Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2697 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_lbkt %AM, %04 %537 %2026 %11:%aug napísal Narkolog na dom_lbkt

    Екатеринбург, всем привет Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — выезд нарколога на дом круглосуточно [url=https://czena.narkolog-na-dom-ekaterinburg-14.ru]https://czena.narkolog-na-dom-ekaterinburg-14.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_btOn %AM, %04 %537 %2026 %11:%aug napísal Narkolog na dom_btOn

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом круглосуточно без выходных Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом екатеринбург [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-ekaterinburg-15.ru]https://kodirovanie.narkolog-na-dom-ekaterinburg-15.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár BrandonMyhob %AM, %04 %533 %2026 %11:%aug napísal BrandonMyhob

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Получить больше информации - [url=https://narkolog-na-dom-v-novorossijske2.ru/]нарколог на дом анонимно новороссийск[/url]

  • Komentár Shkola onlain_yiSa %AM, %04 %531 %2026 %11:%aug napísal Shkola onlain_yiSa

    Народ у кого дети в школе А домашние задания на 5 часов в день Никакого интереса к учёбе Короче, нашли крутую альтернативу — школа онлайн с официальным аттестатом Никаких звонков и перемен В общем, вся инфа вот здесь — онлайн школа labaschool [url=https://distanczionno.shkola-onlajn-gtn.ru]https://distanczionno.shkola-onlajn-gtn.ru[/url] Переходите на дистант нормальный Перешлите другим родителям

  • Komentár Shkola onlain_uket %AM, %04 %526 %2026 %11:%aug napísal Shkola onlain_uket

    Народ у кого дети Учителя которые только оценками меряют Никакой мотивации учиться Короче, школа где ребёнку комфортно — онлайн школа для детей с 1 по 11 класс Никаких нервов В общем, жмите чтобы не потерять — лбс онлайн [url=https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru]https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_ulOn %AM, %04 %521 %2026 %11:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_ulOn

    Ребята у кого бизнес за границей То комиссии бешеные Перепробовал кучу банков Короче, реально работающая схема — платежка онлайн с отслеживанием Комиссия в 3 раза ниже банковской В общем, жмите чтобы не потерять — принимайте международные платежи [url=https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru]https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_apot %AM, %04 %500 %2026 %11:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_apot

    Слушайте кто платит поставщикам То сроки по две недели А поставщики ждут оплату Короче, реально работающая схема — проведение международных платежей без заморочек Все документы оформили В общем, там тарифы и условия — обработка платежа [url=https://agent.mezhdunarodnye-platezhi-zel.ru]https://agent.mezhdunarodnye-platezhi-zel.ru[/url] Используйте нормальный сервис Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár KevinSPomb %AM, %04 %458 %2026 %10:%aug napísal KevinSPomb

    доктор хаус сезоны онлайн доктор хаус 6 сезон

  • Komentár Narkolog na dom_nmOn %AM, %04 %458 %2026 %10:%aug napísal Narkolog na dom_nmOn

    Екатеринбург, всем привет Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом цена доступная Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом цены [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-ekaterinburg-15.ru]https://kodirovanie.narkolog-na-dom-ekaterinburg-15.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Shkola onlain_nqSa %AM, %04 %451 %2026 %09:%aug napísal Shkola onlain_nqSa

    Слушайте кто устал от обычной школы Вечные двойки и тройки в дневнике А поборы в классе просто бесят Короче, нашли крутую альтернативу — ломоносовская школа онлайн с опытными педагогами Преподаватели профи В общем, вся инфа вот здесь — дистанционное обучение 8 класс [url=https://distanczionno.shkola-onlajn-gtn.ru]https://distanczionno.shkola-onlajn-gtn.ru[/url] Хватит мучить себя и ребёнка Перешлите другим родителям

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy