules to protect information. A contractor suggested providers allow people view reports in advance. The contractor tried to correct the problem with support. Regional laws change how these checks work. Some apps now ask better systems for reviews. Leaders are considering new rules to stop mistakes. Experts think companies should improve their processes for all. The freelancer aims to begin the project quickly. These errors can stop work easily. The company provided assistance to fix the problem promptly. A reliable method remains vital for workers. For more information on gig work checks, visit [url=https://ig-tchad.org/]workers’ legal resource[/url] to access useful resources. Freelancers should look at their reports for mistakes. If something appears wrong, they must notify the provider right away. This keeps a just process for everyone. Contractors can ask to see their report if necessary. They can update any false data they spot. Holding a copy can be useful later. The service gives help to address issues quickly. Providers should educate their workers on review guidelines. This can prevent future complications. Contractors should learn their options regarding checks. Transparency builds confidence for all.

  • Komentár https://www.connectzapp.com/ %PM, %17 %988 %2025 %22:%máj napísal https://www.connectzapp.com/

    70918248

  • Komentár umrechnung ng/Ml in nmol/l testosteron %PM, %17 %980 %2025 %22:%máj napísal umrechnung ng/Ml in nmol/l testosteron

    70918248

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy