Vytlačiť túto stránku

Plusy a mínusy plávania pre budúcu matku

Napísal femme 11. september 2018

Lekári aj pôrodné asistentky z celého sveta sa zhodujú na tom,aby si tehotné ženy dopriali plávanie počas mesiacov sladkého očakávania. Pozreli sme sa,  aké výhody plávanie prináša. 

tehotka_plavanie

Plávanie  dáva matkám uvoľnenie počas gravidity, ktorú sprev dza bolesť chrbta a kĺbov, zlá cirkulácia, svalové a iné problémy, ktoré zapríčiňuje nárast hmotnosti. Práve plávanie pomáha zmierniť tento diskomfort a pomáha budúcej matke dosiahnuť stav pokoja a pohody. 

Gynekológovia a pôrodníci odporúčajú tehotným ženám plávať od 12. týždňa tehotenstva až do takmer „pôrodu“, ak im to zdravotný stav umožňuje. Existujú rôzne kurzy plávania „tehotiek“ pod dohľadom pôrodných asistentiek, ktoré ponúkajú aj odborné rady, ako správne dýchať do vody, čo neskôr pomôže pri pôrode. 

Výhody plávania počas tehotenstva

Budúca matka, ktorá sa rozhodne pravidelne chodiť do bazéna počas tehotenstva, pomáha svojmu telu. Voda poskytuje úľavu unaveným nohám a zároveň pomáha potlačiť zadržiavanie vody v tele.

S vyšším stupňom tehotenstva a narastajúcim bruškom, budúca mamička stále viac pociťuje bolesti chrbta. Plávanie môže priniesť úľavu, vďaka vode, ktorá tehotenské telo nadnáša a uvoľňuje svalový a kostrový systém. 

Z psychologickej stránky, plávanie pomáha zmierniť každodenné napätie a vyčistiť myseľ od všetkých problémov, podobne ako akýkoľvek iný šport.

Ideálna voda na plávanie by nemala presiahnuť 37 ° C . Pri plávaní by tepová frekvencia nemala vystúpiť nad 150 tepov za minútu a nežiadúce sú  prudké a rotačné pohyby. Každopádne sa treba vyhnúť bazénu ak trpíte výtokom spojeným so svrbením a pálením, ktorý sa často prejavuje počas gravidity. 

POZOR

Skôr než navštívite kúpalisko, alebo krytú plaváreň, uistite sa, že sa tam dodržiava maximálna hygiena, aby sa zabránilo plesňovým a bakteriálnym infekciám. 

Nedávne štúdie potvrdili aj niektoré kontraindikácieplávania počas tehotenstva, nie tak smerom k matke, ale skôr k dieťaťu. Jedna zo štúdii britských vedcov uverejnila štúdiu v odbornom časopise British Journal of Dermatology, že existuje možnosť, že plávanie v priebehu tehotenstva, môže byť jedna z mnohých príčin astmy u detí. Príčinou je chlór a mnohé ďalšie produkty používané v bazéne na udržanie čistej vody. V skutočnosti zatiaľ neexistuje ďalšia štúdia, ktorá by to potvrdila, ale zdá sa, že tieto látky môžu pri rizikovej gravidite negatívne ovplyvniť imunitný systém dieťaťa.

Táto štúdia by však nemala odradiť  budúcu matku, aby počas tehotenstva plávala. Dôvody jeho zákazu sú v skutočnosti nedostatočné a ešte nie sú potvrdené. Plávanie je preto jedným z najviac odporúčaných športov pre budúce mamičky.

4 komentárov

  • Komentár https://theyellowdogproject.com/clenbuterol-pastillas-3 %PM, %25 %737 %2025 %16:%apr napísal https://theyellowdogproject.com/clenbuterol-pastillas-3

    El abuso con el Deca Durabolin y con cualquier otro esteroide anabólico
    también eleva los riesgos de sufrir un infarto de miocardio o un derrame cerebral.
    Otra situación asociada al uso elevado y prolongado de un esteroide anabólico, y Deca no
    es la excepción, es el mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y del corazón. Sin embargo, las personas que suelen inyectarse elevadas dosis ven incrementada la probabilidad de que los efectos secundarios se presenten con mayor intensidad y por más tiempo.

    Una vez que pierdas toda esa grasa, será el momento
    de poner un poco de carne en tu cuerpo y endurecerla.
    Repite este ciclo tantas veces como sea necesario para lograr la pérdida de grasa deseada.
    Con el uso del T3 y el Clenbuterol, espera ver como tu grasa corporal se derrite, pero sólo
    si utilizas la dieta y los ejercicios adecuados.
    Te sugiero que makes use of la dieta Bodyopus y hagas ejercicios de resistencia temprano en la mañana.

    Estas penas pueden ser muy severas, ya que la
    ley estadounidense no establece distinciones de consideración entre los
    esteroides ilegales y las drogas duras (narcóticos de clasificación 1, como cannabis,
    heroína y LSD). Si resides en Estados Unidos y estás considerando utilizar decanoato de nandrolona, debes tener en cuenta que es ilegal tanto introducirlo en el país como comprarlo por línea, situaciones que te expondrían a las sanciones previstas en la Ley de
    Sustancias Controladas. El Deca Durabolin y demás marcas comerciales de decanoato de nandrolona
    no son fabricadas en Estados Unidos y su importación también es
    ilegal. Por ejemplo, el decanoato de nandrolona es authorized en México, pero es ilegal en Estados Unidos.


    Winstrol es el que es más eficaz para cortar o
    aumentar el volumen que cualquier otro esteroide anabólico.
    El winstrol seguro para las mujeres responde mejor incluso si se consumen dosis bajas.

    Es importante señalar que usar anabólicos, sin orientación médica, está prohibido, además de ser de gran riesgo para la salud.
    Por otro lado, como aumentan la masa muscular, estas drogas han sido cada vez
    más procuradas y utilizadas por algunos atletas
    para mejorar el rendimiento físico y por otras personas para obtener una mejor
    apariencia muscular. Los esteroides anabólicos tienen muchos
    riesgos de efectos secundarios para las mujeres.


    El Dianabol puede tener efectos adversos en el hígado (para
    la protección utilizar Silimarina, Legalon o Biletan …).
    La tasa de retención de agua de hasta 30% con Dianabol, El dosage recomendado de
    Dianabol es de 10 a 60 mg. Este esteroide habitualmente se utiliza
    junto con fármacos como la Oxandrolona,
    Deca Durabolin, Estanozolol y Clenbuterol
    durante un ciclo. Los esteroides anabólicos son efectivos, por un lado,
    pero por otro lado pueden ser peligrosos
    y mostrar efectos secundarios. Esta situación surge cuando se consumen dosis elevadas,
    y tanto hombres como mujeres pueden estar en riesgo. Uno nunca debe ir más allá de las recomendaciones o pautas, de
    lo contrario obtendrá grandes efectos secundarios.
    "Podría seleccionar los datos a mi conveniencia y escribir un artículo que diga que la testosterona lo va a solucionar todo", explica Davis, "pero los datos no se deben escoger selectivamente. Los resultados deben replicarse en varios estudios para poder confiar realmente en ellos".
    Específicamente, puede ayudar con lo que se llama trastorno de deseo sexual hipoactivo, que se caracteriza
    por un interés reducido en las relaciones sexuales que causa angustia o dificultades en tu relación.
    Pero antes de que intentes la terapia de testosterona, los expertos médicos dicen que es esencial entender los hechos, y los riesgos.
    Como han visto, los esteroides y las mujeres pueden coexistir; es simplemente una relación única
    que tiene límites si se quiere que la mujer permanezca
    protegida. Luego están los modelos físicos, las mujeres que ves anunciando
    tu barra de proteína favorita o la fórmula de pre-entrenamiento;
    por supuesto, muchas de ellas también son competidoras,
    pero de cualquier manera la mayoría son suplementarias.


    La testosterona es importante en la construcción de músculo y desempeña un papel vital en el rendimiento deportivo.

    Las mujeres pueden experimentar la deficiencia de testosterona cuando se
    aproximan y entrar en la menopausia. Si ignoramos los efectos secundarios, el trembolona es quizás el mejor esteroide para la
    pérdida de grasa subcutánea, superando a todos los demás esteroides
    anabólicos en el mercado. Una dosis femenina
    de 50 mg por semana se considera tanto terapéutica como eficaz para la mayoría
    de las mujeres que toman esteroides con bajo
    riesgo de virilización. Si bien algunas mujeres pueden aventurarse más alto que esto, nunca debe plantearse sin determinar
    cómo usted, como individuo, enfrenta a Equipoise, ya que los efectos secundarios pueden ser muy individualistas.

