Prechladnutia, čiže ľahké formy infekcií, ktoré sa podobajú chrípke, môžu byť vyvolané až dvomi stovkami rôznych vírusov. Vírusy sa zvyčajne "dostanú k slovu" pri prudkej zmene počasia, ochladení, zvýšenej vlhkosti a prievane, kedy sa oslabuje obranyschopnosť slizníc a vznikajú vhodné podmienky na usídlenie a rozmnoženie vírusov.
V takýchto prípadoch je najvhodnejšie podporiť samoliečiace schopnosti organizmu. Dôležitý je pokoj na lôžku, teplo a prísun vitamínov v ľahko stráviteľnej podobe. Ak sa však prechladnutie "prechodí", stane sa organizmus na vírusové ochorenia náchylnejší a podľahne im pri každej možnej príležitosti.
Pri prechladnutiach sa odporúča konzumovať predovšetkým čerstvé ovocné a zeleninové šťavy (riedené vodou) na doplnenie potrebných tekutín, ako aj kvôli prísunu dostatočného množstva veľmi dôležitého vitamínu C, ktorý patrí k najlepším obrancom imunitného systému. Najvhodnejšia je šťava z pomarančov, hrozna, ananásu a jabĺk; pevnú stravu je vhodné doplniť pikantnou zeleninou, napr. cesnakom, cibuľou, paprikou, pórom... - dezinfikujú sliznice a zvyšujú oslabenú chuť do jedla. Ďalšou stravovacou alternatívou je zeleninový vývar, ktorý možno vypiť, alebo ho možno zahustiť na jemnú polievku.
Dva tipy na ovocno-zeleninové "životabudiče"
Zeleninové pivo
P o t r e b u j e t e : 2 veľké rajčiny, 3 reďkovky, 1/2 šalátovej uhorky a kôpor.
P o s t u p : Zeleninu očistite a odšťavte. Vzniknutú šťavu posypte posekaným kôprom a vypite ju v malých dúškoch.
Tropická búrka
P o t r e b u j e t e : 1 mango, 1/2 grapefruitu a 1/2 limetky.
P o s t u p : Očistené mango rozmixujte. Ananás, grep a limetku odšťavte. Vzniknutú šťavu zmiešajte s mangovým pyré a podľa chuti oslaďte medom alebo hroznovým cukrom.
