Omega-3, steroly, vitamín E – prečo sú dobré pre naše telo?

Prečo potrebujeme Omega-3 mastné kyseliny, prečo sú pre nás prospešné rastlinné steroly, alebo z akého dôvodu je pre nás prospešný príjem vitamínu K, či E?

Ľudské telo je zložitý stroj a my vám vysvetlíme, aké zložky potrebujú jeho jednotlivé súčiastky. V prehľadnom článku sme si pre vás pripravili stručne a jasne všetko potrebné. Tu vám ponúkame všetky informácie takpovediac „v kocke.“

Mozog
Kyselina DHA ( ALA je jej prekurzorom ) hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní normálnej funkcie mozgu a zraku ( priaznivý účinok už pri spotrebe 250 mg DHA denne ). Okrem toho sú kyseliny ALA ( Omega - 3 ) a LA ( Omega - 6 ) potrebné pre normálny rast a vývoj detí ( blahodárne účinky už pri spotrebe r 2 g espektíve 10 g za deň ).

Pokožka
Možno viete, možno nie - koža je najväčší orgán nášho tela a starostlivosť o ňu často krát podceňujeme. Mali by sme o ňu dbať tak zvnútra, ako i zvonku. Repkový olej je bohatým zdrojom vitamínu E, ktorý pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom.

Srdce
Viete čo sú rastlinné steroly? Nie? Tak vedzte, že sú vášmu organizmu veľmi prospešné. Ukázalo sa, že rastlinné sterolové estery znižujú cholesterol v krvi (pozitívne účinky už pri spotrebe 0,8 g/deň). Vysoký cholesterol je rizikový faktor vzniku koronárnej choroby srdca. Je zaujímavé, že repkový olej v obsahu sterolov predčí nielen olivový olej. V tomto ohľade je na tom lepšie aj ako populárny slnečnicový olej.

Obehový systém
Tak ako o srdce, treba sa starať aj o svoje cievy. Početné štúdie, vrátane slávneho projektu v Severnej Karélii preukázali , že nahradenie spotreby nasýtených tukov v strave nenasýtenými tukmi prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi .

Kosti
Vitamín K prispieva k udržaniu pevných kosté. Deti kvôli rýchlemu rastu potrebujú omnoho vyšší príjem vitamin K, než dospelí. Výsledky radu štúdií však napriek tomu naznačujú veľký nedostatok vitamínu K v strave detí .

Je na vás, aké potraviny zvolíte pri dopĺňaní dôležitých živín do svojho tela, repkový olej je však nepochybne dobrá voľba. Je bohatým zdrojom už spomínaných rastlinných sterolov. Je taktiež bohatým zdrojom vitamínov E i K a obsahuje až 10 krát viac Omega-3 mastných kyselín, než populárnejší olivový olej, ktoré sú zároveň v ideálnom pomere k Omega-6 mastným kyselinám, teda 2:1.

37 komentárov

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    El aumento de volumen y el corte tendrán dos estrategias de dieta y entrenamiento muy diferentes entre ellos.
    Se puede esperar un crecimiento rápido a medida que el cuerpo entra en una forma de shock por lo que se le
    está lanzando, pero solo durante este breve período de tiempo.
    Los usuarios intentarán continuar aprovechando estas ganancias
    con otros planes de ciclo una vez que finalice el ciclo de blitz.
    Querrá tener una razón muy específica para hacer un ciclo tan corto, así como una comprensión profunda de los compuestos que usará porque algunos de los compuestos de acción más
    lenta serán casi inútiles para un ciclo tan corto.

    Las buenas opciones para compuestos secundarios incluyen prácticamente cualquier
    esteroide oral o un compuesto inyectable de acción rápida.
    Su compuesto elegido estará determinado por lo que
    tiene acceso y sus objetivos para este ciclo.
    Para el clembuterol, es diferente la cantidad que cada persona tolera adecuadamente.
    Por lo general, la cantidad que la mayoría de los hombres encuentran tolerable es de entre 80 a 120mcgs diarios aproximadamente.

    Y sobre todo aléjate de los refrescos, bebe mucha agua
    para así limpiar tus riñones y hígado durante el ciclo.
    La Boldenona, igual, tienes que dividir la dosis en 2, y la puedes juntar en la misma jeringa que la testosterona y
    así pinchar mitad de la dosis el lunes y
    la otra mitad de la dosis el viernes. Recomiendo el sustanon porque puedes notar la testosterona a partir de la primera semana, gracias
    al ester de propionato que lleva. Eso quiere
    decir, que la Boldenona empezará a hacer su máximo
    efecto sobre la semana 7 o incluso 9.
    Los usuarios pueden combatir los efectos secundarios del
    estrógeno alto, como la retención de agua y la ginecomastia, tomando un inhibidor de la aromatasa
    o un SERM (modulador selectivo del receptor
    de estrógeno). Insomnio – Este efecto secundario ocurre principalmente
    en personas que usan dosis muy altas. El Tren es un esteroide muy fuerte,
    que aumenta la capacidad de entrenamiento del cuerpo varias veces.

    La mayoría de las personas, sin embargo, continúan con sus entrenamientos estándar de 3 a four veces por semana.
    Como resultado, aunque estemos mentalmente cansados, nuestro cuerpo está descansado y no necesita dormir.
    Cuando se aumenta el volumen de entrenamiento, este efecto secundario no aparece.

    Sin embargo, el azúcar procesado también aparece en muchos panes, leche con sabor, aguas con vitaminas, bebidas deportivas e incluso yogur griego.

    Si tienes alguna duda o quieres una asesoría personalizada, contáctanos directamente en el chat de la
    página internet o por WhatsApp. Contamos con profesionales especializados en farmacología deportiva
    que te brindarán orientación para la elección de tus ciclos.

    Winstrol también disminuye la producción de colágeno, aumentando el riesgo de lesiones y
    acelerando el proceso de envejecimiento. Este efecto de «secado» (de las
    articulaciones) es el efecto opuesto de Deca Durabolin y puede no complementar a los culturistas que disfrutan de levantar cosas pesadas.

    Las dosis para Oxandrolona son flexibles en el caso de los hombres, en donde oscilan entre 20mg y 50mg/día.
    Para mujeres la dosis más utilizada es de 10mg/día y la dosis máxima es de 20mg/día.
    Es essential monitorear regularmente sus pezones durante este ciclo para
    detectar cualquier signo de hinchazón. Si experimenta un aumento del tejido mamario, puede considerar tomar letrozol,
    un IA eficaz. La testosterona es un esteroide inyectable, por lo tanto, no es un ciclo ideal
    para aquellos que quieren evitar las agujas. Cuando Winstrol se combina con testosterona, las ganancias de fuerza
    y músculo aumentan significativamente.
    Sin embargo, puede ser tóxico para el hígado, por lo que se recomienda
    no tomarlo por más de 6 semanas. Sin embargo, hay algunos ciclos de esteroides que son recomendados para principiantes.

    Estos ciclos están diseñados para minimizar los efectos secundarios y maximizar los resultados.

    Es importante que realices un seguimiento de tus
    progresos durante tu ciclo de esteroides. Si no estás obteniendo los resultados que
    esperas, debes ajustar tu ciclo o dosis. También debes estar atento a cualquier signo de efectos secundarios y hablar
    con un profesional de la salud si experimentas algún problema.


    Primobolan, como Anavar, es un esteroide amigable para la mujer que es
    poco probable que produzca efectos de virilización. Su aprobación de la
    FDA es indicativa de la naturaleza leve del medicamento, siendo considerado como uno de los esteroides anabólicos más seguros del
    mercado. Deca Durabolin es otro esteroide de aumento de volumen efectivo; sin embargo, se utiliza mejor en una pila debido a su baja
    androgenicidad (generalmente ciclo junto con Dianabol, testosterona o Anadrol).
    «Hay evidencia, si pudiera usar estos (alternativas de esteroides), serían mucho mejores que usar esteroides
    anabólicos». La trembolona también es conocida por tener un efecto estimulante sobre el sistema nervioso
    central, causando termogénesis (aumento de
    la temperatura corporal). Esto puede provocar efectos adversos como insomnio,
    ansiedad, inquietud, aumento de la sudoración e incluso paranoia en usuarios sensibles.
    Sin embargo, causará enormes oleadas de testosterona exógena, que no se convierten en estrógeno; causando grandes fluctuaciones en el colesterol y la presión arterial.

    Otros esteroides, como el Winstrol y el Anavar, son menos potentes
    y producen resultados más lentos. La HGH promueve
    la activación de las células satélite del tejido muscular y aumenta el IGF-1,
    también ayuda con el crecimiento del cartílago articular,
    la síntesis de proteínas, la salud de la piel y la descomposición de la grasa para obtener energía.
    Los efectos negativos de la HGH cuando se usa en dosis altas a
    largo plazo son el crecimiento de órganos y huesos,
    por lo que debe evitarse. Al igual que con todos los esteroides anabólicos androgénicos,
    puede esperar que los efectos secundarios sean un gran foco de su uso de
    Winstrol. En el lado positivo, este es un esteroide
    no aromatizante, por lo que no tendrá las preocupaciones de la
    retención de agua y la ginecomastia. Es importante mencionar
    que no todas las personas necesitan realizar un post-ciclo después de utilizar
    esteroides anabólicos, ya que todo dependerá del tipo de compuesto utilizado,
    la dosis y la duración del ciclo.
    Alternativamente, también se pueden utilizar 2 x 10-20mg de Tamoxifen (Nolvadex) diariamente,
    que es otro SERM popular utilizado por los culturistas.
    Sin embargo, se aconseja no tomar esto durante un ciclo de testosterona, ya que puede elevar la presión arterial (debido a su disminución de estrógeno).
    Deca Durabolin, Primobolan y Turinabol son algunos otros esteroides anabólicos que los principiantes pueden usar.
    Sin embargo, en nuestra experiencia, estos compuestos no son óptimos para el primer ciclo de
    esteroides de un usuario.
    Voy a comentarte a continuación el por qué a parte de explicarte
    también los efectos secundarios casi nulos que vas a
    tener si me haces caso a mi y te haces un monociclo de testosterona como primer contacto.

    Si tu entrenador private o tus amigos, te dicen cosas así, aléjate de ellos,
    solo te van a hacer daño. Lo que tienes que entender, es que los esteroides
    son hormonas derivadas de la testosterona, siendo esta una hormona producida naturalmente por el cuerpo.
    Para los novatos, un ciclo inicial bien estructurado es essential para
    navegar por el mundo del aumento de rendimiento de manera segura y efectiva.

    Como se ha dicho muchas veces antes, algunas personas pueden sufrir todos estos efectos
    secundarios y, por otro lado, algunas pueden no verse afectadas.
    Depende de la predisposición genética, la tolerancia corporal al producto, qué tan altas son las dosis y cuánto tiempo se usa el producto.
    Generalmente, la mayoría de los efectos secundarios son causados por un uso inadecuado, donde en la mayoría
    de los casos las dosis son demasiado altas. Con un buen plan de ciclo y
    dosis controlados, se pueden controlar los efectos secundarios
    reales.
    Un ciclo de duración media de 6 a eight semanas puede adoptar
    muchas formas y configuraciones. Las dosis son efectivas a partir
    de 50 mg cada dos días, con el potencial de aumentar a 200 mg cada dos
    días. Por lo common, querrá dosificar este compuesto en una dosis menor que
    la del compuesto primario de testosterona. Los más populares
    son los esteroides favoritos, incluidos Dianabol, Anadrol,
    Equipoise, Deca-Durabolin, Trembolona, ​​Winstrol y Masteron, solo
    por nombrar algunos y su elección dependerá principalmente de sus objetivos personales.
    El conocimiento aún es escaso sobre MGF, pero lo que se sabe es que es una variante de IGF que podría
    estimular el crecimiento de las células musculares.

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