    Como todos los deportes, nadie admitirá abiertamente que usa PED
    en CrossFit, ya sean esteroides o SARM . Los entusiastas de CrossFit a
    menudo pueden notar cuán fuertes y definidas
    se ven las mujeres a menudo. Algunas clínicas promocionan los gránulos de testosterona como una opción de
    terapia conveniente. Implantados bajo la piel, liberan testosterona en el torrente sanguíneo durante tres a seis
    meses. Hay seis artículos específicamente que pueden ser añadidos, y los hemos enumerado todos con notas adicionales cuando son beneficiosos.
    Si responde bien a 10mg y quiere más, pruebe con 15mg, si todavía quiere más, la próxima vez pruebe
    con 20mg; sin embargo, hay algo importante que debe entender.
    Preparaciones online y presenciales por Eduardo Domínguez Consigue tus
    objetivos de la mano de un profesional con más de 30 años de experiencia.

    A diferencia de la mayoría de los mamíferos, en que las hembras
    sólo aceptan, y buscan, la cópula en estrecha coincidencia con la ovulación (fase de estro
    o celo), la mujer puede, y suele, tener deseo y actividad sexual durante todo
    el ciclo. Los hombres lo usan para cortar ciclos de modo
    que puedan quemar su grasa corporal y hacer que los músculos sean más duros,
    pero Winstrol responde de manera diferente a las mujeres.
    Deben tomar una dosis diferente para cortar y aumentar el volumen, que
    sea incluso más baja que la dosis que toman los hombres.
    Esto es así porque su cuerpo reacciona más rápido incluso con niveles de DHT ligeramente superiores
    a la media. El uso de esteroides anabólicos en mujeres puede ofrecer beneficios en términos de rendimiento físico y
    logro de objetivos físicos. Sin embargo, también existen riesgos
    significativos, incluyendo el potencial de virilización y otros problemas de salud.
    Aunque algunos esteroides son considerados más seguros para las mujeres, ninguno
    está completamente libre de riesgos.
    Los esteroides anabolizantes androgénicos (EAA) son una forma sintética
    de la testosterona, la principal hormona sexual masculina.
    Es cierto que los esteroides orales suelen tener un peor efecto sobre los niveles de colesterol,
    exacerbando la tensión cardiovascular. Aunque algunos están aprobados por
    la FDA (como el Anavar y la testosterona), sólo pueden obtenerse legalmente con receta médica.
    Por ello, los culturistas que desean utilizar esteroides orales con fines
    cosméticos los compran en el mercado negro. La capacidad de
    Anavar para quemar grasa visceral se debe a su efecto
    positivo sobre la sensibilidad a la insulina y el aumento
    de los niveles de T3 (triyodotironina), una hormona crucial
    en la regulación del tejido adiposo y el metabolismo.
    Al igual que el Winstrol, el Anavar es uno de los pocos esteroides orales que pueden producir ganancias de músculo magro y al mismo tiempo eliminar grasa.
    Sin embargo, si los culturistas pueden permitírselo, el undecanoato puede producir
    resultados iguales a los ésteres inyectables, resultando en un aumento
    de 9-14 kg de masa muscular.
    En cambio, el tratamiento con estrógenos, solos o con andrógenos, sí se mostró muy eficaz para prevenir los sofocos, lo que no
    logró el tratamiento con andrógenos ni el placebo.

    La interpretación de estos datos es que los andrógenos tienen un importante efecto en el mantenimiento
    del deseo sexual, mientras que los estrógenos son necesarios
    para la prevención de los trastornos vasomotores.
    Una limitación importante de este estudio es que los valores medidos de hormonas en el plasma subsiguientes a
    los distintos tratamientos fueron marcadamente suprafisiológicos.
    Ésta ha sido una característica común en la
    mayoría de los trabajos en este campo hasta fechas recientes.
    El empleo de andrógenos para tratar síntomas menopáusicos es tan antiguo como el de los estrógenos.


    Si bien los principiantes pueden comenzar con una dosis baja de solo
    200 mg por semana, para obtener realmente los beneficios de
    EQ, es possible que desee administrar no menos de four
    hundred mg por semana, incluso como usuario principiante
    de este esteroide. Los efectos secundarios causados ​​directamente por EQ y no por otros esteroides en el ciclo serán fáciles de
    controlar con esta dosis, mientras que proporcionan beneficios positivos.
    Las ganancias obtenidas con EQ serán más lentas y estables que las de otros esteroides, por lo que puede ser una
    buena adición a una pila de volumen donde no se usa
    como el compuesto principal de ganancia de masa.
    Consumir esteroides anabólicos antes de esa edad altera el equilibrio entre las hormonas e incrementa los riesgos a largo plazo de efectos nocivos irreversibles.
    En el caso de los hombres, los efectos "femenizantes" de Deca en altas dosis pueden ser menores que los de otros esteroides
    anabólicos, pero pueden presentarse situaciones como una fuerte reducción de
    la libido e incluso disfunción eréctil. El publish ciclo debe ser igual de importante
    que tu ciclo, de este depende conservar tus ganancias musculares y evitar los
    famosos efectos secundarios de el uso de esteroides. Últimamente han surgido nuevos tipos de esteroides
    anabólicos de diseño (DS), muy populares por su bajo precio y la facilidad de acceso
    en el mercado negro.

  • Komentár 17aa steroids %AM, %29 %334 %2025 %07:%mar napísal 17aa steroids

    References:


    world's strongest man steroids https://kokkotv.com/@willianbaylebr?page=about

    steroids medication names https://bodoplay.com/kylehibbs85744

    illegal steroids for sale https://www.arabianmatrimony.com/@bradywherry744

    legal steroids without side effects https://video.ivyevents.world/@averyhytten53?page=about

    How are steroids bad for you https://myclassictv.com/@clement6688445?page=about

    health Benefits Of steroids https://www.myhabeshalove.com/@kingarrington9

    testosterone chemical structure http://www.happn.cz/@lynellgisborne

    Celebrities On Steroids https://faponic.pro/@tereseoyp45628?page=about

    buying injectable steroids online http://dibodating.com/@mlkvaleria5460

    common steroid Medication https://occultgram.icu/madonnahuff88

    pro bodybuilders steroid cycles https://artistesandlyrics.com/ahmaddevries09

    Best cutting steroids https://vortnetmusic.com/hector45r7173

    fast muscle Growth steroids https://qdate.ru/@molliegreenwoo

    steroids for sale online in usa https://aiviu.app/@phillipallison?page=about

    how to get prescribed steroids http://dibodating.com/@cornellburd099

    best legal steroids on the market https://greenscreenclip.com/@jimstringer371?page=about

  • Komentár D Ball Steroid Results %AM, %27 %300 %2025 %06:%mar napísal D Ball Steroid Results

    Training usually contains split routines, targeting different muscle teams on totally different days, and a combine of compound (like squats) and isolation workout routines to ensure balanced muscle development.
    Power training is targeted on growing the utmost drive
    your muscles can generate. It’s crucial for bettering
    overall strength, muscle endurance, and practical efficiency.

    Schoenfeld (2016) outlines that hypertrophy is closely dependent on overall quantity load and
    if the physique isn't recovered, then performance will
    be affected within the subsequent units, and volume can't be accrued (6).
    Subsequently, Schoenfeld (2016) suggests relaxation periods of
    no less than two minutes will promote recovery and permit the
    completion of scheduled sets making certain the specified volume is achieved (6).
    In this blog, hypertrophy will typically check with muscle hypertrophy,
    which is the enlargement of muscle mass sometimes attributable
    to resistance training. For example, you'll be able
    to develop muscle tone with a lighter weight, but it's going to require a
    excessive number of repetitions to improve effectivity of muscle fibers.

    Sarcoplasmic – quantity is worked, and myofibrillar resistance labored.
    To obtain muscle hypertrophy, you should emphasize workout routines for volume.
    The traditional strategy is isolation workout routines in the fitness center with
    machines and bars. To avoid the muscle tissue not
    adapting to the loads, it is also really helpful
    to dedicate at least at some point a week to most strength (maximum of 6-8 repetitions).

    Signal up at no cost and stay updated on analysis advancements, health suggestions, current well being subjects, and expertise
    on managing health. If you've gentle shortness of breath or other symptoms,
    corresponding to palpitations, see your healthcare skilled.

    Be A Part Of 15,000+ readers maintaining knowledgeable and staying
    up to date on the entire newest Peptide, TRT, and SARMs information, in solely 5 minutes per week.
    When these constructions enlarge, it could result in difficulty respiratory and nasal stuffiness.
    This might occur because of infections, allergies, or structural
    issues in the nostril.
    Hyperplasia is an increase in the tissue or organ size as
    a end result of elevated cell number, with out an increase in cell dimension. The cell proliferation in hyperplasia remains beneath physiological control and
    is reversible, in distinction to in neoplasia (cancer) which is irreversible.
    Epithelial cells and liver cells are excellent at regeneration, whereas tendons have a poor capability to regenerate
    as a outcome of their poor blood supply, hence injury is very slow to heal.
    Neurons haven't any ability to regenerate in any respect, nevertheless, there is generally
    neuronal plasticity, whereby new neuronal pathways are shaped to permitting
    the regaining of some perform.
    Many individuals living with hypertrophic
    cardiomyopathy don’t expertise any signs. Some will never be taught that they've the situation, and
    will never experience any apparent downsides. They gas high-intensity workouts and
    lengthy endurance actions. This mixed strategy
    retains your workouts recent and strikes you smoothly through different coaching phases.

    Plus, it’s good for your bones, decreasing the prospect of getting osteoporosis.
    And, it can assist you to hold a healthy weight and speed up your metabolism.
    Whether you play professionally or simply for enjoyable, it helps lots.

    Though there is evidence hypertrophy development can happen across
    a spectrum of reps, it appears that 6-12 reps leads
    to optimum mechanical rigidity and metabolic stress selling
    hypertrophy (6). Myofibrils are situated inside muscle
    fibres and comprise contractile proteins actin and myosin. Amazingly, these
    myofibrils are so small they might be dwarfed by the diameter of a human hair yet perform such a fancy and astonishing operation. Resistance training causes ‘overload’ to
    the myosin and actin filaments. The physique then adapts by repairing and regenerating the myosin and actin, offering right
    dietary consumption and restoration are supplied.

    Nevertheless, the relationship between quantity and hypertrophy follows an inverted U.
    That is, an extreme amount of quantity will compromise restoration, improve the danger
    of damage, and in the end end in lowered hypertrophy. On the other hand, some components can slow down and even reverse your muscle progress.

    The cellular machinery answerable for muscle hypertrophy require
    about 2000 to 2500 kcal to synthesize one pound of recent muscle.
    Consuming too few calories and amino acids will scale back protein synthesis and even enhance protein breakdown.

  • Komentár can you buy steroids over the counter %PM, %20 %896 %2025 %20:%mar napísal can you buy steroids over the counter

    References:


    what is the strongest anabolic steroid https://optimiserenergy.com/forums/users/chanelswint4/

    corticosteroids meds https://usellbuybid.com/user/profile/1032077

    which of the following conditions is commonly associated with the abuse of anabolic steroids?
    https://theterritorian.com.au/index.php?page=user&action=pub_profile&id=1146471

    Steroids Negative effects https://optimiserenergy.com/forums/users/kristindaily/

    What Happens if you side with the institute https://myvisualdatabase.com/forum/profile.php?id=108721

    what Do Anabolic steroids look Like https://oke.zone/viewtopic.php?pid=1003762

    anabolic https://golocalclassified.com/user/profile/790003

    dianabol anabolic steroid http://www.ogloszenia-norwegia.pl/szukam-pracy/are-steroids-bad-for-you-uses-side-effects-and-dangers.html

    testosterone steroid injections for sale https://artpva.com/profile/JuneKirby3

    cardio on steroids https://setiathome.berkeley.edu/view_profile.php?userid=11989472

    pro bodybuilder steroid cycle https://www.tobeop.com/the-best-steroid-cycles-for-lean-mass-and-cutting-in-2025/

    Brosciencelife Steroids https://oke.zone/profile.php?id=397930

    is testosterone a anabolic steroid https://elearning.smalsa.sch.id/blog/index.php?entryid=17364

    crazybulk legal steroids review https://medtrain.biztechnosys.com/blog/index.php?entryid=3790

    anabolic steroid testosterone https://medtrain.biztechnosys.com/blog/index.php?entryid=3785

    Purchase Steroids For Bodybuilding https://gantnews.com/classifieds/author/francispoor/