Detox je trendy skratka, ktorá nefunguje

Napísal Mgr. Alexandra Štullerová 22. apríl 2026

Pečeň dnes nepoškodzuje len alkohol, ale predovšetkým každodenný životný štýl. Dlhodobý nadbytok energie, cukru a priemyselne spracovaných potravín vedie k jej preťaženiu – a čoraz častejšie aj k stukovateniu pečene. Problém pritom môže dlho prebiehať nenápadne.

freepik_human_liver_w26

Ľudia ho často riešia až vo chvíli, keď sa prejaví napríklad tráviacimi ťažkosťami. Odborníci z online poradne MojaLekáreň.sk upozorňujú, že tieto ťažkosti môžu súvisieť so širšou metabolickou záťažou organizmu.

„Problémom nie je jednorazové vybočenie, ale to, čo sa opakuje každý deň – ťažké jedlá, nadbytok tukov, priemyselne spracované potraviny a vysoký príjem cukru, ktorý sa do jedálnička dostáva aj tam, kde ho ľudia dnes nečakajú,“ vysvetľuje PharmDr. Kamila Horníčková, odborníčka na prírodnú medicínu z MojaLekáreň.sk.

V hlavnej úlohe každodenná záťaž

Kým kedysi bolo poškodenie pečene spájané hlavne s alkoholom, dnes sa situácia výrazne mení. Ochorenie sa podľa odborníčky čoraz častejšie objavuje aj u ľudí, ktorí alkohol takmer nepijú.

„Veľmi podceňovaným rizikom sú sladené nápoje. Soft drinky alebo energetické nápoje obsahujú veľké množstvo tekutých cukrov, ako je glukózový alebo fruktózový sirup, ktoré priamo súvisia so stukovatením pečene. Organizmus ich navyše prijme vo veľkom množstve veľmi ľahko, bez toho, aby si to človek uvedomil. Práve ich pravidelná konzumácia spolu s nedostatkom pohybu dnes spôsobuje, že stukovatenie pečene vidíme aj u podstatne mladších ľudí. Pečeň pritom úzko súvisí s celkovým metabolickým zdravím. Jej oslabenie sa často objavuje spolu s prediabetom, diabetom 2. typu alebo abdominálnou obezitou. Dlho o sebe dokonca nemusí dávať vedieť. Problém sa tak často prejaví len nenápadne, napríklad tráviacimi ťažkosťami,“ varuje Horníčková. 

Detox nefunguje. Rozhoduje zmena režimu

Krátkodobé „detoxy“ podľa odborníkov z MojaLekáreň.sk riešenie neprinášajú. Pečeň nereaguje na krátke kúry, ale na dlhodobé podmienky. Zmena pritom nemusí byť drastická, ale rozhodne musí byť dlhodobá. Odborníčka odporúča využiť jarnú stravu zameranú na zelenú zeleninu, klíčky, výhonky, šaláty s kvalitnými bielkovinami a prospešnými tukmi. Teda dostatok vlákniny, ktorá pečeni prospieva.

„Ide o to metabolicky odľahčiť organizmus. To znamená znížiť celkovú záťaž, ktorú telu každý deň dávame, najmä cukor a alkohol. Ak si však ľudia nie sú istí, v akom stave je ich organizmus, nemá zmysel spoliehať sa na odhady. V takom prípade môže pomôcť laboratórne vyšetrenie pečene, ktoré umožní získať konkrétne údaje o jej funkcii. Na jeho základe potom možno nastaviť zmysluplné zmeny. K dispozícii je online poradňa MojaLekáreň.sk, kde lekárnik situáciu individuálne posúdi a odporučí ďalší postup. Jednoducho, diskrétne a bez nutnosti návštevy ambulancie. Ak však pečeňové testy odhalia nejaké odchýlky, odporúčam návštevu lekára,“ uzatvára PharmDr. Kamila Horníčková.

Ilustračné foto: Freepik

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy