Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2507 komentárov

  • Komentár Emerysob %PM, %24 %874 %2026 %19:%apr napísal Emerysob

    Для многих специалистов сегодня для специалистов переподготовка педагог психолог доступна в комфортном дистанционном формате в профильном институте. Если пришло время подтвердить квалификацию, закрыть вопрос с обязательной процедурой или решить вопросы с документами, здесь удобно пройти все этапы и без лишних формальностей. Обучение организовано так, чтобы действующим сотрудникам было реально совмещать обучение с работой, а на каждом этапе была помощь.

  • Komentár EmeryRoani %PM, %24 %845 %2026 %19:%apr napísal EmeryRoani

    В наше время для медработников переподготовка юрист дистанционно доступна в удобном дистанционном формате через профильный институт. Когда подходит срок подтверждения квалификации, подготовиться к периодической процедуре или понять требования к пакету документов, здесь можно все оформить без спешки и без сложностей. Все процессы выстроены так, чтобы можно было учиться без отрыва от занятости, а каждый шаг сопровождался поддержкой специалистов.

  • Komentár AnthonyImign %PM, %24 %805 %2026 %18:%apr napísal AnthonyImign

    Кирпичный завод Иваново https://ivkirpich.ru производство качественного кирпича для строительства. Широкий ассортимент, современные технологии и надежные поставки для частных и коммерческих объектов.

  • Komentár RubenScacy %PM, %24 %793 %2026 %18:%apr napísal RubenScacy

    Срочно нужны деньги? https://audit-shop.ru подайте заявку и получите деньги в кратчайшие сроки. Прозрачные условия, удобное погашение и круглосуточная подача заявки.

  • Komentár RaphaelWop %PM, %24 %761 %2026 %17:%apr napísal RaphaelWop

    Комплексное снабжение строек https://nerud23.ru нерудными материалами. Вы можете купить песок и щебень в Краснодаре с доставкой. Любые виды щебня, песок для бетона и засыпки. Свой парк самосвалов. Оперативная доставка в день заказа по звонку!

  • Komentár Peterber %PM, %24 %724 %2026 %16:%apr napísal Peterber

    Свежие промокоды Пятёрочка https://tvoi-noski.ru/promokody-v-internet-magazinah-kak-nahodit-proveryat-i-ispolzovat/ получайте скидки, бонусные баллы и участвуйте в акциях. Подборка лучших предложений для выгодных покупок в магазине у дома.

  • Komentár Raymondciz %PM, %24 %715 %2026 %16:%apr napísal Raymondciz

    Хотите вложить деньги https://potokmedia.ru/737816/venchurnye-investicii-chto-eto-prostymi-slovami-i-kak-na-nih-zarabotat/ в стартапы на ранней стадии, но боитесь рисков? Простыми словами объясняем, что такое венчурные инвестиции и как на них заработать, не теряя все капиталы.

  • Komentár financeprofessiona 855 %AM, %24 %515 %2026 %11:%apr napísal financeprofessiona 855

    Full turnkey accounting support https://financeprofessional.ee filing declarations, calculating salaries, and reporting to the tax office. The guys work with e-Residency, everything is done online, without visiting the office. The prices are reasonable, and the reports are always on time.

  • Komentár inews 475 %AM, %24 %397 %2026 %08:%apr napísal inews 475

    портал новин inews.in.ua висвітлює події в Україні та світі, а також теми технологій. Тут можна знайти новини про гаджети, техніку, ІТ та актуальні тренди.

  • Komentár 500pokupok 308 %AM, %24 %396 %2026 %08:%apr napísal 500pokupok 308

    На сайті 500pokupok.com зібрано багато статей із оглядами товарів, підбірками та рекомендаціями. Зручний ресурс для тих, хто хоче зробити правильний вибір перед покупкою.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy